Дневник похудения Хочу похудеть, но не много

[ElenaPavlova1966]

После отказа от сигарет поправилась на 8 кг. Сейчас мой вес 88.0 кг. Хочется похудеть до 75 кг. Рост 164 см. Пытаюсь похудеть уже 3 месяца, поставила на телефон счётчик Большакова. Из активности сейчас хотьба 3-4 км вечером.

 

[PEPS_85]

После отказа от сигарет поправилась на 8 кг. Сейчас мой вес 88.0 кг. Хочется похудеть до 75 кг. Рост 164 см. Пытаюсь похудеть уже 3 месяца, поставила на телефон счётчик Большакова. Из активности сейчас хотьба 3-4 км вечером.

13 кг, считаешь не много?))) Настрой конечно позитивный, но терпением запастись придётся) Всё у тебя получится

 

[Ленхен]

После отказа от сигарет поправилась на 8 кг. Сейчас мой вес 88.0 кг. Хочется похудеть до 75 кг. Рост 164 см. Пытаюсь похудеть уже 3 месяца, поставила на телефон счётчик Большакова. Из активности сейчас хотьба 3-4 км вечером.

Надо идти в спортзал,ещё лучше к персональному тренеру. Он составит меню и будет держать Вас на контроле, ходьба это разминка суставов,не более того.Ну и 75 кг это тоже много

 

[ВасилисаГ]

Я тоже 8 набрала, здесь в похудательной стодневке сбросила, сейчас опять все вернулось, что то сил нет больше худеть ((

 

[Вячеслав111]

После отказа от сигарет поправилась на 8 кг. Сейчас мой вес 88.0 кг. Хочется похудеть до 75 кг. Рост 164 см. Пытаюсь похудеть уже 3 месяца, поставила на телефон счётчик Большакова. Из активности сейчас хотьба 3-4 км вечером.

Елена а вы и вправду гадалка?)

 

[ElenaPavlova1966]

Елена а вы и вправду гадалка?)

Не, в стодневке должность у меня такая Привет! ?

 

[Вячеслав111]

Не, в стодневке должность у меня такая Привет! ?

Класс

 

[Евгений1985]

Я вот хочу прибавить 5-7 кг, но никак не могу... Уже и на 5-ти разовое переходил, все равно будет 1-2 дня когда я ваще ну ничего не могу есть и ни ем...

 

[Вячеслав111]

Я вот хочу прибавить 5-7 кг, но никак не могу... Уже и на 5-ти разовое переходил, все равно будет 1-2 дня когда я ваще ну ничего не могу есть и ни ем...

Трава придаёт аппетит ?

 

[Евгений1985]

Трава придаёт аппетит ?

Полностью согласен.

 

[HomaDoma]

Я вот хочу прибавить 5-7 кг, но никак не могу... Уже и на 5-ти разовое переходил, все равно будет 1-2 дня когда я ваще ну ничего не могу есть и ни ем...

Мне со сдобных булок хорошо полнеется. С хачапурчиков всяких. С батона с маслом. С самодельной пиццы только из печи. Теперь всё, не дружу с этими вкусняшками-толстяшками

 

[08.08.2018NS]

После отказа от сигарет поправилась на 8 кг. Сейчас мой вес 88.0 кг. Хочется похудеть до 75 кг. Рост 164 см. Пытаюсь похудеть уже 3 месяца, поставила на телефон счётчик Большакова. Из активности сейчас хотьба 3-4 км вечером.

Знакомая тема. Сам худею, но пока не очень.
Про похудение меня удивили пару вещи:
Если до 11 лечь спать, то худеешь во сне.
Если просто худеть без физической нагрузки, то в первую очередь уходят мышцы (ну, после воды). А мышцы это основной потребитель энергии. Меньше мышц - меньше расхода. Поэтому когда человек после диеты возвращается к прежней еде, без мышц онможет обратно набрать вес.
Можно вообще не похудеть в плане веса (ну или не так максимально как хотелось) но фигура будет супер. Типа мышцы заменили жир. Весы не показывают. Но результат на лицо.
Мое мнение - сахар, соль, мучное по минимуму. На ютубе любую физуху. Меня раздала табата. Быстро отпрыгался и весь мокрый. В идеале - посчитать калории на день. Ну и одну остановку добавить пешком на работу и с.

 

[08.08.2018NS]

Т9. вещей, радовала

 

[Таня sos]

Я после отказа от сигарет не могла похудеть 3 года. Но вот принимаю Гербалайф, -9 кг. Утром и вечером коктейли. Иногда протеиновые батончики. И редко суп томатный с базеликом. И я начала худеть, чувствую себя наконец то женщиной. После 6 не ем, в 9 коктейль вечерний, кушать больше не хочу. Главное, не ложиться голодной, это стресс для организма.правильное питание и спорт. На вредности не тянет благодаря Гербалайф.

 

[Ленхен]

Я после отказа от сигарет не могла похудеть 3 года. Но вот принимаю Гербалайф, -9 кг. Утром и вечером коктейли. Иногда протеиновые батончики. И редко суп томатный с базеликом. И я начала худеть, чувствую себя наконец то женщиной. После 6 не ем, в 9 коктейль вечерний, кушать больше не хочу. Главное, не ложиться голодной, это стресс для организма.правильное питание и спорт. На вредности не тянет благодаря Гербалайф.
[/QUOTE
Гербелайф ещё жив????

 

[Таня sos]

Девушка пишет в спортзал, нет, немного не так. Сначало 2 месяца аэробные нагрузки дома, потом спорзал. Тренер не причем. Без правильного питания все ваши нагрузки коту под хвост, хоть там живите. Не все тренажёры способствуют похудению, только аэробные нагрузки. Но писать не буду, очень развернутая тема.Мучного и сладкого вообще быть не должно. Организм не может одновременно набирать и сжигать жир. Если тянет на сладкое, нужен хром. Жёлтые таблетки в Гербалайф, почитайте. Также рекомендую есть еду только с низким глекимическим индексом, и не будет тянуть навредное. Также чтоб не тянуло на сладкое и мучное, должно быть достаточно белка в организме. Поэтому Гербалайф формула 1 так знаменит в мире. Ну и конечно после 6 только вечерний коктейль, потому что наш организм почти не работает, то есть обмен веществ.

 

[Таня sos]

Так же пишут, что вес быстро вернулся. Значит вы худели только на овощах и мясе, без каш. Вес быстро уходит, но ещё быстрее возвращается. Второй случай, вы сидели на жёсткой диете, тоже все быстро вернулось. Каши нужны, особенно утром и в обед. Больше не надо. При том каши не варим, а просто гречневую кашу заливаем на ночь водой, а с утра едим

 

[ElenaPavlova1966]

По совету Кати @tigrikphoenix попробую меню за день сдесь выкладывать, может со стороны виднее будет что не так.

 

[ElenaPavlova1966]

Утром зарядка + велотренажёр 10 мин

 

[tigrikphoenix]

После отказа от сигарет поправилась на 8 кг. Сейчас мой вес 88.0 кг. Хочется похудеть до 75 кг. Рост 164 см. Пытаюсь похудеть уже 3 месяца, поставила на телефон счётчик Большакова. Из активности сейчас хотьба 3-4 км вечером.

Леночка, все у тебя будет!!!
И минус кг точно)??