-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
я брошу. я брошу! у меня должно получится!
- Автор темы Григор777
- Дата начала
доброго дня друзья! об этом форуме узнал с этого видео . В видео нет последней главы как найти последнюю главу? помогитеочень хорошая лекция . послушал появилась надежда но последней главы там нету
Привет
Добро пожаловать
Поздравляю с решением отказа от отравы
На форуме много полезной информации, а вот про видео которое ты спрашиваешь, я не знаю, может кто-то подскажет, а так читай тут дневники, участвствуй во взлетах, это помогает при отказе от никотина.
Желаю легких лёгких
Спасибо! что такое взлеты?Привет
Добро пожаловать
Поздравляю с решением отказа от отравы
На форуме много полезной информации, а вот про видео которое ты спрашиваешь, я не знаю, может кто-то подскажет, а так читай тут дневники, участвствуй во взлетах, это помогает при отказе от никотина.
Желаю легких лёгких
Привет и добро пожаловать на форум
Взлетка это 30-и дневный марафон, где собирается команда людей, которые бросают курить или продолжают не курить вместе с командой. Сейчас идет 64 Взлет, если интересно, оставь заявку здесь
#64-я Взлетная полоса бросающих курить. Начало регистрации - 07.07.2025. Старт - 21.07.2025. Финиш - 20.08.2025
30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ, ВЕРСИЯ 3.0 Начало регистрации - 07.07.2025 Старт - 21.07.2025 Финиш - 20.08.2025 УЧАСТНИКОВ: 110 ФАКУЛЬТАТИВ: 6 Мы запускаем бесплатные марафоны по отказу от курения с 2015 года. Вначале это было стихийное собрание, со временем в основу...
ne-kurim.ru
спасибо записался .Привет и добро пожаловать на форум
#64-я Взлетная полоса бросающих курить. Начало регистрации - 07.07.2025. Старт - 21.07.2025. Финиш - 20.08.2025
30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ, ВЕРСИЯ 3.0 Начало регистрации - 07.07.2025 Старт - 21.07.2025 Финиш - 20.08.2025 УЧАСТНИКОВ: 110 ФАКУЛЬТАТИВ: 6 Мы запускаем бесплатные марафоны по отказу от курения с 2015 года. Вначале это было стихийное собрание, со временем в основу...
@Григор777 Привет! Добро пожаловать на форум! 
ЛенаМалина 💖
Хорошая привычка: каждый день быть СЧАСТЛИВЫМ
Команда форума
Хранитель Взлётки
На взлет
Просто помни что с каждым днём будет всё легче и легче. Чем помогаешь себе?
Привет!
Ты оказался в нужное время в нужном месте!
Для облегчения накатов здесь можно найти то, что поможет:
- дневники людей, которые проходят или прошли уже этапы отказа от сигарет, кто свободен уже давно,
- здесь есть ветка «скорая помощь», в которую всегда можно прийти и просто написать.
Все шаги по книге сделал? Что самое ценное забрал для себя?
Резонанс
Авторитетная личность
- Сообщения
- 828
- Реакции
- 2.281
- Не курю с
- 27.07.2025
- Лет курения
- 15
Купи табекс/табакетте если тяжко будет (с цитизином). Очень облегчает отказ от курения.
Верю и поддерживаю.
Подкрепляйся постоянно информацией.
Самое главное в этом деле чтобы было решительное и безповоротное решение.
Ну и читай читай читай. Куча способов есть. Дыхание, водичка, практики, спорт, травы, лекарства успокаивающие. Каждому свое подходят.
Но главное голову настроить!)
Верю и поддерживаю.
Подкрепляйся постоянно информацией.
Самое главное в этом деле чтобы было решительное и безповоротное решение.
Ну и читай читай читай. Куча способов есть. Дыхание, водичка, практики, спорт, травы, лекарства успокаивающие. Каждому свое подходят.
Но главное голову настроить!)
Резонанс
Авторитетная личность
- Сообщения
- 828
- Реакции
- 2.281
- Не курю с
- 27.07.2025
- Лет курения
- 15
Да, Табекс действительно влияет на физическую тягу к никотину, но не полностью и не мгновенно. Вот как он работает:
Механизм действия Табекса:
- Действующее вещество — цитизин (растительный алкалоид).
- Он связывается с никотиновыми ацетилхолиновыми рецепторами в мозге, как это делает никотин.
- Но цитизин вызывает слабое возбуждение этих рецепторов по сравнению с никотином.
- В результате:
- Ослабляется тяга к курению.
- Снижается "ломка" — раздражительность, тревожность, головная боль и т.п.
- Курение перестаёт приносить удовольствие, потому что рецепторы уже заняты.
Что чувствует человек:
- Физическая зависимость ослабляется — меньше «тянет», особенно в первые дни.
- Однако психологическая зависимость остаётся — привычка курить «за компанию», «от скуки», «чтобы расслабиться» и т.д. Табекс её не убирает.
- У некоторых людей тяга пропадает почти полностью на 3–5 день.
- У других — остаётся "фантомная" тяга, особенно в стрессовых ситуациях.
Когда и как работает:
- Принимается по схеме — сначала чаще, потом дозировка уменьшается.
- Обычно максимальный эффект наступает на 3–5 день.
- Рекомендуется полностью отказаться от сигарет на 5-й день курса.
Важно:
- Табекс не панацея. Он работает лучше всего, если ты реально хочешь бросить и используешь его вместе с изменением привычек (замена ритуалов, дыхательные техники, физнагрузка и т.д.).
- Он может вызвать побочки: тошноту, головную боль, бессонницу, раздражительность — особенно если нарушать схему.
пока это печатал у меня случился первый накат, некий жар прошел по телу. дышу. говорю себе что это просто процес выздоровления. полегчало
