Зарядка и весы

[Лань]

На второй неделе стала заниматься зарядкой и вставать на весы. Легко контролировать вес. Если хочу есть, перекусываю фруктами или сухофруктами. Пью отвар из овса.

 

[Д.Дмитрий]

Вот видимо у каждого по разному, я бегаю с утра уже 4 месяца, не курю 50 дней, ем по распорядку, а вес все равно набираю, даже перекусов нет.

 

[Дархан]

Умница! ^^

 

[Anna1378]

Привет) А как ты отвар из овса готовишь? тоже хочу пить его, но не знаю как сделать. В интернете смотрела, но реально рецептов столько, что глаза разбегаются))

 

[Евгения Пахомова]

Д.Дмитрий, едите не правильно значит. А чтобы вес не набирать, - 5-6 раз в день нужно есть.

 

[Д.Дмитрий]

Д.Дмитрий, едите не правильно значит. А чтобы вес не набирать, - 5-6 раз в день нужно есть.

3 раза в день, как служба научила, больше не умеем

 

[Евгения Пахомова]

Д.Дмитрий, значит будете вес набирать)

 

[инна-ника]

Вот видимо у каждого по разному, я бегаю с утра уже 4 месяца, не курю 50 дней, ем по распорядку, а вес все равно набираю, даже перекусов нет.

Если Вы делаете все о чем, Вы написали, то Вам не стоит переживать)). Я тоже набрала в первый же месяц 2 кг, хотя и есть меньше стала и физ нагрузки увеличила. И никак скинуть в течение года их не могла. Ровно через год буквально за месяц эти самые 2 кг исчезли, как будто и не было!
p/s 2 кг для меня это много (рост 158 вес 46) считай 5 % от общего веса, так что потерпите и продолжайте в том же духе!!!

 

[Диман_1973]

Привет! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно), каждый день хотя бы по 1 главе. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

 

[яПонка]

На второй неделе стала заниматься зарядкой и вставать на весы. Легко контролировать вес. Если хочу есть, перекусываю фруктами или сухофруктами. Пью отвар из овса.

И мне интересен рецепт)

 

[Натуська]

И мне

 

[BEDbMO4KA]

И мне подкиньте, плииииз. А то ем все, что вижу

 

[Anna1378]

вот нас уже сколько ждет рецепт)) очень надо, пока не поздно и все поправимо)) скоро разорюсь на конфетах и шоколаде))

 

[Лань]

Простите, что долго не отвечала))) 7 ст. ложек неочищенного овса промываем, заливаем 1 л воды и оставляем на 12 часов, потом ставим на огонь и доводим до кипения. Это кол-во отвара я пью в течении дня. Если возникало желание покурить, то делаю три глотка, а так отвар ещё даёт чувство сытости, поэтому аппетит не сильный с ним. Также хорошо очищает лёгкие от дряни, которая у нас.

 

[Лань]

Вот видимо у каждого по разному, я бегаю с утра уже 4 месяца, не курю 50 дней, ем по распорядку, а вес все равно набираю, даже перекусов нет.

Может это у всех индивидуально, от обмена веществ зависет?

 

[Anna1378]

Простите, что долго не отвечала))) 7 ст. ложек неочищенного овса промываем, заливаем 1 л воды и оставляем на 12 часов, потом ставим на огонь и доводим до кипения. Это кол-во отвара я пью в течении дня. Если возникало желание покурить, то делаю три глотка, а так отвар ещё даёт чувство сытости, поэтому аппетит не сильный с ним. Также хорошо очищает лёгкие от дряни, которая у нас.

Спасибо большое! Сегодня же буду искать неочищенный овёс и сделаю себе отвар)))