Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Классно Желаю всем так забыть о куренииДа нет, я уже давно забыла, что курила. Даже странно
Ну ты эстет!!! Специальная сырорезка - это как?
Нужен совет бывалых Есть очень стрессовая работа во время которой часто и сильно накатывает и курил прям за компом. Избежать триггер не вариант. В прошлый раз обходился подом без никотина. Это тоже же не вариант, такой же триггер, даже еще хуже. Есть идеи это продышатся во время наката. Что такого еще придумать? Или вообще лучше ничего не делать, перетерпеть и на 10й раз отпустит?
А еще не хватает осознания того, что это ритуальность тебя успокаивает, а не сигарета.Нужен совет бывалых Есть очень стрессовая работа во время которой часто и сильно накатывает и курил прям за компом. Избежать триггер не вариант. В прошлый раз обходился подом без никотина. Это тоже же не вариант, такой же триггер, даже еще хуже. Есть идеи это продышатся во время наката. Что такого еще придумать? Или вообще лучше ничего не делать, перетерпеть и на 10й раз отпустит?
Отлично. Пью чаек. Спасаюсь бегством от комаров 😁😁Привеееет
Как ты?)
Ты мне этого не писала. Считал что успокаивает выброс дофамина от поступления никотина. Вообще я никогда под таким углом не смотрел что ритуальность успокаивает. Надо переосмыслитьА еще не хватает осознания того, что это ритуальность тебя успокаивает, а не сигарета.
Избавься от ритуала этого и не будет проблем с желанием закурить в эти моменты.
Сига не успокаивает тебя, а еще больше подстегивает на нервяк.
Мне уже кажется, что я за сегодня это пишу раз в 5-ый.
Или не кажется...
Уже в шлеме ты на природке чилишь?Отлично. Пью чаек. Спасаюсь бегством от комаров 😁😁
Ты как? Готов к взлету?)
Да, я укатила на морюшко. Сидели на веранде чай пили, но кровосиси атаковали 😭Уже в шлеме ты на природке чилишь?
Крутяк, тож хочуДа, я укатила на морюшко. Сидели на веранде чай пили, но кровосиси атаковали 😭
Пока ты сосешь эту ядовитую палку, то да, она работает примерно так. Только спустя минут 10-15 тревога и нервозность в несколько раз усиливаются. Примерно так и работает никотин. Он тебя успокоит по щелчку, в моменте, а после вся твоя прпиглушенная нервозность начинает возрастать. По началу, когда только отказываешься от никотина, как раз и ломает потому, что хочется именно наркотик. Когда тяга к самому наркотику пропадает, а пропадает она достаточно быстро, ведь никотин - слабый наркотик, то уже психика начинает работать - ритуал. Мозгу нужен ритуал. И вот с этой штукой "воюют" как правило дольше всего))Считал что успокаивает выброс дофамина от поступления никотина
На море классно. В прошлом году не поехали никуда, т.к. муж в аварию попал и машина ушла в металлолом. Пока восстановился, пока суды всякие прошли, плюс потратились на новую машину и адвокатов. Никуда не поехали, не было возможности. А никуда не ездить очень тяжело. Усталость копится. Так мозг хоть немного разгружается и отдыхаетКрутяк, тож хочу
Госпадебоже О___Омуж в аварию попал и машина ушла в металлолом.
Расскажи это мне, которая 15 лет на море не была, агаА никуда не ездить очень тяжело. Усталость копится. Так мозг хоть немного разгружается и отдыхает
Про откат от любого наркотика это понятно, даже у кофе есть откат. Про ритуальность это да. Вот оно где собака зарыта Теперь ясно почему я всегда скатывался к сигам после подов, вейпа, джулов через пару недельПока ты сосешь эту ядовитую палку, то да, она работает примерно так. Только спустя минут 10-15 тревога и нервозность в несколько раз усиливаются. Примерно так и работает никотин. Он тебя успокоит по щелчку, в моменте, а после вся твоя прпиглушенная нервозность начинает возрастать. По началу, когда только отказываешься от никотина, как раз и ломает потому, что хочется именно наркотик. Когда тяга к самому наркотику пропадает, а пропадает она достаточно быстро, ведь никотин - слабый наркотик, то уже психика начинает работать - ритуал. Мозгу нужен ритуал. И вот с этой штукой "воюют" как правило дольше всего))
У Сергея Князева очень круто это все расписано. Более доходчиво и по умному, я больше так, в двух словах, на сколько могу)))
Поэтому обязательно почитай книгу. Я думаю, что там много почвы для размышления будет. Я и Карра читала, и видосы смотрела, и гипноз пробовала в свое время ахах Мне на все по барабану было. С помощью Князева и осознаний все пошло как по маслу. Думаю, у тебя это получится еще более просто, так как мощная сила воли)Про откат от любого наркотика это понятно, даже у кофе есть откат. Про ритуальность это да. Вот оно где собака зарыта Теперь ясно почему я всегда скатывался к сигам после подов, вейпа, джулов через пару недель
Я сегодня собирался прочитать Князева, но состояние не подходящее. Мне книга Аллена Карра помогла с первого раза бросить на год, а вот во второй раз уже ноль по фазе, но тоже книга годная Я в свое время к бабке-шаманки ходил, вышел от нее и закурил сразу И на гипнозе был, но уже по вопросу сна, такой же дед-шаманПоэтому обязательно почитай книгу. Я думаю, что там много почвы для размышления будет. Я и Карра читала, и видосы смотрела, и гипноз пробовала в свое время ахах Мне на все по барабану было. С помощью Князева и осознаний все пошло как по маслу. Думаю, у тебя это получится еще более просто, так как мощная сила воли)
У меня уже мысль купить книгу Сергея в печатном формате, чтобы моему благоверному подарить. Он все на друга своего смотрел, тот Карра прочитал и 2 месяца не курил. Потом опять закурил. А я на форуме + книга Князева и.... 3 с лишним месяца уже, хотя силы воли вообще нет и дольше пары дней за весь стаж я не продерживалась без сиг О,О Короче надо брать! На форум я его все равно не затащу)
Я на нее столько надежд возлагала, честно говоря... А еще я очень ведомая. Меня по сути она должна была прям увести от сигарет далеко и надолго. Но не сработало. Вообще. Пока читала - не хотела курить. Дочитала - пошла курить "последнюю", которая не была последней))Мне книга Аллен Карра помогла с первого раза бросить, а вот во второй раз уже ноль по фазе, но тоже книга годная
Вот это прям жиза ахахЯ в свое время к бабке-шаманки ходил, вышел от нее и закурил сразу
Агааа, я и цифровую на цитаты и вырезки разбивала, читала их в моменты накатов. А когда под рукой, так вообще прекрасно) Маркером повыделял и все)В печатном виде конечно удобнее, всегда под рукой и можно заметки сделать
А может и не в книге было тогда дело. Может просто еще психологически тогда не созрела бросить. Вот я когда первый раз бросал - созрел, потому что очень хотел набрать мышечную массу и вел ЗОЖ, кроме курения. Бросил курить +6 кг И сейчас уже тоже созрел, устал просто не высыпаться годами из-за курения. Так что для бросания курить созреть тоже важно. А книга, метод уже запускает весь процесс по полной программеЯ на нее столько надежд возлагала, честно говоря... А еще я очень ведомая. Меня по сути она должна была прям увести от сигарет далеко и надолго. Но не сработало. Вообще. Пока читала - не хотела курить. Дочитала - пошла курить "последнюю", которая не была последней))
Норм идея сделать выжимкуАгааа, я и цифровую на цитаты и вырезки разбивала, читала их в моменты накатов. А когда под рукой, так вообще прекрасно) Маркером повыделял и все)