Итак, небольшая запись в дневник для напоминания себе:
Я умею признавать свои ошибки, работать над собой. В этот раз подошла к проблеме более осознанно:
- два прошлых месяца день за днем подготавливала себя к этому моменту;
- не бросала на пике стресса или потому что нет денег на сигареты;
- подгадала, когда дети уедут отдыхать, чтобы на Медузу Горгону не напарывались)))
- подключила все возможные источники психологического воздействия, аудиокнигу Аллена Карра (хоть никогда в нее и не верила, но решила, что гипнотический голос диктора что-то втолкует в подсознание), в том числе и психолога;
- не орала всем и каждому, что бросаю курить вот завтра, избегала любого давления, в том числе и в кругу семьи. Муж только вчера узнал, что сегодня я без сигарет. Хотя я уже четвертый день пью табэкс и снижала потребление пошлые три дня;
- подгадала так, чтобы первый день выпал на выходной - чтобы избегать любого контакта с курящими коллегами и стрессом;
- пока не горжусь и не кричу всем, что бросила курить, хотя тех, кто непосредственно со мной будет взаимодействовать первые три дня, предупредила о возможных проблемах с концентрацией.
В общем, учла все ошибки прошлого раза.