Бросаю вейпы, я справлюсь

[Lady_in_red]

Хорошо)))
Но ты отмечайся где нибудь)
Не пропадай с форума.

Да, буду пока здесь, в дневнике отмечаться, а дальше посмотрим, может в сотку пойду, может в марафоны форума на другие темы))

 

[Lady_in_red]

Закончилась вторая для меня взлётка, немного грустно, командой бросать как-то и веселее, и проще. Третью возможную взлётку пока оставлю в запас на всякий случай)) А то всё равно накаты ещё бывают, ещё сейчас участвую в подготовке одного мероприятия, там участники уже вовсю обсуждают кальяны. Я даже, чтобы точно не сорваться, решила к психологу сходить, проработать некоторые моменты. Уже 1 раз была у него на этой неделе, мы другую проблему прорабатывали, но немного коснулись и курения, решила, что надо продолжать ходить к нему.

 

[Delightful_immoral]

Закончилась вторая для меня взлётка, немного грустно, командой бросать как-то и веселее, и проще. Третью возможную взлётку пока оставлю в запас на всякий случай)) А то всё равно накаты ещё бывают, ещё сейчас участвую в подготовке одного мероприятия, там участники уже вовсю обсуждают кальяны. Я даже, чтобы точно не сорваться, решила к психологу сходить, проработать некоторые моменты. Уже 1 раз была у него на этой неделе, мы другую проблему прорабатывали, но немного коснулись и курения, решила, что надо продолжать ходить к нему.

Марина, привет👋
У тебя всё получится! Концентрируемся на том, какой ты классный организатор, а не на кальянах)

 

[Lady_in_red]

Марина, привет👋
У тебя всё получится! Концентрируемся на том, какой ты классный организатор, а не на кальянах)

Саша, спасибо за поддержку!
Стараюсь изо всех сил концентрироваться на другом
Там не только кальяны будут, но и утренние пробежки (мероприятие за городом на 3 дня), на них стараюсь сконцентрироваться

 

[Delightful_immoral]

Саша, спасибо за поддержку!
Стараюсь изо всех сил концентрироваться на другом
Там не только кальяны будут, но и утренние пробежки (мероприятие за городом на 3 дня), на них стараюсь сконцентрироваться

Прелесть какая! В такую погоду самый кайф. Желаю отключиться от забот, когда всё подготовишь и классно провести время!

 

[Lady_in_red]

Прелесть какая! В такую погоду самый кайф. Желаю отключиться от забот, когда всё подготовишь и классно провести время!

Спасибо! я очень жду этого мероприятия, как отдыха - там и доклады интересные будут, и воркшопы, и песни под гитару, и много интересного движа. А я в отпуске не была пару лет, он у меня с понедельника начнётся, и как раз как окончание отпуска будет это мероприятие

 

[MoonWolf]

@Lady_in_red,
Зови я если тут то всегда помогу
Ты умничка))
Но если что я и сам прибегу поплакаться))

 

[Lady_in_red]

@Lady_in_red,
Зови я если тут то всегда помогу
Ты умничка))
Но если что я и сам прибегу поплакаться))

Спасиииибо!
Конечно, прибегай тоже

 

[Lady_in_red]

Я когда на этой неделе общалась с психологом, то мы немного затронули тему курения, и он мне раскрыл глаза на интересные вещи. Мне давно было интересно, почему в 20 лет, пробуя тогда и сигареты, и кальян, я на них не подсела, а в 35 лет подсела, что во мне такое было тогда, чего нет сейчас.

Про сигареты понятно - тогда, в 20 лет, я боялась, что родители почувствуют запах и узнают, поэтому я совсем чуть-чуть побаловалась и прекратила. А вот с кальяном ситуация была совершенно другая - его все воспринимали нормально, он был у нас дома, он был у многих одногруппников. Мы даже иногда с пар в универе сбегали, собирались у кого-то, брали винишко и курили кальян.

Психолог мне сказал, что кальян многими воспринимается как какая-то социальная активность. И я поняла, что да, когда я закончила универ и переехала, то у меня даже мысли не было купить себе кальян и курить его в одиночку. Для меня это было совместное время препровождение, как иногда в компании можно выпить, так и с кальяном было. В целом такое отношения к кальяну у меня и осталось. И было бы всё хорошо, если бы не придумали электронные сигареты. Я же их и попробовать решила, чтобы вспомнить вкус кальяна, помнила же, что вкусно было. И сейчас, получается, что кальян перестал быть для меня социальной активностью, теперь это напоминалка о том, что есть электронки, а значит, даже если сам по себе он мне не страшен, он страшен именно тем, куда он дальше может привести.
В этом разница, почему я не подсела на кальян в 20 лет, но мне его нельзя в 35+ лет даже, не было во мне тогда какой-то особенной стойкости, просто обстоятельства были другие))

Поэтому, пожалуй, на мероприятии через неделю я выберу утренние пробежки

 

[Lady_in_red]

Ну что, я съездила на мероприятие, на котором Вселенная меня проверила по полной Я жила в одном домике с девочкой, которая курила электронки каждый день около дома и периодически в домике. И я поняла, что мне пофиг, чувствую запах, и нет желания сбегать купить их себе. Потом полночи танцевала около кальянной зоны Выстояла)) Вот на алкоголь мне давно уже пофиг, думаю, что и на электронки становится так же пофиг. Зато так круто - тусишь полночи, а утром просыпаешься практически бодрячком - отлично себя чувствуешь, нет чувства вины за что-то содеянное Можно хоть на пробежку, хоть куда))

 

[Lady_in_red]

Кстати, посчитала, что не курю уже 97 дней, а электронки не курю ровно 5 месяцев, уже не плохо, я считаю

 

[MoonWolf]

Крутая

 

[Lady_in_red]

Не курю 104 дня, думаю, уже неплохо
Накаты ещё есть, но чем дальше, тем всё больше опыта, как с ними жить. Причём накаты такие - если уж накат начался, он с перерывами приходит на несколько дней. Потом отпускает на недельку точно. На прошлой неделе ещё было грустное событие, накат очередной как раз и начался с грустью, пришлось, можно сказать, вцепиться в себя и выстаивать.

Но, конечно, бег очень выручает, прям в дни пробежки чувствую себя на совершенно другой волне

 

[Евгений Юрьевич]

Я тоже в свое время увяз на электронках, но благополучно слез с них и пока держусь!

 

[Lady_in_red]

Я тоже в свое время увяз на электронках, но благополучно слез с них и пока держусь!

Я тоже пока держусь, иногда пошатывает, но держусь))
Почитала ваш дневник - тоже начала некоторое время назад заниматься саморазвитием и физическим, и духовным, и понимаю, что сигаретам там не место, никаким - ещё одна причина продолжать держаться, не срываться

 

[Lady_in_red]

Что-то рубеж в 100 дней оказался не простым. Опять накаты, поняла, что сложно снова одной стало справляться, поэтому пошла вписалась в марафон. На неделе прям уже держала в руках сигарету и зажигалку (дома заначка лежит с зимы, не выкинула её, там 2 сигареты ), подержала, покрутила, и убрала подальше в шкаф.
То ли работой ещё сильнее надо себя загрузить, чтобы мысли даже проскакивать не успевали, то ли спорта ещё больше добавить (сейчас 3 раза в неделю бег), то ли просто ждать и смотреть, что будет после рубежа в 200 дней.

 

[MoonWolf]

Заначка как не посмотри это все таки не хорошо. Понятно что если накатит то можно и до магазина добежать. Но с другой стороны до магазина можно и не дойти или мимо пройти погулять. )))
Накатывает в любое время, и только вопрос, а что оно тебе даст останавливает. )))

 

[Lady_in_red]

Заначка как не посмотри это все таки не хорошо. Понятно что если накатит то можно и до магазина добежать. Но с другой стороны до магазина можно и не дойти или мимо пройти погулять. )))
Накатывает в любое время, и только вопрос, а что оно тебе даст останавливает. )))

Да, надо бы выкинуть заначку, почему-то никак рука не поднимается это сделать. При накате я уверена на 99%, что до магазина не прогуляюсь)) Надо выкинуть и обрезать эту последнюю ниточку. Прошлая неделя показала, что из-за заначки я была в полушаге, в миллиметре от срыва, а мне это не надо. Видимо, неделя сложная выдалась - какие-то эмоциональные качели вторую неделю, для этого, правда, есть причины. Но я держу в голове, что сигареты эти причины не устранят. Я даже для эксперимента скушала шоколадку для поднятия настроения, увидела, что настроение не поднялось, но чувство вины за съеденное добавилось, так же было бы и с сигаретами.

 

[MoonWolf]

Да, надо бы выкинуть заначку, почему-то никак рука не поднимается это сделать. При накате я уверена на 99%, что до магазина не прогуляюсь)) Надо выкинуть и обрезать эту последнюю ниточку. Прошлая неделя показала, что из-за заначки я была в полушаге, в миллиметре от срыва, а мне это не надо. Видимо, неделя сложная выдалась - какие-то эмоциональные качели вторую неделю, для этого, правда, есть причины. Но я держу в голове, что сигареты эти причины не устранят. Я даже для эксперимента скушала шоколадку для поднятия настроения, увидела, что настроение не поднялось, но чувство вины за съеденное добавилось, так же было бы и с сигаретами.

Я тебя в некотором роде понимаю, причины для эмоциональных качелей, появляются неожиданно. Правильно, нечего плодить чувство вины, надо чаще себя хвалить. У тебя вон сколько всего и дети, и работа, и спорт. А настроение, как погода, как ветер подует так и поменяется)))

 

[Lady_in_red]

Я тебя в некотором роде понимаю, причины для эмоциональных качелей, появляются неожиданно. Правильно, нечего плодить чувство вины, надо чаще себя хвалить. У тебя вон сколько всего и дети, и работа, и спорт. А настроение, как погода, как ветер подует так и поменяется)))

Спасибо за поддержку!
Всё, нет больше заначки - выкинула))