#Некурим Дорогу осилит идущий

[Доброжелательный енот]

Да ладно. Нет никакого особенного дня. Зависимость разводит так. Откидывай мысли в сторону, ты не куришь!

Все так! Ничего не меняется вне зависимости от дня 😅 я на себе испытала 🤣 поэтому бессмысленно поддаваться на уговоры внутреннего наркомана

 

[FinallyLY]

Нет. Пятый месяц пошёл как не курю. Очень любила курить, сейчас очень люблю некурить.

Оль, как сейчас? Действительно появится любовь не курить? Я так любила курить)

 

[Наталья 😜]

и мне надоело. но я не могу решиться. не могу

И я не могу)для меня настрой важен. Если нормально не подготовится, то срыв обеспечен. Не понимаю, как можно все в раз бросить. Всегда бросала постепенно. Мне кажется, каждому свое

 

[FinallyLY]

А это рассылочка приходит: Полезно думаю, знать что происходит.
День первый.
Наконец—то свершилось! С сигаретами покончено и, конечно же, навсегда. Целиком и полностью разделяем и поддерживаем вашу уверенность, и рискнем дать вам несколько советов на сегодняшний и последующие дни.

Не корите себя, если в первый же день отказа от курения вы испытываете тягу и даже тоску по сигаретам. Эти чувства особо усиливаются к вечеру и до или после еды. В такие моменты вспоминайте, что побудило вас бросить курить: болезнь, опасения за будущее, желание устроиться на работу мечты, где к курильщикам относятся далеко неблагожелательно, снизить риск сердечно—сосудистых заболеваний. «Штормить» будет — от «как прекрасно, что я не хочу курить» и до «где—то у меня тут «бычок» лежал».

Все дело в головном мозге — он ждет привычного подкрепления для получения очередной дозы дофамина — гормона счастья и удовольствия. Никотин при поступлении в организм вызывает выброс этого дофамина. Получилось дать ему гормон — получайте наполненную счастьем жизнь! Нет? — «Хозяин дрянь!», решает мозг и дарит ему в ответ радугу серого цвета, дурацкие цветы дурацкого цвета и невыносимо кислый шоколад.

Иногда мозг заблуждается, получает достаточную дозу дофамина другим путем (или хозяин искрит позитивом и оптимизмом) и курить не тянет.

Никотин действует на рецепторы, которые называются ацетилхолиновые (точнее, н-холинорецепторы) и которые расположены во многих органах, в том числе в головном мозге и нейронной мезолимбической сети.

Нейроны очень быстро откликаются на никотин, и этот оклик повышает выброс дофамина. В свою очередь дофамин вызывает у человека чувство удовлетворения жизнью, хорошее настроение, помогает искать, находить и усваивать новую информацию. Это в какой-то мере объясняет, почему курильщики без сигарет злы и раздражительны, а мозговой штурм у них протекает в плотном окружении сигаретного дыма.

Не подкрепляйте мозг сигаретой! Всегда помните, что всего через три недели работа ацетихолиновых рецепторов (и процесс дофаминовой стимуляции) вернется к физиологической норме и… Ну а пока вам в помощь шоколадка (3—4 кусочка в день, лучше черного); физкультура (или спорт, бег, если есть хоть какой—то уровень подготовки).

 

[Igors]

Привет. Спасибо. Как удалить старые дневники даже и не знаю.

Да не надо удалять , счечик новый поставь и всё .

 

[Доброжелательный енот]

Я уже задумываюсь, не начать ли покупать ли гостевые?

Ой, ну даже не знаю 😰 зачем помогать людям вредить себе, они сами справятся с этим… Мне лично хватит того, что по юности некурящим подружкам давала попробовать, а теперь и им бросать пришлось 😟

 

[FinallyLY]

День первый, 20:55
Ощущение какой то пустоты и нежелание чего-то делать. Надо радоваться, что стал свободным некурящим человеком, мысли аккуратно приходят в голову, тебе же нравилось, что в этом такого, как то ты раньше с этим жила. А мне надоело, бегать на морозе за сигами, прятаться и останавливаться специально покурить, зачем? Вкусно? Красиво? Полезно??
Блин... А хочеться.. ((( фу...

 

[FinallyLY]

Да не надо удалять , счечик новый поставь и всё .

Скажи пожалуйста, а как поставить новый счётчик?

 

[Svetlana_B]

День первый, 20:55

Блин... А хочеться.. ((( фу...

Перехочется

 

[Svetlana_B]

И я не могу)для меня настрой важен. Если нормально не подготовится, то срыв обеспечен. Не понимаю, как можно все в раз бросить. Всегда бросала постепенно. Мне кажется, каждому свое

Я всяко разно бросала. И с подготовкой и без. Работает только одно - не курить, ни одной сигареты, ни одной затяжки.
Только так может сдохнуть никотиновое чудовище.

 

[Наталья 😜]

Я всяко разно бросала. И с подготовкой и без. Работает только одно - не курить, ни одной сигареты, ни одной затяжки.
Только так может сдохнуть никотиновое чудовище.

Я тоже по разному бросала. Для меня важно постепенность)не курила 3 месяца

 

[Доброжелательный енот]

прятаться и останавливаться специально покурить

Блин, как знакомо. Я от всех пряталась. Даже перед прохожими неловко было курить, хотя я их не знаю даже… надоело чувствовать себя недочеловеком 😢 Гордиться собой, справляясь с накатом – приятнее, чем стыдиться себя, прячась за углом с сижкой

 

[Igors]

Скажи пожалуйста, а как поставить новый счётчик?

Нажми на свой счётчик . Попадёшь на страницу генерации нового счетчика , Сгенерируй его , скопиуй потом ссылку . Потом правый верхний угол нажми на аватарку и иди в подпись свою , там убери старый счётчик и вставь новый .

 

[Наталья 😜]

Блин, как знакомо. Я от всех пряталась. Даже перед прохожими неловко было курить, хотя я их не знаю даже… надоело чувствовать себя недочеловеком 😢 Гордиться собой, справляясь с накатом – приятнее, чем стыдиться себя, прячась за углом с сижкой

Вот у меня так с сигаретами было. А когда айкос начала курить,то грань стёрлась и мне пофиг стало. По мне так зависимость от айкоса ещё больше

 

[FinallyLY]

Нажми на свой счётчик . Попадёшь на страницу генерации нового счетчика , Сгенерируй его , скопиуй потом ссылку . Потом правый верхний угол нажми на аватарку и иди в подпись свою , там убери старый счётчик и вставь новый .

А-а-а-а-а... Мне совсем не видно мой счётчик(((

 

[Hopeless_Wanderer]

Скажи пожалуйста, а как поставить новый счётчик?

Вот ссылочка https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/

 

[Igors]

А-а-а-а-а... Мне совсем не видно мой счётчик(((

поверни телефон

 

[FinallyLY]

Вот ссылочка https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/

По ссылочке прошла, а как дальше совсем не понимаю. Свой старый счётчик не вижу(

 

[FinallyLY]

Перехочется

Оль, точно так будет? Первый вечер...курить как караул захотелось

 

[Prototype]

Если не куришь, зачем они тебе?
С огнём играешь... выкинул бы ты их.

Так легче , снимает напрягу