Я курю и ненавижу себя за это

[Лёличка]

My name is Ольга. Мне 25. Стаж курения примерно 10 лет. Попыток бросить не сосчитать. Курю много, около пачки а то и больше в день. Самочувствие не лучшее.
Причин мотивировавших меня задуматься об отказе у сигаретах очень много. Вот некоторые из самых важных для меня:

• Иногда, довольно часто испытываю нехватку воздуха и сдавливания в грудной клетке. А я ипохондрик, так что это меня очень сильно пугает, что естественно только усугубляет ситуацию.
• Боюсь состариться раньше положенного времени. Боюсь морщин и стать некрасивой.
• Ненавижу зависеть от курения. Не могу спокойно посмотреть весь фильм от начала до конца без перекуса, должна выходить лишший раз на мороз зимой чтобы покурить, а так неохота! Не могу не покурить перед самым сном, что очень бесит когда засиделся с телефоном, готова уже уснуть но желание покурить не позволяет мне этого сделать
• Это 2.343,00 € в год только на сигареты (Пачка Мальборо стоит 6.30€ в Австрии).Это слишком много. Эти деньги можно много чего купить
• И тд.

Но если чесно я даже не знаю как сделать этот шаг и на долго ли меня хватит. Как только бросаю курить я и пол часа не могу продержаться без сигареты чем нежели я остаюсь в курильщиках

 

[MAFA]

Привет тезка! Ты здесь, а значит первый шаг сделала!

• Ненавижу зависеть от курения.

Значит все прекрасно понимаешь, что это зависимость. Это, болезнь по сути, а больных нужно лечить и поддерживать , а не ненавидеть) Многим кажется в начале, что мы и пол дня не справимся, но поверь - получается! И у тебя получится. Ты на взлет уже записалась, читай книгу, дневники общайся с ребятами - настраивайся! Удачи, Оля!

 

[Анатолий Александрович]

Но если чесно я даже не знаю как сделать этот шаг и на долго ли меня хватит. Как только бросаю курить я и пол часа не могу продержаться без сигареты чем нежели я остаюсь в курильщиках

Хочешь скажу СЕКРЕТ.......кроме тебя самой,ТЕБЕ НИКТО НЕ ПОМОЖЕТ... Удачи....

 

[Доброжелательный енот]

My name is Ольга. Мне 25. Стаж курения примерно 10 лет. Попыток бросить не сосчитать. Курю много, около пачки а то и больше в день. Самочувствие не лучшее.
Причин мотивировавших меня задуматься об отказе у сигаретах очень много. Вот некоторые из самых важных для меня:

• Иногда, довольно часто испытываю нехватку воздуха и сдавливания в грудной клетке. А я ипохондрик, так что это меня очень сильно пугает, что естественно только усугубляет ситуацию.
• Боюсь состариться раньше положенного времени. Боюсь морщин и стать некрасивой.
• Ненавижу зависеть от курения. Не могу спокойно посмотреть весь фильм от начала до конца без перекуса, должна выходить лишший раз на мороз зимой чтобы покурить, а так неохота! Не могу не покурить перед самым сном, что очень бесит когда засиделся с телефоном, готова уже уснуть но желание покурить не позволяет мне этого сделать
• Это 2.343,00 € в год только на сигареты (Пачка Мальборо стоит 6.30€ в Австрии).Это слишком много. Эти деньги можно много чего купить
• И тд.

Но если чесно я даже не знаю как сделать этот шаг и на долго ли меня хватит. Как только бросаю курить я и пол часа не могу продержаться без сигареты чем нежели я остаюсь в курильщиках

Привет, Оля!
У нас с тобой похожий возраст и причины бросить) Я тоже ипохондрик и тоже была в ужасе, когда начала задыхаться. Бегала по врачам… Как оказалось, это были такие легкие и не совсем типичные панические атаки…
Никотин крайне негативно влияет на нашу тревожность, что в моем случае вкупе с собственными переживаниями и довело до такого состояния. Поэтому я срочно записалась в 30-дневный марафон некурения на форуме.
И к моему удивлению – я перестала задыхаться довольно скоро после того, как прекратила курить!
Я очень желаю тебе того же) Ничего не бойся, мы можем больше, чем кажется — это никотиновая зависимость пытается убедить нас в том, что мы не сможем не курить, но она ослабеет и замолчит. Марафон должен помочь тебе пройти этот путь)

 

[Доброжелательный енот]

Представь, что ты купишь через 30 дней на деньги, не потраченные на сигареты 😊 я после месяца себе накупила крутых кремов и гордилась собой ещё больше 😅

 

[Фордик]

My name is Ольга. Мне 25. Стаж курения примерно 10 лет. Попыток бросить не сосчитать. Курю много, около пачки а то и больше в день. Самочувствие не лучшее.
Причин мотивировавших меня задуматься об отказе у сигаретах очень много. Вот некоторые из самых важных для меня:

• Иногда, довольно часто испытываю нехватку воздуха и сдавливания в грудной клетке. А я ипохондрик, так что это меня очень сильно пугает, что естественно только усугубляет ситуацию.
• Боюсь состариться раньше положенного времени. Боюсь морщин и стать некрасивой.
• Ненавижу зависеть от курения. Не могу спокойно посмотреть весь фильм от начала до конца без перекуса, должна выходить лишший раз на мороз зимой чтобы покурить, а так неохота! Не могу не покурить перед самым сном, что очень бесит когда засиделся с телефоном, готова уже уснуть но желание покурить не позволяет мне этого сделать
• Это 2.343,00 € в год только на сигареты (Пачка Мальборо стоит 6.30€ в Австрии).Это слишком много. Эти деньги можно много чего купить
• И тд.

Но если чесно я даже не знаю как сделать этот шаг и на долго ли меня хватит. Как только бросаю курить я и пол часа не могу продержаться без сигареты чем нежели я остаюсь в курильщиках

Попробуй бросить курить через заменители. Шаг за шагом. Например через никотинсодержащие препараты.

 

[Сыроежкин_он_такой]

Привет, Оля!
Ты на верном пути!
Не сдавайся и пошли никотин куда подальше! Через месяц уже не узнаешь себя!


Вот небольшой фильм тебе в помощь!

 

[Prototype]

My name is Ольга. Мне 25. Стаж курения примерно 10 лет. Попыток бросить не сосчитать. Курю много, около пачки а то и больше в день. Самочувствие не лучшее.
Причин мотивировавших меня задуматься об отказе у сигаретах очень много. Вот некоторые из самых важных для меня:

• Иногда, довольно часто испытываю нехватку воздуха и сдавливания в грудной клетке. А я ипохондрик, так что это меня очень сильно пугает, что естественно только усугубляет ситуацию.
• Боюсь состариться раньше положенного времени. Боюсь морщин и стать некрасивой.
• Ненавижу зависеть от курения. Не могу спокойно посмотреть весь фильм от начала до конца без перекуса, должна выходить лишший раз на мороз зимой чтобы покурить, а так неохота! Не могу не покурить перед самым сном, что очень бесит когда засиделся с телефоном, готова уже уснуть но желание покурить не позволяет мне этого сделать
• Это 2.343,00 € в год только на сигареты (Пачка Мальборо стоит 6.30€ в Австрии).Это слишком много. Эти деньги можно много чего купить
• И тд.

Но если чесно я даже не знаю как сделать этот шаг и на долго ли меня хватит. Как только бросаю курить я и пол часа не могу продержаться без сигареты чем нежели я остаюсь в курильщиках

Ну если ты себя плохо чувствуеш + дорого+ хочеш жить комфортно. То откажись , пробуй .

 

[LadyOwl]

И не надо ненависти! Побольше доверия к себе! Выбери способ и делай шаги к цели! Вспомни свои успехи в других делах, почувствуй энтузиазм и вперёд. А все отговорки и оправдания - проделки зависимого мозга.

 

[Vava]

Привет Оля, я тоже раньше не представляла как это не курить, но дне на 4 отказа понимаешь, ну вот я не курю и ничего ужасного не произошло, земля также вертится и я не сошла с ума, а со временем, думаю самое сложное 2 недели и совсем понимаешь, что победить зависимость не сложно! Главное начать, действуй!

 

[Инна MK]

My name is Ольга. Мне 25. Стаж курения примерно 10 лет. Попыток бросить не сосчитать. Курю много, около пачки а то и больше в день. Самочувствие не лучшее.
Причин мотивировавших меня задуматься об отказе у сигаретах очень много. Вот некоторые из самых важных для меня:

• Иногда, довольно часто испытываю нехватку воздуха и сдавливания в грудной клетке. А я ипохондрик, так что это меня очень сильно пугает, что естественно только усугубляет ситуацию.
• Боюсь состариться раньше положенного времени. Боюсь морщин и стать некрасивой.
• Ненавижу зависеть от курения. Не могу спокойно посмотреть весь фильм от начала до конца без перекуса, должна выходить лишший раз на мороз зимой чтобы покурить, а так неохота! Не могу не покурить перед самым сном, что очень бесит когда засиделся с телефоном, готова уже уснуть но желание покурить не позволяет мне этого сделать
• Это 2.343,00 € в год только на сигареты (Пачка Мальборо стоит 6.30€ в Австрии).Это слишком много. Эти деньги можно много чего купить
• И тд.

Но если чесно я даже не знаю как сделать этот шаг и на долго ли меня хватит. Как только бросаю курить я и пол часа не могу продержаться без сигареты чем нежели я остаюсь в курильщиках

Привет! Не надо себя ненавидеть за то, что что то не получается.
Это путь в никуда- на себе проверено.
Просто начни с маленьких шагов.
Ты уже здесь- это шаг первый.
Во взлетку записалась? Шаг второй и т.д.
Успеха тебе! У тебя ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Я В ТЕБЯ ВЕРЮ!

 

[Призрак в доспехах]

2.343,00 € в год только на сигареты

Мама дорогая...

 

[Prototype]

My name is Ольга. Мне 25. Стаж курения примерно 10 лет. Попыток бросить не сосчитать. Курю много, около пачки а то и больше в день. Самочувствие не лучшее.
Причин мотивировавших меня задуматься об отказе у сигаретах очень много. Вот некоторые из самых важных для меня:

• Иногда, довольно часто испытываю нехватку воздуха и сдавливания в грудной клетке. А я ипохондрик, так что это меня очень сильно пугает, что естественно только усугубляет ситуацию.
• Боюсь состариться раньше положенного времени. Боюсь морщин и стать некрасивой.
• Ненавижу зависеть от курения. Не могу спокойно посмотреть весь фильм от начала до конца без перекуса, должна выходить лишший раз на мороз зимой чтобы покурить, а так неохота! Не могу не покурить перед самым сном, что очень бесит когда засиделся с телефоном, готова уже уснуть но желание покурить не позволяет мне этого сделать
• Это 2.343,00 € в год только на сигареты (Пачка Мальборо стоит 6.30€ в Австрии).Это слишком много. Эти деньги можно много чего купить
• И тд.

Но если чесно я даже не знаю как сделать этот шаг и на долго ли меня хватит. Как только бросаю курить я и пол часа не могу продержаться без сигареты чем нежели я остаюсь в курильщиках

Производство одной пачки Мальборо стоит 1 цент. Там сплошная химия , яд. Не губи себя .

 

[Лёличка]

Представь, что ты купишь через 30 дней на деньги, не потраченные на сигареты 😊 я после месяца себе накупила крутых кремов и гордилась собой ещё больше 😅

Не знаю через 30 дней. Но это отличный способ найти деньги чтобы отправить маму в отпуск😊 так что я очень надеюсь что этот марафон будет первым и последним.

 

[Лёличка]

Очень удивлена, сколько ответов пришло на мой дневник. Огромное всем спасибо за вашу поддержку. С вами у меня уж точно все получится😊

 

[Prototype]

Очень удивлена, сколько ответов пришло на мой дневник. Огромное всем спасибо за вашу поддержку. С вами у меня уж точно все получится😊

Вся жизнь это борьба за жизнь. Удачи тебе.если что пиши.

 

[Дед Кондрат]

Я курю и ненавижу себя за это

А попробуй подход изменить ))

Загляни вот одним глазком:
(апрель 2014)
Вот та же фигня творилась. Сама себя ненавидела. А потом узнала - подруга бросила курить. И мне ее подход так по душе пришелся.. .. (кликабельно)
Удач и побед!

 

[Катерина Ш]

@Лёличка, Лёль, котика на счастье в домик)

 

[Лёличка]

@Лёличка, Лёль, котика на счастье в домик)
Посмотреть вложение 1873649

Ухтии. Спасибо. А можно собачку? Настоящую хахаха

 

[Катерина Ш]

Ухтии. Спасибо. А можно собачку? Настоящую хахаха

Лёль, мы тебя не дождались вчера, ты гдееее?)
Будет тебе собачка, обещаю!)
Самая настоящая