Я курю и ненавижу себя за это

Способ отказа
Форум некурим

Лёличка

Наблюдатель
Сообщения
35
Реакции
116
Лет курения
10
Дневник
Читать »»
My name is Ольга. Мне 25. Стаж курения примерно 10 лет. Попыток бросить не сосчитать. Курю много, около пачки а то и больше в день. Самочувствие не лучшее.
Причин мотивировавших меня задуматься об отказе у сигаретах очень много. Вот некоторые из самых важных для меня:
  • Иногда, довольно часто испытываю нехватку воздуха и сдавливания в грудной клетке. А я ипохондрик, так что это меня очень сильно пугает, что естественно только усугубляет ситуацию.
  • Боюсь состариться раньше положенного времени. Боюсь морщин и стать некрасивой.
  • Ненавижу зависеть от курения. Не могу спокойно посмотреть весь фильм от начала до конца без перекуса, должна выходить лишший раз на мороз зимой чтобы покурить, а так неохота! Не могу не покурить перед самым сном, что очень бесит когда засиделся с телефоном, готова уже уснуть но желание покурить не позволяет мне этого сделать
  • Это 2.343,00 € в год только на сигареты (Пачка Мальборо стоит 6.30€ в Австрии).Это слишком много. Эти деньги можно много чего купить
  • И тд.
Но если чесно я даже не знаю как сделать этот шаг и на долго ли меня хватит. Как только бросаю курить я и пол часа не могу продержаться без сигареты чем нежели я остаюсь в курильщиках
 

MAFA

Ольга
V.I.P
V.I.P за Игровую
Сообщения
13.502
Реакции
33.715
Не курю с
19.06.2024
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Привет тезка! :wavespin: Ты здесь, а значит первый шаг сделала!
  • Ненавижу зависеть от курения.
Значит все прекрасно понимаешь, что это зависимость. Это, болезнь по сути, а больных нужно лечить и поддерживать , а не ненавидеть) Многим кажется в начале, что мы и пол дня не справимся, но поверь - получается! И у тебя получится. Ты на взлет уже записалась, читай книгу, дневники общайся с ребятами - настраивайся! Удачи, Оля!
 
Сообщения
2.612
Реакции
1.991
Не курю с
02.04.2015
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Но если чесно я даже не знаю как сделать этот шаг и на долго ли меня хватит. Как только бросаю курить я и пол часа не могу продержаться без сигареты чем нежели я остаюсь в курильщиках
Хочешь скажу СЕКРЕТ.......кроме тебя самой,ТЕБЕ НИКТО НЕ ПОМОЖЕТ...;) Удачи....
 

Доброжелательный енот

Вечное сияние чистого разума
Сообщения
3.352
Реакции
4.804
Лет курения
5
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
My name is Ольга. Мне 25. Стаж курения примерно 10 лет. Попыток бросить не сосчитать. Курю много, около пачки а то и больше в день. Самочувствие не лучшее.
Причин мотивировавших меня задуматься об отказе у сигаретах очень много. Вот некоторые из самых важных для меня:
  • Иногда, довольно часто испытываю нехватку воздуха и сдавливания в грудной клетке. А я ипохондрик, так что это меня очень сильно пугает, что естественно только усугубляет ситуацию.
  • Боюсь состариться раньше положенного времени. Боюсь морщин и стать некрасивой.
  • Ненавижу зависеть от курения. Не могу спокойно посмотреть весь фильм от начала до конца без перекуса, должна выходить лишший раз на мороз зимой чтобы покурить, а так неохота! Не могу не покурить перед самым сном, что очень бесит когда засиделся с телефоном, готова уже уснуть но желание покурить не позволяет мне этого сделать
  • Это 2.343,00 € в год только на сигареты (Пачка Мальборо стоит 6.30€ в Австрии).Это слишком много. Эти деньги можно много чего купить
  • И тд.
Но если чесно я даже не знаю как сделать этот шаг и на долго ли меня хватит. Как только бросаю курить я и пол часа не могу продержаться без сигареты чем нежели я остаюсь в курильщиках
Привет, Оля!
У нас с тобой похожий возраст и причины бросить) Я тоже ипохондрик и тоже была в ужасе, когда начала задыхаться. Бегала по врачам… Как оказалось, это были такие легкие и не совсем типичные панические атаки…
Никотин крайне негативно влияет на нашу тревожность, что в моем случае вкупе с собственными переживаниями и довело до такого состояния. Поэтому я срочно записалась в 30-дневный марафон некурения на форуме.
И к моему удивлению – я перестала задыхаться довольно скоро после того, как прекратила курить!
Я очень желаю тебе того же) Ничего не бойся, мы можем больше, чем кажется — это никотиновая зависимость пытается убедить нас в том, что мы не сможем не курить, но она ослабеет и замолчит. Марафон должен помочь тебе пройти этот путь)
 

Доброжелательный енот

Вечное сияние чистого разума
Сообщения
3.352
Реакции
4.804
Лет курения
5
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Представь, что ты купишь через 30 дней на деньги, не потраченные на сигареты 😊 я после месяца себе накупила крутых кремов и гордилась собой ещё больше 😅
 

Фордик

Пророк
Сообщения
7.751
Реакции
19.262
Не курю с
12.06.2022
Лет курения
2
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
My name is Ольга. Мне 25. Стаж курения примерно 10 лет. Попыток бросить не сосчитать. Курю много, около пачки а то и больше в день. Самочувствие не лучшее.
Причин мотивировавших меня задуматься об отказе у сигаретах очень много. Вот некоторые из самых важных для меня:
  • Иногда, довольно часто испытываю нехватку воздуха и сдавливания в грудной клетке. А я ипохондрик, так что это меня очень сильно пугает, что естественно только усугубляет ситуацию.
  • Боюсь состариться раньше положенного времени. Боюсь морщин и стать некрасивой.
  • Ненавижу зависеть от курения. Не могу спокойно посмотреть весь фильм от начала до конца без перекуса, должна выходить лишший раз на мороз зимой чтобы покурить, а так неохота! Не могу не покурить перед самым сном, что очень бесит когда засиделся с телефоном, готова уже уснуть но желание покурить не позволяет мне этого сделать
  • Это 2.343,00 € в год только на сигареты (Пачка Мальборо стоит 6.30€ в Австрии).Это слишком много. Эти деньги можно много чего купить
  • И тд.
Но если чесно я даже не знаю как сделать этот шаг и на долго ли меня хватит. Как только бросаю курить я и пол часа не могу продержаться без сигареты чем нежели я остаюсь в курильщиках

Попробуй бросить курить через заменители. Шаг за шагом. Например через никотинсодержащие препараты.
 
Сообщения
586
Реакции
1.348
Не курю с
12.06.2023
Лет курения
20
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет, Оля!
Ты на верном пути!
Не сдавайся и пошли никотин куда подальше! Через месяц уже не узнаешь себя!


Вот небольшой фильм тебе в помощь!
 

Prototype

Валик джан
Сообщения
1.431
Реакции
1.312
Дневник
Читать »»
My name is Ольга. Мне 25. Стаж курения примерно 10 лет. Попыток бросить не сосчитать. Курю много, около пачки а то и больше в день. Самочувствие не лучшее.
Причин мотивировавших меня задуматься об отказе у сигаретах очень много. Вот некоторые из самых важных для меня:
  • Иногда, довольно часто испытываю нехватку воздуха и сдавливания в грудной клетке. А я ипохондрик, так что это меня очень сильно пугает, что естественно только усугубляет ситуацию.
  • Боюсь состариться раньше положенного времени. Боюсь морщин и стать некрасивой.
  • Ненавижу зависеть от курения. Не могу спокойно посмотреть весь фильм от начала до конца без перекуса, должна выходить лишший раз на мороз зимой чтобы покурить, а так неохота! Не могу не покурить перед самым сном, что очень бесит когда засиделся с телефоном, готова уже уснуть но желание покурить не позволяет мне этого сделать
  • Это 2.343,00 € в год только на сигареты (Пачка Мальборо стоит 6.30€ в Австрии).Это слишком много. Эти деньги можно много чего купить
  • И тд.
Но если чесно я даже не знаю как сделать этот шаг и на долго ли меня хватит. Как только бросаю курить я и пол часа не могу продержаться без сигареты чем нежели я остаюсь в курильщиках
Ну если ты себя плохо чувствуеш + дорого+ хочеш жить комфортно. То откажись , пробуй .
 

LadyOwl

Продвинутый
Сообщения
155
Реакции
344
Не курю с
14.10.2021
Лет курения
0
Метод
Сила Воли
И не надо ненависти! Побольше доверия к себе! Выбери способ и делай шаги к цели! Вспомни свои успехи в других делах, почувствуй энтузиазм и вперёд. А все отговорки и оправдания - проделки зависимого мозга.
 

Vava

Патриот
Сообщения
1.442
Реакции
3.262
Не курю с
24.06.2024
Лет курения
12
Дневник
Читать »»
Привет Оля, я тоже раньше не представляла как это не курить, но дне на 4 отказа понимаешь, ну вот я не курю и ничего ужасного не произошло, земля также вертится и я не сошла с ума, а со временем, думаю самое сложное 2 недели и совсем понимаешь, что победить зависимость не сложно! Главное начать, действуй!
 

Инна MK

Успех- это умение двигаться от неудачи к неудаче..
Капитан новой цели
Сообщения
47.475
Реакции
67.669
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
My name is Ольга. Мне 25. Стаж курения примерно 10 лет. Попыток бросить не сосчитать. Курю много, около пачки а то и больше в день. Самочувствие не лучшее.
Причин мотивировавших меня задуматься об отказе у сигаретах очень много. Вот некоторые из самых важных для меня:
  • Иногда, довольно часто испытываю нехватку воздуха и сдавливания в грудной клетке. А я ипохондрик, так что это меня очень сильно пугает, что естественно только усугубляет ситуацию.
  • Боюсь состариться раньше положенного времени. Боюсь морщин и стать некрасивой.
  • Ненавижу зависеть от курения. Не могу спокойно посмотреть весь фильм от начала до конца без перекуса, должна выходить лишший раз на мороз зимой чтобы покурить, а так неохота! Не могу не покурить перед самым сном, что очень бесит когда засиделся с телефоном, готова уже уснуть но желание покурить не позволяет мне этого сделать
  • Это 2.343,00 € в год только на сигареты (Пачка Мальборо стоит 6.30€ в Австрии).Это слишком много. Эти деньги можно много чего купить
  • И тд.
Но если чесно я даже не знаю как сделать этот шаг и на долго ли меня хватит. Как только бросаю курить я и пол часа не могу продержаться без сигареты чем нежели я остаюсь в курильщиках
Привет! Не надо себя ненавидеть за то, что что то не получается.
Это путь в никуда- на себе проверено.
Просто начни с маленьких шагов.
Ты уже здесь- это шаг первый.
Во взлетку записалась? Шаг второй и т.д.
Успеха тебе! У тебя ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Я В ТЕБЯ ВЕРЮ!
 

Prototype

Валик джан
Сообщения
1.431
Реакции
1.312
Дневник
Читать »»
My name is Ольга. Мне 25. Стаж курения примерно 10 лет. Попыток бросить не сосчитать. Курю много, около пачки а то и больше в день. Самочувствие не лучшее.
Причин мотивировавших меня задуматься об отказе у сигаретах очень много. Вот некоторые из самых важных для меня:
  • Иногда, довольно часто испытываю нехватку воздуха и сдавливания в грудной клетке. А я ипохондрик, так что это меня очень сильно пугает, что естественно только усугубляет ситуацию.
  • Боюсь состариться раньше положенного времени. Боюсь морщин и стать некрасивой.
  • Ненавижу зависеть от курения. Не могу спокойно посмотреть весь фильм от начала до конца без перекуса, должна выходить лишший раз на мороз зимой чтобы покурить, а так неохота! Не могу не покурить перед самым сном, что очень бесит когда засиделся с телефоном, готова уже уснуть но желание покурить не позволяет мне этого сделать
  • Это 2.343,00 € в год только на сигареты (Пачка Мальборо стоит 6.30€ в Австрии).Это слишком много. Эти деньги можно много чего купить
  • И тд.
Но если чесно я даже не знаю как сделать этот шаг и на долго ли меня хватит. Как только бросаю курить я и пол часа не могу продержаться без сигареты чем нежели я остаюсь в курильщиках
Производство одной пачки Мальборо стоит 1 цент. Там сплошная химия , яд. Не губи себя .
 

Лёличка

Наблюдатель
Сообщения
35
Реакции
116
Лет курения
10
Дневник
Читать »»
Представь, что ты купишь через 30 дней на деньги, не потраченные на сигареты 😊 я после месяца себе накупила крутых кремов и гордилась собой ещё больше 😅
Не знаю через 30 дней. Но это отличный способ найти деньги чтобы отправить маму в отпуск😊 так что я очень надеюсь что этот марафон будет первым и последним.
 

Лёличка

Наблюдатель
Сообщения
35
Реакции
116
Лет курения
10
Дневник
Читать »»
Очень удивлена, сколько ответов пришло на мой дневник. Огромное всем спасибо за вашу поддержку. С вами у меня уж точно все получится😊
 

Prototype

Валик джан
Сообщения
1.431
Реакции
1.312
Дневник
Читать »»
Очень удивлена, сколько ответов пришло на мой дневник. Огромное всем спасибо за вашу поддержку. С вами у меня уж точно все получится😊
Вся жизнь это борьба за жизнь. Удачи тебе.если что пиши.
 

Дед Кондрат

акхаури
V.I.P
Сообщения
11.803
Реакции
46.320
Не курю с
05.02.2013
Лет курения
37
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Я курю и ненавижу себя за это
А попробуй подход изменить ))

Загляни вот одним глазком:
(апрель 2014)
Вот та же фигня творилась. Сама себя ненавидела. А потом узнала - подруга бросила курить. И мне ее подход так по душе пришелся.. .. (кликабельно)
Удач и побед! :thumbsup:
 

Катерина Ш

Властелин
Сообщения
42.144
Реакции
27.723
Не курю с
14.07.2022
Лет курения
26
Метод
Табекс
@Лёличка, Лёль, котика на счастье в домик)
IMG_5834.jpeg
 

Катерина Ш

Властелин
Сообщения
42.144
Реакции
27.723
Не курю с
14.07.2022
Лет курения
26
Метод
Табекс

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу