Sasha1985
Продвинутый
Доброго время суток. Пару слов о себе: 29 лет, живу, работаю, всё отлично! Курил с 14 лет. 6 лет назад бросил прочитав книгу Аллена Карра. Но 7 месяцев назад, под влиянием семейных проблем опять начал, думал что сигарета поможет пережить трудности....
С тех пор пытаюсь бросить. Прочитал еще раз книгу, не курил 2 недели - начал заново.
Читал книгу еще несколько раз - нифига не помогает.
22.6.14 был у гипнотизёра. Заплатил кучу бабок (стоимость сигарет на 2 месяца).
В первые дня полтора - была ломка, потом хотелось всё меньше.
Некой агрессивности, плохого настроения или еще чего либо не наблюдал.
Вроде всё отлично и нужно радоваться.
Внимание вопрос: как убедить себя, что сигарета не помогает ничему.
Что она не помогает когда тебе плохо, грустно и т.д
Что она не поднимет настроение, не решит твои проблемы.
Аллен Карр пишет об этом очень хорошо - промывка мозгов.
Вроде человек я не глупый, но когда нападает плохое настроение - появляются мысли мол закури, поможет.
Как избавиться от такой в принципе глупой мысли?
С тех пор пытаюсь бросить. Прочитал еще раз книгу, не курил 2 недели - начал заново.
Читал книгу еще несколько раз - нифига не помогает.
22.6.14 был у гипнотизёра. Заплатил кучу бабок (стоимость сигарет на 2 месяца).
В первые дня полтора - была ломка, потом хотелось всё меньше.
Некой агрессивности, плохого настроения или еще чего либо не наблюдал.
Вроде всё отлично и нужно радоваться.
Внимание вопрос: как убедить себя, что сигарета не помогает ничему.
Что она не помогает когда тебе плохо, грустно и т.д
Что она не поднимет настроение, не решит твои проблемы.
Аллен Карр пишет об этом очень хорошо - промывка мозгов.
Вроде человек я не глупый, но когда нападает плохое настроение - появляются мысли мол закури, поможет.
Как избавиться от такой в принципе глупой мысли?
Последнее редактирование: