Физрук Оля!!
@*Олька*
Отчет про вечернюю тренировочку )
Неожиданно выяснил, что табата, которую делал - не совсем табата.. (в оригинале она всего 4 минуты должна быть, т.е. фигня какая-то). А то, что делал - скорей адаптированная кардио-интервалка. Хотя неплохая очень по нагрузке. Но после трех циклов одного и того же курса - стало скучно. Полез искать изучать тему, а там столько еще интересного.... )
В общем сейчас берем одно занятие по кроссфиту и после него - одно занятие HIIT (высокоинтенсивная интервалка).
Идеально сочетаются - т.к. первая скорее силовая, вторая на сердечко )
Суммарно час, доволен безумно )
Тренер, который в конце занятия складывая руки перед грудью - говорит "Да пребудет с вами Сила" - это вообще бомба ))))))
Ладно, простите за эйфорию, не отдышался еще )
Жду заслуженную отметку и витаминки )))