Стаж курения:
6 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет:
Примерно 5. Честно говоря, всегда по разному. Могла несколько дней не курить, а потом выкурить полпачки за раз.
Зачем решили бросить
Я должна бросить курить именно сейчас, пока это не стало моим образом жизни и привычкой на всю жизнь. Потом будет еще тяжелей.
Причины отказа от курения
Здоровье (снижение риска онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний, зрение)
Внешность (здоровая и красивая кожа, здоровые зубы, не хочу выглядеть старше своего возраста)
Забота о здоровье будущих детей
Улучшить общее самочувствие и жить дольше
Спорт
Да и вообще - сделать свою жизнь лучше )
Попыток бросить
Около трех
Бросала с использованием методик
Пыталась постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет. Остальное все на голом энтузиазме.
Причины прошлых неудач
Отсутствие дисциплины, оправдания ("Сегодня праздник - можно", "Испытываю сильный стресс - только пол-сигаретки и все" и т.д.), не воспринимала это всерьез
Причины прошлых удач
Были бы удачи, не было бы меня здесь )
Сейчас бросаю с помощью
Силы воли
Немного от себя
Однажды вечером я вернулась домой и решила, что с меня хватит. Не хочу в 50 лет облысеть от химиотерапии. Не хочу умереть рано. Хочу здоровых детей. Минутное наслаждение от сигареты не стоит всего этого. Бросать решила самым банальным способом - просто не курить. Раньше наслушавшись всякого бреда а-ля "сразу бросать нельзя", думала снижать количество сигарет постепенно. Брехня все это. Переход на электронные сигареты в моем случае тоже не поможет.
Все гораздо проще - ты либо куришь, либо нет. Остальное - оправдания.
Самая большая проблема в том, что мне нравилось курить. Именно сам процесс - когда держишь в руках сигарету, выдыхаешь дым, параллельно болтаешь с кем-то или наоборот, в одиночестве размышляешь о смысле жизни, глядя на ночной город. Но ведь не зря мы бросаем не просто потряблять никотин, а именно курить. =)
И вот, сегодня подходит к концу шестой день без сигарет для меня. Сразу себе сказала, что будет очень тяжело, тем более стаж у меня большой. На третий день чуть не сорвалась. Но я верю в себя. У меня все получится! )
Буду рада поддержке =)
6 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет:
Примерно 5. Честно говоря, всегда по разному. Могла несколько дней не курить, а потом выкурить полпачки за раз.
Зачем решили бросить
Я должна бросить курить именно сейчас, пока это не стало моим образом жизни и привычкой на всю жизнь. Потом будет еще тяжелей.
Причины отказа от курения
Здоровье (снижение риска онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний, зрение)
Внешность (здоровая и красивая кожа, здоровые зубы, не хочу выглядеть старше своего возраста)
Забота о здоровье будущих детей
Улучшить общее самочувствие и жить дольше
Спорт
Да и вообще - сделать свою жизнь лучше )
Попыток бросить
Около трех
Бросала с использованием методик
Пыталась постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет. Остальное все на голом энтузиазме.
Причины прошлых неудач
Отсутствие дисциплины, оправдания ("Сегодня праздник - можно", "Испытываю сильный стресс - только пол-сигаретки и все" и т.д.), не воспринимала это всерьез
Причины прошлых удач
Были бы удачи, не было бы меня здесь )
Сейчас бросаю с помощью
Силы воли
Немного от себя
Однажды вечером я вернулась домой и решила, что с меня хватит. Не хочу в 50 лет облысеть от химиотерапии. Не хочу умереть рано. Хочу здоровых детей. Минутное наслаждение от сигареты не стоит всего этого. Бросать решила самым банальным способом - просто не курить. Раньше наслушавшись всякого бреда а-ля "сразу бросать нельзя", думала снижать количество сигарет постепенно. Брехня все это. Переход на электронные сигареты в моем случае тоже не поможет.
Все гораздо проще - ты либо куришь, либо нет. Остальное - оправдания.
Самая большая проблема в том, что мне нравилось курить. Именно сам процесс - когда держишь в руках сигарету, выдыхаешь дым, параллельно болтаешь с кем-то или наоборот, в одиночестве размышляешь о смысле жизни, глядя на ночной город. Но ведь не зря мы бросаем не просто потряблять никотин, а именно курить. =)
И вот, сегодня подходит к концу шестой день без сигарет для меня. Сразу себе сказала, что будет очень тяжело, тем более стаж у меня большой. На третий день чуть не сорвалась. Но я верю в себя. У меня все получится! )
Буду рада поддержке =)