G
Gotes
привет худеющим. ем десерт. халва тахинная с арахисом политая сгущенным молоком. вкусноооооо
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ. Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
K
Klassik173
Зачем же так сладко то?) В общем все с тобой понятно, сладкоежка)) Конфеты сахаром не посыпаешь?))
K
Klassik173
18.01.17
Вес 61,1 Без изменений со вчерашнего дня так как вместо ужина было слопано грамм 200 солено-копченой рыбы и запито двумя бокалами шампанского. Был повод, да)
Завтрак. Как всегда - моя большая кружка с кофе. Черный, без сахара. Аж 6 ккал.
в 11 выпила кружку чая с сахаром - 120 ккал (3 ложки)
Обед:
вареная говядина 105 г - 266.70
салат из пекинской капусты с горошком, морковью и маслом 140г = 204 ккал
киви 105 г - 50,4 ккал
чай без сахара
хлебец 17 ккал
Ужин перед тренировкой:
овсяная каша на воде с солью - 180 г - 158,4 ккал
чай с сахаром (2 ч.л.) 80 ккал
Ужин после тренировки:
котлета из грудки индейки - 120 г - 110 ккал
чай травяной
Итого: 1112,5 ккал
(главное не дрогнуть и не допить вчерашнее шампанское)
Вес 61,1 Без изменений со вчерашнего дня так как вместо ужина было слопано грамм 200 солено-копченой рыбы и запито двумя бокалами шампанского. Был повод, да)
Завтрак. Как всегда - моя большая кружка с кофе. Черный, без сахара. Аж 6 ккал.
в 11 выпила кружку чая с сахаром - 120 ккал (3 ложки)
Обед:
вареная говядина 105 г - 266.70
салат из пекинской капусты с горошком, морковью и маслом 140г = 204 ккал
киви 105 г - 50,4 ккал
чай без сахара
хлебец 17 ккал
Ужин перед тренировкой:
овсяная каша на воде с солью - 180 г - 158,4 ккал
чай с сахаром (2 ч.л.) 80 ккал
Ужин после тренировки:
котлета из грудки индейки - 120 г - 110 ккал
чай травяной
Итого: 1112,5 ккал
(главное не дрогнуть и не допить вчерашнее шампанское)
G
Gotes
не, в сгущенку мокаю!
K
Klassik173
19.01.17
Вес 61,7 (вот это сейчас было неприятно! +600 г)
Завтрак:
Кофе 300 мл - 6 ккал
в 10 хлебец и чай 17 ккал
Обед:
гречка 120г - 159 ккал (в итоге съела грамм 80 - 106,4 ккал)
котлеты из индейки запеченая в соусе терияки 150 г - 163 ккал (съела 1 из двух 75г- 53,2 ккал)
салат из маринованых овощей (капуста, кабачок, морковь, лук, чеснок) 150г - 54 ккал
Грейп 150 г - 43 ккал
Ужин перед тренировкой:
овсяная каша на воде с солью - 180 г - 158,4 ккал (съела 100 максимум - 113,6)
чай с сахаром (3 ч.л.) 120 ккал
Ужин после тренировки:
чай травяной - 0
Итого: 980 ккал ( реально 514 ккал)
Вес 61,7 (вот это сейчас было неприятно! +600 г)
Завтрак:
Кофе 300 мл - 6 ккал
в 10 хлебец и чай 17 ккал
Обед:
гречка 120г - 159 ккал (в итоге съела грамм 80 - 106,4 ккал)
котлеты из индейки запеченая в соусе терияки 150 г - 163 ккал (съела 1 из двух 75г- 53,2 ккал)
салат из маринованых овощей (капуста, кабачок, морковь, лук, чеснок) 150г - 54 ккал
Грейп 150 г - 43 ккал
Ужин перед тренировкой:
овсяная каша на воде с солью - 180 г - 158,4 ккал (съела 100 максимум - 113,6)
чай с сахаром (3 ч.л.) 120 ккал
Ужин после тренировки:
чай травяной - 0
Итого: 980 ккал ( реально 514 ккал)
Последнее редактирование модератором:
K
Klassik173
Знаете как бывает? Вот встаешь утром спокойный и умиротворенный а потом как найдет что и... понесло тебя горы сворачивать) Главное чтобы на пути никто не попался - перееду случайно.
Svetlana_B
Демиург
Я вчера сыну так сказала))) Он так задумался 
Только в моем случае "кое-что" = примерно вес сына 
Стройнеемс
Svetlana_B
Демиург
Пожалуй я тоже поспорю с тобой
Перистальтика в этом случае практически не работает (вспомнила рекламу про звонки и смс-ки от кишечника
, шо они там курют?))) А сытость тем более!!! Переваривать желудку практически нечего, это даже не еда, скорее калорийное питье. Голод возникнет гораздо раньше от супа-пюре, чем от полноценного борща.
K
Klassik173
Люблю такие супы:Пожалуй я тоже поспорю с тобой
Перистальтика в этом случае практически не работает (вспомнила рекламу про звонки и смс-ки от кишечника
А сытость тем более!!! Переваривать желудку практически нечего, это даже не еда, скорее калорийное питье. Голод возникнет гораздо раньше от супа-пюре, чем от полноценного борща.
кусками индейку, брокколи, стручковую фасоль кидаю в кипящую воду и варю минут 12. Потом туда яйцо разбиваю и, если есть, основу для супа фо или том-ям (но и без них вкусно). Можно пекинскую капусту туда ещё крупно, можно стружкой нори посыпать.. в общем фантазии на тему.
Svetlana_B
Демиург
Второй день хочу суппп!!! Ща как сварю-сварю))) Я правда кисленькие люблю: борщи, щи, рассольник, солянку, с щавелем 
И быстро готовится
А я обожаю в тушеном виде
И быстро готовится
K
Klassik173
О, это я тоже очень даже) Только мне сейчас надо минут 15-20 на приготовление тратить. Если только на выходных варить.
K
Klassik173
и в тушеном тоже
У меня ящик индейки! Я сейчас её и в тушеном и в печеном виде буду употреблять) Может даже компот сварю
Svetlana_B
Демиург
Ога, я прикололась когда прочитала
Может даже компот сварю
K
Klassik173
Привет, дневник! Сегодня пятница, 20-ое января 2017 г.
Итак, по плану сегодня у нас вот что:
Вес 60,7
Завтрак:
Кофе 300 мл - 6 ккал
в 10 2 хлебца и чай 34 ккал
Обед:
гречка с индейкой (обжареная с луком и чесноком) 223г - 270 ккал
Капуста кваш. с маслом 200г - 112 ккал
Грейп 180 г - 54 ккал
Ужин:
Суп (индейка, цв.кап., шамп., стручк.фасоль, сельдерей, кабачок, яйцо) 400мл - 88 ккал
Итого: 564 ккал
Итак, по плану сегодня у нас вот что:
Вес 60,7
Завтрак:
Кофе 300 мл - 6 ккал
в 10 2 хлебца и чай 34 ккал
Обед:
гречка с индейкой (обжареная с луком и чесноком) 223г - 270 ккал
Капуста кваш. с маслом 200г - 112 ккал
Грейп 180 г - 54 ккал
Ужин:
Суп (индейка, цв.кап., шамп., стручк.фасоль, сельдерей, кабачок, яйцо) 400мл - 88 ккал
Итого: 564 ккал
Последнее редактирование модератором:
G
Gotes
K
Klassik173
Спасибо, прочитала) Суп-пюре я тоже люблю и обещаю готовить для разнообразия.
K
Klassik173
21.01.17 вес 60,6
Завтрак
Суп (индейка, цв.кап., шамп., стручк.фасоль, сельдерей, кабачок, яйцо) 350мл - 77 ккал
Чай с сахаром 120 ккал
Обед
Суп (индейка, цв.кап., шамп., стручк.фасоль, сельдерей, кабачок, яйцо) 250мл - 25 ккал
чай из трав 0,8 л (большой заварник выпила пока за компом сидела)
три мал. шок конфеты 144 ккал
Ужин
Чай травяной
диетические оладьи из печени 120г - 142ккал (половину того, что приготовила заморожу и съем как-нибудь на неделе)
Печень говяжья: 200 гр.
Яйцо: 1 шт.
Отруби ржаные: 20 гр.
Лук: 1 шт.
Соль, перец: по вкусу
Лук и печень провернуть через мясорубку или измельчить блендером, добавить яйца, отруби, посолить и поперчить. Все хорошо перемешать и выпекать на горячей антипригарной сковороде без масла.
Ужин 2
замороженная брусника с сахаром (100/20) 120 г 115 ккал
Итого: 617 ккал
Завтрак
Суп (индейка, цв.кап., шамп., стручк.фасоль, сельдерей, кабачок, яйцо) 350мл - 77 ккал
Чай с сахаром 120 ккал
Обед
Суп (индейка, цв.кап., шамп., стручк.фасоль, сельдерей, кабачок, яйцо) 250мл - 25 ккал
чай из трав 0,8 л (большой заварник выпила пока за компом сидела)
три мал. шок конфеты 144 ккал
Ужин
Чай травяной
диетические оладьи из печени 120г - 142ккал (половину того, что приготовила заморожу и съем как-нибудь на неделе)
Печень говяжья: 200 гр.
Яйцо: 1 шт.
Отруби ржаные: 20 гр.
Лук: 1 шт.
Соль, перец: по вкусу
Лук и печень провернуть через мясорубку или измельчить блендером, добавить яйца, отруби, посолить и поперчить. Все хорошо перемешать и выпекать на горячей антипригарной сковороде без масла.
замороженная брусника с сахаром (100/20) 120 г 115 ккал
Итого: 617 ккал
Последнее редактирование модератором:
Британские ученый доказали, что самый правильный суп - это рагу.
Такого кол-ва ккалорий должно хватить только на пару походов до туалета, а все остальное время лежать и не шевелиться)
K
Klassik173
я ещё и спортом заниматься умудряюсь)
Мне хватает. Если бы сильно хотела есть - ела бы больше
K
Klassik173
22.01.17
60,7
Завтрак:
кофе 6 ккал
яйцо пашот 2 шт 166 ккал
брусника с сахаром 120 г - 115 ккал
Обед:
вареная курица 157г (грудка и крыло) 220 ккал
бульон куриный 200 мл 30 ккал
перловка 54г - 57 ккал
мандарин 110г 36 ккал
Через час после обеда
оладьи из печени 100г 118 ккал
кофе - 3 ккал
Итого: 751 ккал
60,7
Завтрак:
кофе 6 ккал
яйцо пашот 2 шт 166 ккал
брусника с сахаром 120 г - 115 ккал
Обед:
вареная курица 157г (грудка и крыло) 220 ккал
бульон куриный 200 мл 30 ккал
перловка 54г - 57 ккал
мандарин 110г 36 ккал
Через час после обеда
оладьи из печени 100г 118 ккал
кофе - 3 ккал
Итого: 751 ккал
Последнее редактирование модератором:
