Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

[Ёжикツ︎]

А у нас рекламка будет, @Ёжикツ︎ ?

Зоя сегодня кидала оповещение.
18 попросим ещё.

 

[Midnight Train]

@Ёжикツ︎ , за прошлый марафон, я считаю, медаль не заслужила🤷 и просить не буду. В этот раз всё будет по другому😈

 

[Ёжикツ︎]

@Ёжикツ︎ , за прошлый марафон, я считаю, медаль не заслужила🤷 и просить не буду. В этот раз всё будет по другому😈

Я тоже буду настраиваться серьёзнее. Хочу 60 и всё.

 

[Midnight Train]

Я тоже буду настраиваться серьёзнее. Хочу 60 и всё.

ты крут💪 у нас цели совпадают)) только я 60 кг весила ну может лет в 13🤔😅 дородовой вес - 62 ( до всех детей).

 

[Ёжикツ︎]

ты крут💪 у нас цели совпадают)) только я 60 кг весила ну может лет в 13🤔😅 дородовой вес - 62 ( до всех детей).

Ну я так то летом был 58-60 кг. Хотя с ноября 22 года я скинул с 83 кг

 

[Ёжикツ︎]

Вот в 60 я чувствую себя просто кайфово ))

 

[Midnight Train]

Ну я так то летом был 58-60 кг. Хотя с ноября 22 года я скинул с 83 кг

Это просто великолепно, как ты скинул❤️👍 пешие походы плюс подсчёт? мой максимальный вес был 90 кг😒 вот это была жесть😬 колени трещали. скинула тупо ходьбой🤷 с младенцем в коляске) ну и не жрала как не в себя))

 

[Midnight Train]

Вот в 60 я чувствую себя просто кайфово ))

Я как-то скинула до 59 на стрессе, ну это совсем фуфлово было😒 кости торчат, кожа висит... нет, нет и нет. попробую теперь с нормальным подходом, интересен результат 🙃

 

[Ёжикツ︎]

Это просто великолепно, как ты скинул❤️👍 пешие походы плюс подсчёт?

Дефицит калорий, много ходьбы пешком, скакалка,физ.упражнения.

 

[Ёжикツ︎]

Хочу добавить попозже: тренажёрный зал и бег.

 

[Midnight Train]

Дефицит калорий, много ходьбы пешком, скакалка,физ.упражнения.

Скакалка нет (травма ноги застарелая, разрыв связок голеностопа, велик очень выручает, там нет нагрузки на больное место). то же самое ходьба - замена на велик, думаю 20-30 км в день вполне успешно сжигает калории) Дефицит калорий - это святое 🥰 Ну и упры буду делать, куда деваться))

 

[Ёжикツ︎]

Скакалка нет (травма ноги застарелая, разрыв связок голеностопа, велик очень выручает, там нет нагрузки на больное место). то же самое ходьба - замена на велик, думаю 20-30 км в день вполне успешно сжигает калории) Дефицит калорий - это святое 🥰 Ну и упры буду делать, куда деваться))

Велик- отличная нагрузка. Малоинтенсивная и длительная. Само то для сжигания жира.

 

[Midnight Train]

Хочу добавить попозже: тренажёрный зал и бег.

у меня есть мысли насчёт тренажерки, но пока не уверена. Время работы не очень - с 16 до 20, в это время детей забираю из садика. Хотя...🤔 ну муж будет бурчать, типа я пошла мужиков красивых кадрить😅

 

[Ёжикツ︎]

у меня есть мысли насчёт тренажерки, но пока не уверена. Время работы не очень - с 16 до 20, в это время детей забираю из садика. Хотя...🤔 ну муж будет бурчать, типа я пошла мужиков красивых кадрить😅

Если купить гантели, то можно и дома делать. Упражнения есть разные и на разные группы мышц. Необязательно делать с тяжёлыми весами.

 

[Midnight Train]

Велик- отличная нагрузка. Малоинтенсивная и длительная. Само то для сжигания жира.

читала по велику много, ну если я на трассу выезжаю, то пытаюсь ехать как профи - каденс смотрю, все дела..) хотя мне до профи как до луны 😅 - там скорость от 25 и выше, а я на 18-20 трухаюсь)) ну да ладно, пойдет для похудения и такое😁

 

[Midnight Train]

Если купить гантели, то можно и дома делать. Упражнения есть разные и на разные группы мышц. Необязательно делать с тяжёлыми весами.

у меня уже вторые гантели, 2кг не везде заходят, купила на три. И есть на Ютубе славные чуваки, с которыми люблю заниматься - мало трёпа, больше дела, и всё прямо как я люблю) А тренажерка - а как же мужики накаченные, а мужу нервы попилить?😁

 

[Дарьюшка]

Если купить гантели, то можно и дома делать. Упражнения есть разные и на разные группы мышц.

@Midnight Train
В свое время с гантелями по этим роликам хорошо похудела

 

[Midnight Train]

@Midnight Train
В свое время с гантелями по этим роликам хорошо похудела

Спасибо, сохранила😃 я люблю Juice$Toya, пересмотрела многих, но зашли мне они)

 

[Midnight Train]

Вот, забрала из своего спортивного дневника)
Моя оценка 9/10)

 

[Ёжикツ︎]

Спокойной ночи. Сон на втором месте после еды для снижения веса.