Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

[Midnight Train]

Буду рада,если кто-нибудь посоветует комплексы, или каналы, с тренерами ,только в размеренном темпе.

Привет, Даш😘 Могу посоветовать Juice&Toya (вроде уже писала про них, ну напишу ещё раз)), с которыми занимаюсь я. Размеренный темп - это как раз про них😀И они молчат во время тренировки😄 Рассказали вначале что к чему( правда, на английском, в котором я не особо шарю, но для таких как я, дублируется на экране информация, и даже с картинками😄)и на этом всё) не люблю болтунов, вот это вот "ещё немнооожко... ещё чуть-чуть..."😖 бесит) За что и не люблю TGym) занималась с ней года три назад, даже какой то марафон проходила) но темп не мой, не🤷 и балаболит много)))
https://ne-kurim.ru/forum/threads/ehto-mojo.68327/post-15779419 Вот из последнего я делала, хорошая тренировка, вроде плевые упражнения, а крепатура на следующий день огого💪 ну и вариантов масса у них, хошь с гантелями, хош без)) я в дневнике сохраняю трени и описание даю, чтоб знать, стоит повторять в дальнейшем или не моё.

 

[Дарьюшка]

Привет, Даш😘

Викуль , благодарю
Начала бороздить интернет, вот сегодня что делала.
Тоже не единого слова. И медленно.
Под музыку по привычке пританцовала в промежутках)))
Понравилось, буду дальше ее канал изучать.
Тут конечно надо прям самой следить за техникой, иногда подсказки с экрана напоминают. В этом минус молчаливых.
Уже сама себе говоришь, где прямее от хвоста до макушки, где живот подожми ( чтоб лордоз убрать), где локоть не вставляй резко.
Сама себе тренер. И взяла гантельки пока по 1 кг, посмотреть как пойдет. Нормально будет, возьму 3.

 

[Дарьюшка]

Juice&Toya

Ой, мне ролик понравился,надо попробовать, я пролистала,кое- где тормозила , и как понимаю она показывает немного облегчённую версию, он потяжелее.
Благодарю ещё раз, как раз то что надо

 

[Midnight Train]

Викуль , благодарю
Начала бороздить интернет, вот сегодня что делала.
Тоже не единого слова. И медленно.
Под музыку по привычке пританцовала в промежутках)))
Понравилось, буду дальше ее канал изучать.
Тут конечно надо прям самой следить за техникой, иногда подсказки с экрана напоминают. В этом минус молчаливых.
Уже сама себе говоришь, где прямее от хвоста до макушки, где живот подожми ( чтоб лордоз убрать), где локоть не вставляй резко.
Сама себе тренер. И взяла гантельки пока по 1 кг, посмотреть как пойдет. Нормально будет, возьму 3.

Я с 1 кг (вообще это были литровые бутылки с водой)) перешла на два, потом уже на три, ты уверена, что стоит так перескакивать? у меня был соблазн перейти сразу на 4, но обдумала и решила, что не стоит - и не жалею, по три как раз для меня сейчас комфортный вес. Спасибо, посмотрю и твой канал😘 хотя мне juice§toya уже как родные прям))

 

[Midnight Train]

Ой, мне ролик понравился,надо попробовать, я пролистала,кое- где тормозила , и как понимаю она показывает немного облегчённую версию, он потяжелее.
Благодарю ещё раз, как раз то что надо

Да, у нее гантели по 4,5 кг, у него по 9. и есть видео, где есть у них вариации по поводу выполнения, она легче делает.

 

[Дарьюшка]

ты уверена, что стоит так перескакивать

У меня просто нет гантелей по 2))) есть 1 и 3, не помню почему 2 не взяла)))

 

[Asolovi]

Привет, Даш😘 Могу посоветовать Juice&Toya (вроде уже писала про них, ну напишу ещё раз)), с которыми занимаюсь я. Размеренный темп - это как раз про них😀И они молчат во время тренировки😄 Рассказали вначале что к чему( правда, на английском, в котором я не особо шарю, но для таких как я, дублируется на экране информация, и даже с картинками😄)и на этом всё) не люблю болтунов, вот это вот "ещё немнооожко... ещё чуть-чуть..."😖 бесит) За что и не люблю TGym) занималась с ней года три назад, даже какой то марафон проходила) но темп не мой, не🤷 и балаболит много)))
https://ne-kurim.ru/forum/threads/ehto-mojo.68327/post-15779419 Вот из последнего я делала, хорошая тренировка, вроде плевые упражнения, а крепатура на следующий день огого💪 ну и вариантов масса у них, хошь с гантелями, хош без)) я в дневнике сохраняю трени и описание даю, чтоб знать, стоит повторять в дальнейшем или не моё.

О, кстати, а я сейчас начала программу Хлои Тинг. У неё очень лёгкий сайт, вдруг кого заинтересует: https://chloeting.com/program/2024/weight-loss-challenge я сейчас эту программу и прохожу
Тренировки по видео - удобно))

 

[Midnight Train]

О, кстати, а я сейчас начала программу Хлои Тинг. У неё очень лёгкий сайт, вдруг кого заинтересует: https://chloeting.com/program/2024/weight-loss-challenge я сейчас эту программу и прохожу
Тренировки по видео - удобно))

Спасибо, Арин😘 Хлоя Тинг у меня в вк хранится) много лет уже)) ну если честно, как-то с азиатскими упражнениями у меня не заладилось 🤷 (ну да, ну да, это говорит человек, который занимается с juice$toya - латиноамериканкой и афроамериканцем🙄😄 , я вполне политкорректна🙈) азиаты для меня чересчур энергичны) но я полажу посмотрю, спасибо)

 

[Midnight Train]

У меня просто нет гантелей по 2))) есть 1 и 3, не помню почему 2 не взяла)))

значит, надо докупить😁 Не перескакивай, серьёзно. Конечно, есть такие упражнения, где хочется вес побольше (у меня это пуловер, мне там веса мало), но в большинстве своём такой скачок, боюсь, будет неоправдан🤷 ну я по себе сужу, конечно, мне на 4 явно рановато.

 

[Midnight Train]

Ещё скачала себе видео цигун, хочется попробовать. @Дарьюшка , ты в курсе? это ж вроде б что то из йоги? Пробовала делать сегодня собаку мордой вверх, читала, что для физиономии полезно🤔 ну так-то выходит, только сколько в такой позе стоять?

 

[Дарьюшка]

Ещё скачала себе видео цигун, хочется попробовать. @Дарьюшка , ты в курсе? это ж вроде б что то из йоги? Пробовала делать сегодня собаку мордой вверх, читала, что для физиономии полезно🤔 ну так-то выходит, только сколько в такой позе стоять?

Цигун не пробовала, даже не смотрела. Я сама по роликам в интернете. А так асаны на 5-8 дыханий делаются. Медленных, животом.

 

[Asolovi]

Спасибо, Арин😘 Хлоя Тинг у меня в вк хранится) много лет уже)) ну если честно, как-то с азиатскими упражнениями у меня не заладилось 🤷 (ну да, ну да, это говорит человек, который занимается с juice$toya - латиноамериканкой и афроамериканцем🙄😄 , я вполне политкорректна🙈) азиаты для меня чересчур энергичны) но я полажу посмотрю, спасибо)

Понимаю, мне она тяжеловато даётся - мощная зараза)) Но всё равно пробую

 

[Дарьюшка]

Всем приветик!
@Midnight Train
Вика, добралась я до твоих)
Интересно. Мне понравилось. Жаль английский не знаю. И надо бы сначала разминку сделать вначале. Я не учла. Это делала для начала)))

 

[Midnight Train]

Всем приветик!
@Midnight Train
Вика, добралась я до твоих)
Интересно. Мне понравилось. Жаль английский не знаю. И надо бы сначала разминку сделать вначале. Я не учла. Это делала для начала)))

Даш, я тоже не знаю английский)) не то чтоб совсем, на уровне класса 7го) ну там же по картинкам даже можно😁 в последних что я делала, там разминка/ заминка уже включены в видео, в старых - нету

 

[Midnight Train]

А я травмировала колено😖 связки потянула, по ходу. Было такое лет 4 назад, ну пару недель на восстановление надо... Хромаю☹️ Буду потихонечку сажать огород, спорт пока в пролете 🤷

 

[Дарьюшка]

А я травмировала колено😖 связки потянула, по ходу. Было такое лет 4 назад, ну пару недель на восстановление надо... Хромаю☹️ Буду потихонечку сажать огород, спорт пока в пролете 🤷

Скорейшего восстановления

 

[Дарьюшка]

Всем привет!
@Ёжикツ︎ @Katrinа
Отчёт.
Целую неделю готовила текст и собирала шутку про куличики и мою фигуру "на массе"

Пекла всю неделю офигенскую выпечку, натирая домашнюю лапшу,удивляясь, как можно похудеть, когда меня так тесто любит
И вот весы ...
Я сбросила ещё 150 грамм, не смотря ни на что
По питанию, ем все. На этой неделе, я наверное на 80% булочка.
По спорту есть изменения, к йоге и танцам добавила силовые.
Вот видимо расход хороший, качество питания не повлияло. Порции все равно не большие)
А теперь я довольная,пошла есть вторую партию куличей

 

[NSSerg]

Всем доброе утро!

@Ёжикツ︎

Отчет за неделю 6-12 мая.
Взвешивался, спринт, бегал, плавал, турники. Калории не считал, не растягивался, бокса не было. Средненедельный вес 83,17 кг.

 

[Olga 22]

@Ёжикツ︎, всем доброе утро
Отчет за неделю
Ничего не меняла. Вес тот же

 

[Natali2023]

Всем привет!
@Ёжикツ︎ праздники немного расслабили, куличи, десертики. Вес +100г, объемы без изменений. Беру себя в руки, отменяем вредности. Тренировки зумба, хот Айрон, много пеших прогулок