Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

Katrinа

Душнила 🤪
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
24.232
Реакции
47.712
Не курю с
02.05.2024
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Вот и я сейчас рассматриваю Казань или Териберку1lis41L
Казань прям моя одна из мечт:676866858:
Едь в Казань ))) не пожалеешь 🥰 мне там очень понравилось ) я уезжать не хотела и обещала туда детей свозить ☺️ Была в командировке на обучении, поэтому только по вечерам выбиралась на прогулки )
 

Katrinа

Душнила 🤪
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
24.232
Реакции
47.712
Не курю с
02.05.2024
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Сегодня:
Приход 2017 ккал
Расход 2386 ккал
Итого -369
Скакалка 5 мин
Ходьба за день 5.43 км
Вес 64.1 кг
Наконец приход на 2000 кал, а то я уже начала нервничать 😂😂😂 что одна троглодит )
 

Ёжикツ︎

На форуме с 2016
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
22.020
Реакции
34.183
Не курю с
05.03.2021
Лет курения
9
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Natali2023

Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
2.405
Реакции
8.268
Непьем:
»»»

Сиястье

Начинающий
Сообщения
65
Реакции
189
Не курю с
01.08.2002
Лет курения
9
Доброе утро. После вчерашней интенсивной двухчасовой игры в керлинг у меня упадок сил, пониженная температура тела, хорошо что сегодня на удаленке))) Отличного пятничного дня, всем!!!:thumbsup:
 

Katrinа

Душнила 🤪
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
24.232
Реакции
47.712
Не курю с
02.05.2024
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Доброе утро. После вчерашней интенсивной двухчасовой игры в керлинг у меня упадок сил, пониженная температура тела, хорошо что сегодня на удаленке))) Отличного пятничного дня, всем!!!:thumbsup:
Набирайся сил 💐 кёрлинг это круто 👍🏽 никогда не играла )
 

Dimon_73

На взлет
Сообщения
22.174
Реакции
57.431
Не курю с
01.08.2019
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
всем тренированного бобра!
сегодня салатик почти ПП сделаю. моцарелла, помидор, песто, оливковое масло, салат айсберг.
 

RZH2

Команда форума
V.I.P
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Модератор раздела Питание
Сообщения
25.847
Реакции
74.682
Не курю с
27.08.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Asolovi

Приправа по вкусу
Сообщения
6.719
Реакции
12.524
Не курю с
01.10.2023
Лет курения
9
Дневник
Читать »»
У меня вчера кач нижняя часть + кардио.
Сегодня массик 1,5 часа. Со след недели в день массика включу треню тоже.
Ребята, скажите, пожалуйста, как вы кач считаете?
@Asolovi Аришка, ты там как? Давно не появлялась((( ты стараешься, в строю?
Что такое кач?
Привет, дорогая моя! Я мысленно с вами, стараюсь, за питанием слежу, просто работа затянула - всю неделю втроем пашем над сайтом, остальные то болеют, то заняты другим, вот. По спорту пока висяк, успела только на одну тренировку на этой неделе(
 

Asolovi

Приправа по вкусу
Сообщения
6.719
Реакции
12.524
Не курю с
01.10.2023
Лет курения
9
Дневник
Читать »»
Они разные бывают эти тренеры ) тебе какой нужен? :D
который будет дисциплинировать и мотивировать))
как у нас в одной взлётке была табата... тренер вёл таблицу, мы отмечались по тренировкам, обсуждали, делились. Тренировка была - готовая программа на ютубе, но вот этот "учёт" очень мотивировал
Когда ты заходишь на форум - и все обсуждают какой была 5 тренировка, а ты ещё не сделала и ты такая сразу "аааа, надо обязательно сделать прям как можно скорее, чтобы со всеми идти в ритме!"
 

Katrinа

Душнила 🤪
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
24.232
Реакции
47.712
Не курю с
02.05.2024
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
который будет дисциплинировать и мотивировать))
как у нас в одной взлётке была табата... тренер вёл таблицу, мы отмечались по тренировкам, обсуждали, делились. Тренировка была - готовая программа на ютубе, но вот этот "учёт" очень мотивировал
Когда ты заходишь на форум - и все обсуждают какой была 5 тренировка, а ты ещё не сделала и ты такая сразу "аааа, надо обязательно сделать прям как можно скорее, чтобы со всеми идти в ритме!"
Ух ) какой бы прекрасный не был тренер, пока ты сама не расставишь приоритеты - дело с мертвой точки не сдвинется! Никогда не будет идеальных условий, можно нарисовать хоть тысячу таблиц, но если я из раза в раз нахожу отговорки, какой от них смысл? У меня тоже очень много работы, раньше было 2 проекта, сейчас 4, 2 из них я практически не знаю. На работе можно жить ) но! У меня есть семья и я со своими планами и целями. Поэтому как бы мне сложно не было отлипать от работы, в 6 вечера я встаю и еду на занятия, по часам у меня приём пищи и если я не ем, то высока вероятность, что вечером наемся разной гадости. На сигареты кстати все время находили ) пачка это 5*20=100 минут в день на что-то действительно важное для себя )
 

Katrinа

Душнила 🤪
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
24.232
Реакции
47.712
Не курю с
02.05.2024
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
моя подружка последние полгода почти каждый день тренит, пробует разные диеты, похудела на 12 кг ) я ей говорю, что надо выдыхать и отдыхать, а она отвечает, что просто больше не хочет быть толстой! С нее хватит! И ее отчаяние просто чувствуется. У неё такая огромная мотивация, что сам хочешь не хочешь заряжаешься от неё ) мы на силовые ходим вместе и это очень круто, она меня очень заряжает этим, а я ей помогаю с техникой ) очень круто искать компаньонов и вот порой не хочется идти, а знаешь, что ждут и тут уже вопрос не стоит )
 

Dimon_73

На взлет
Сообщения
22.174
Реакции
57.431
Не курю с
01.08.2019
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
тут у вас покажу салатик. горячее вам не нать)))


1711104091819.jpeg

1711104129267.jpeg
 

Natali2023

Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
2.405
Реакции
8.268
Непьем:
»»»
Всем привет! Сегодня по расписанию хот айрон :dance: :dance: :dance:
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу