11 #11_2 Бон-Зай

[Владимир Файб]

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[ЯНаталИЯ]

К вам пополнение, встречайте: @Элон

 

[Хтонь Лесная]

Всем хорошего дня и настроения!

Япанские звания:
Капитан - Микадо ( император)
Помощник капитана- Сёгун
Поисковик - Ниндзя
Позитивник- Муромася
Приветственник - Хатамото
Демотиваторщик - Кайсяку
Помощник рефери- Кантейся
Спасатель - Сэнсэй
Рядовые участники-Самураи

МИКАДО Сэнсэй - так круто звучит) А кантэйся

Ну да, БЕЛАРУСКИЙ МАРКЕТИНГ, мы так успокаиваемся чпокерами) И на почте такие продают))) По цене 4050, это 0,25 $ Дёшево и сердито

 

[Владимир Файб]

Подскажите, плиз, с чего тут начать

Начать можно с того, что создать дневник, установить счетчик некурения и заполнить информацию о себе в профайле (это значительно увеличит шансы на успех)

1. Что за дневники и с чем их едят?
2. Как мне завести свой дневник?
3. Есть ли правила оформления дневника?
4. Как получить счетчик и поставить его в подпись?
5. Как мне перенести дневник в другой раздел и получить заветную медаль?
6. Как сделать так, чтобы другие пользователи могли легко найти мой дневник?
7. Как обнулить счетчик некурения?
8. У меня есть предложения по работе форума, как мне их передать администрации?
9. Зачем мне нужны префиксы?
10. Если вы сорвались
11. Некоторые тонкости в написании текста сообщений.
12. Если вы выбираете препараты Табекс или Чампикс

 

[vetochka]

Привет, Даша! Мне 47, стаж был 30. Мне помогло:

• Книга Аллен Карра "Легкий способ бросить курить" - промыла мозги
• Табекс - помог стартануть и поверить в свои силы
• Поддержка форумчан не дала сорваться

Аллена Карра читала, хватило на какое-то время. Табекс не хочу пить из-за большого количества побочных симптомов. По предыдущим опытам бросания поняла, что физических ломок как таковых нет, ломает в голове. Бросить курить действительно легко, а вот не закурить вновь... с этим проблема

 

[Владимир Файб]

@Элон, рад тебя видеть!

 

[Marleanft]

Всем хорошего дня и настроения!

МИКАДО Сэнсэй - так круто звучит) А кантэйся

Банзай, Микадо!
А муромася вам не понравилось

 

[Хтонь Лесная]

Пробный вариант подписи (предлагаю логотип делать не больше 40 пикселей)

Я побольше в два раза хочу) Чтоб из далека видать. А то вдруг у кого со зрением не ахти)

Я спрашивал ее, она говорит что она в первой команде

Когда спрашивал? И почему в первой? Схожу с прошунием отклонить первую.

 

[Владимир Файб]

Я побольше в два раза хочу) Чтоб из далека видать. А то вдруг у кого со зрением не ахти)

Когда спрашивал? И почему в первой? Схожу с прошунием отклонить первую.

Спрашивал утром, там какая то ошибка, ее пригласили в первую, но в списках ее там нет, в нашу не приглашали, но в списках она у нас

 

[Dunerunner]

Всем привет!

 

[Bridge]

Marleanft, класс!!! я вчера, когда уже написала свой вопрос, нашла ответ..аббревиатуррррра-а-а-а

 

[Владимир Файб]

Я побольше в два раза хочу) Чтоб из далека видать. А то вдруг у кого со зрением не ахти)

Кстати, большая подпись, да еще анимированная, создает проблемы с чтением страницы... все будет в одних подписях
Так что, предлагаю вариант в два ряда, первый счетчик, второй логотип и линейка стодневки, причем линей со ссылкой на командную тему

 

[Хтонь Лесная]

КРУТО!!!! Я в восторге! И О скрасилось)

 

[Marleanft]

КРУТО!!!! Я в восторге! И О скрасилось)

Marleanft, класс!!! я вчера, когда уже написала свой вопрос, нашла ответ..аббревиатуррррра-а-а-а

Спасибо

 

[Хтонь Лесная]

А муромася вам не понравилось

Спрашивал утром, там какая то ошибка, ее пригласили в первую, но в списках ее там нет, в нашу не приглашали, но в списках она у нас

Я разберусь.

Кстати, большая подпись, да еще анимированная, создает проблемы с чтением страницы... все будет в одних подписях
Так что, предлагаю вариант в два ряда, первый счетчик, второй логотип и линейка стодневки, причем линей со ссылкой на командную тему

Остаюсь при своём мнении на счёт размера логотита. И, при всём уважении к тебе и твоему мнению, считаю правильным, если каждый сам будет решать что и как ставить в подпись.

причем линей со ссылкой на командную тему

А вот это хорошо)

 

[Хтонь Лесная]

Спрашивал утром, там какая то ошибка, ее пригласили в первую, но в списках ее там нет, в нашу не приглашали, но в списках она у нас

Вопрос решён. @Anna1378 с нами)

 

[CtreKoza]

Банзай, Микадо!
А муромася вам не понравилось

Муромася - вообще огонь!!! Мне больше всех запомнился

 

[Элон]

Приветствую всех!
Надеюсь не подведу команду, хоть и волнительно от такой ответственности..
Рада знакомству! ))))

 

[Хтонь Лесная]

@Dunerunner , и тебе приветик) Как ты? Как боевой дух?

 

[Хтонь Лесная]

Приветствую всех!
Надеюсь не подведу команду, хоть и волнительно от такой ответственности..
Рада знакомству! ))))

Приветули! Ого! Три дня уже! Вот молодчинка Как самочувствие? Настроение?