Сразу скажу, скоро будет группа создана с "шагами бросающего курить", тебя туда автоматом добавят, появится наверху конвертик новый. В этих шагах очень полезные практики описаны с заданиями, которые надо выполнять. Очень помогает поставить мозг на место и самому разобраться в себе и своих привычках.
От себя скажу, что есть разные способы. Можно использовать в накаты дыхание, воду, приседания и др. приемчики. Можно отвлекаться здесь на форуме разговорами. Можно использовать никоретте и другие костыли. А можно и все вместе пробовать. Попробуй начать с разговоров на форуме. Прямо накатило, заходи сюда и начинай разговор, что нужна помощь, отвлеките меня от наката.
)
