whiteguard
Старожил
Всем привет! Сегодня три недели как бросил курить! Урааа!
Курил я шесть лет - первые 2 года по пол-пачки, вторые 2 года - по пачке, последние 2 года - по полторы. Бросал курить один раз - хватило на 8 дней и теперь чётко понимаю почему - я сидел и терпел, ждал когда кончатся ломки, не жил, а существовал в ожидании исцеления. А секрет в том, что надо о курении стараться просто не думать и вести активный образ жизни. Все равно ты - никотиновый наркоман и накрывать будет так или иначе до конца твоих дней!
В общем я бросил следующим образом - это переход на здоровый образ жизни + спорт. Первую неделю отказа от курения провёл в горном санатории где правильно питался и занимался йогой (очень всем рекомендую такой старт!). Последние две недели буквально убиваюсь в фитнес-клубе + пробежки в лесу + хоккей. Мне это безумно помогает!:
- раньше когда бросал курить не мог спать как и многие - сейчас вырубает моментально
- когда приходит никотиновая ломка думаешь - "блин я только 5 км пробежал, какие ещё сигареты"
- скинул 5 кг! (все боятся поправиться как я понял)
Вот так, вроде способ работает на ура. Очень рекомендую в сочетании со здоровой диетой.
Единственное чего боюсь в долгосрочной перспективе - это как было у знакомых и описывается в специализированной литературе - "эффект похорон". То есть в жизни происходит негативное событие на фоне которых задача бросить курить меркнет и человек вновь берётся за табак. Я настроил себя так: отбросил предрассудки типа "мысль материальна" и построил в мозгах несколько негативных событий в жизни, и при этом моделируя эту ситуацию, запрограммировал себя на то, что не закурю, ведь лучше от этого не будет. Может и эта идея кому покажется интересной..
Курил я шесть лет - первые 2 года по пол-пачки, вторые 2 года - по пачке, последние 2 года - по полторы. Бросал курить один раз - хватило на 8 дней и теперь чётко понимаю почему - я сидел и терпел, ждал когда кончатся ломки, не жил, а существовал в ожидании исцеления. А секрет в том, что надо о курении стараться просто не думать и вести активный образ жизни. Все равно ты - никотиновый наркоман и накрывать будет так или иначе до конца твоих дней!
В общем я бросил следующим образом - это переход на здоровый образ жизни + спорт. Первую неделю отказа от курения провёл в горном санатории где правильно питался и занимался йогой (очень всем рекомендую такой старт!). Последние две недели буквально убиваюсь в фитнес-клубе + пробежки в лесу + хоккей. Мне это безумно помогает!:
- раньше когда бросал курить не мог спать как и многие - сейчас вырубает моментально
- когда приходит никотиновая ломка думаешь - "блин я только 5 км пробежал, какие ещё сигареты"
- скинул 5 кг! (все боятся поправиться как я понял)
Вот так, вроде способ работает на ура. Очень рекомендую в сочетании со здоровой диетой.
Единственное чего боюсь в долгосрочной перспективе - это как было у знакомых и описывается в специализированной литературе - "эффект похорон". То есть в жизни происходит негативное событие на фоне которых задача бросить курить меркнет и человек вновь берётся за табак. Я настроил себя так: отбросил предрассудки типа "мысль материальна" и построил в мозгах несколько негативных событий в жизни, и при этом моделируя эту ситуацию, запрограммировал себя на то, что не закурю, ведь лучше от этого не будет. Может и эта идея кому покажется интересной..
и действительно нужно просто не заморачиваться на сигаретах и не ждать волшебного дня, когда будет все прекрасно)))
), но мне кажется, что дело именно в нагрузках. Наверняка известно чувство, когда болит тело и после спорта проваливаешься в глубокий освежающий сон? Вот значит нужно поднять нагрузки до этого уровня. В любом случае это при регулярных занятиях естественно- желание прогрессировать
