Написала, что ломки нет. Если не считать сильного желания покурить( Во всяком случае сейчас я это чувствую.Бросаю, потому, что мне без сиг лучше.
При бросании никогда ни ломки, ни слез там, ухудшения самочувствия не возникает. Поэтому легко бросаю.
Но срываюсь, потому, что где-то в подсознание, что-ли, есть мысль, что иногда можно 1-3 сигареты. Гоню ее, но не могу выгнать.
Вот же как сложно в себе копаться)))
Когда регулярно курила, курила мало. Не зацикливалась на этом. После срывов - как паровоз.
Ты скрыла свой дневник? Хотела почитать.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бросить курить легко, я сам бросал раз 100
- Автор темы МасЛинА
- Дата начала
Есть генетическая предрасположенность к зависимости.
Замену курению лучше найти, связанную с мелкой моторикой рук.
Сигареты ведь нам нравиться держать в руках, разминать.
Мне нравится сам процесс. И чем похожим его заменить? Надо подумать.
Замену курению лучше найти, связанную с мелкой моторикой рук.
Сигареты ведь нам нравиться держать в руках, разминать.
Мне нравится сам процесс. И чем похожим его заменить? Надо подумать.
Последнее редактирование:
Вчера пообщалась и не согласилась с одним пользователем. Так он так возмутился. 
Зачем тогда скидывать мне ссылку на свой пост? Думал я буду соглашаться со всей его информацией? А я не согласилась, потому, что считаю, что он не прав. Как же людей будет выслушивать будущий психолог?
Но есть еще "а-ля коуч", мягко говоря. Уделал мне всю ленту возмущением, что у какого-то чувака странное мышление. Оно мне надо? Без разницы у кого какое. Тем более, что я "чувака" не знаю.
Что, вообще это вчера было, не поняла.
Зачем тогда скидывать мне ссылку на свой пост? Думал я буду соглашаться со всей его информацией? А я не согласилась, потому, что считаю, что он не прав. Как же людей будет выслушивать будущий психолог?Но есть еще "а-ля коуч", мягко говоря. Уделал мне всю ленту возмущением, что у какого-то чувака странное мышление. Оно мне надо? Без разницы у кого какое. Тем более, что я "чувака" не знаю.
Что, вообще это вчера было, не поняла.
Анозогназия.
Я пишу, чтобы убедить себя, что зависима. Но не верю.
А надо осознать, что это так. Что нельзя НИ ОДНОЙ СИГАРЕТЫ!!!!!!!!
Иначе, так и буду бегать по кругу. Лучше уж признаться себе, что нравится курить и продолжить.
Но надежда на успех умирает последней! Борьба продолжается)))
Я пишу, чтобы убедить себя, что зависима. Но не верю.
А надо осознать, что это так. Что нельзя НИ ОДНОЙ СИГАРЕТЫ!!!!!!!!
Иначе, так и буду бегать по кругу. Лучше уж признаться себе, что нравится курить и продолжить.
Но надежда на успех умирает последней! Борьба продолжается)))
Последнее редактирование:
Нравится сам процесс курения. Держать тонкую сигарету в пальцах и т.п.
Не нравится сердцебиение после, т.к. при бесконечном бросании, эта сигарета, как первая в жизни.
Но есть еще мой характер или что там еще, который не хочет зависеть от чего-либо.
Хотелось бы как раньше: покурил одну сигарету при случае и забыл на время. Чтобы не тянуло.
Но это так уже не работает. Зависимость развилась.
Мне надо ее побороть.
Не нравится сердцебиение после, т.к. при бесконечном бросании, эта сигарета, как первая в жизни.
Но есть еще мой характер или что там еще, который не хочет зависеть от чего-либо.
Хотелось бы как раньше: покурил одну сигарету при случае и забыл на время. Чтобы не тянуло.
Но это так уже не работает. Зависимость развилась.
Мне надо ее побороть.
Последнее редактирование:
А вообще-то я некурящая!
Открытие: Я без проблем могу не курить продолжительное время.
И чем дольше будет этот период, тем лучше для окончательного отвыкания.
Надеюсь наступить время, когда я даже забуду, что употребляла эту гадость
У меня уже нет пути назад к регулярному курению. А иначе зачем все эти потуги бросания?
НЕ КУРИМ!!!
Открытие: Я без проблем могу не курить продолжительное время.
И чем дольше будет этот период, тем лучше для окончательного отвыкания.
Надеюсь наступить время, когда я даже забуду, что употребляла эту гадость
У меня уже нет пути назад к регулярному курению. А иначе зачем все эти потуги бросания?
НЕ КУРИМ!!!
Последнее редактирование:
Вспомнила, как я при случае задала вопрос одному психологу: "почему я срываюсь и как бросить совсем"? На что он ответил: "так не кури". Именно вот этими словами. 
Не думаю, что для психолога его ответ правильный. И мне он как-то не помог.
Но себе я говорю:
Так НЕ КУРИ... Если НЕ ХОЧЕШЬ КУРИТЬ И ПРЕЗИРАЕШЬ сиги, как ЗАВИСИМОСТЬ!
Не думаю, что для психолога его ответ правильный. И мне он как-то не помог.
Но себе я говорю:
Так НЕ КУРИ... Если НЕ ХОЧЕШЬ КУРИТЬ И ПРЕЗИРАЕШЬ сиги, как ЗАВИСИМОСТЬ!
Последнее редактирование:
Считаю, что бросить курить вот совсем не проблема. Легко. Но присутствует мысль, что может одну напоследок (а потом и еще).
Нет ничего , что может помешать мне и другим не курить, только для этого нужен какой то стаж воздержания.
Так как мысль, а не покурить ли в последний раз, лично у меня еще долго появляется после срыва. Но потом исчезает.
Заметила, что есть какой то срок-черта, после которой курить уже не хочется или легко прогнать это желание.
Нет ничего , что может помешать мне и другим не курить, только для этого нужен какой то стаж воздержания.
Так как мысль, а не покурить ли в последний раз, лично у меня еще долго появляется после срыва. Но потом исчезает.
Заметила, что есть какой то срок-черта, после которой курить уже не хочется или легко прогнать это желание.
Последнее редактирование:
Прочитала названия заброшенных дневников в архиве за 2012 год. Тягостное, удручающее впечатление.
Большинство авторов в той или иной форме просит помощи. Но ее нет и не будет.
Только ты сам хозяин своей судьбы, тем более в такой ничтожной мелочи, как затянуться сигаретой или нет.
Только депрессию нагнали эти дневники. Так как понимаю, что у многих все-таки не хватила смелости разрешить свою проблему раз и навсегда.
Блин, совсем не хочу быть в их числе.
Большинство авторов в той или иной форме просит помощи. Но ее нет и не будет.
Только ты сам хозяин своей судьбы, тем более в такой ничтожной мелочи, как затянуться сигаретой или нет.
Только депрессию нагнали эти дневники. Так как понимаю, что у многих все-таки не хватила смелости разрешить свою проблему раз и навсегда.
Блин, совсем не хочу быть в их числе.
Посмотрела старый свой счетчик. Он отсчитал 635 дней не курения. Почти два года.
Но я сорвалась. И поняла, что возвращаться к курению мне уже не хочется.
Я искренне не понимаю, почему у некоторых людей нет даже желания бросить эту мерзкую привычку?
Но я сорвалась. И поняла, что возвращаться к курению мне уже не хочется.
Я искренне не понимаю, почему у некоторых людей нет даже желания бросить эту мерзкую привычку?
@МасЛинА Привет! Ты сейчас куришь? Посоветую пройти шаги Сергея Князева вот ссылка https://ne-kurim.ru/forum/posts/15496431/
Привет!
Срыв для меня это только одна пачка и раз в месяц. Я давно не курю постоянно.
Последняя пачка была выброшена практически целая, т.к. дым стал противен.
Теперь я снова не курю. Если верить счетчику, то это 77 дней.
Стараюсь, чтобы период не курения был как можно больше. Может, совсем забуду о том, что когда-то курила)
Последнее редактирование:
Не курю и желания выпить нет. Даже немного. Даже хорошее вино продегустировать. 
Чувство это уже в марте появилось, когда у родственника день рождения намечался. Он всегда покупает хорошее вино на пробу. Я выпила с большой неохотой.
Исчезло ощущение кайфа. Не хотелось дурманить мозг.
Боюсь потерять эту "свежесть".
Чувство это уже в марте появилось, когда у родственника день рождения намечался. Он всегда покупает хорошее вино на пробу. Я выпила с большой неохотой.
Исчезло ощущение кайфа. Не хотелось дурманить мозг.
Боюсь потерять эту "свежесть".
Последнее редактирование:
Решила посмотреть сколько я уже не курю.
Всего то 216 дней на счетчике. В сравнение с 502 до срыва. Думала, что больше.
Нового срыва опять начинаю бояться, так как снижается убежденность в абсолютном вреде сигарет. Все равно мы не вечны.
Забываю свою личную причину отказа.
Так мысли...
Всего то 216 дней на счетчике. В сравнение с 502 до срыва. Думала, что больше.
Нового срыва опять начинаю бояться, так как снижается убежденность в абсолютном вреде сигарет. Все равно мы не вечны.
Забываю свою личную причину отказа.
Так мысли...
Если я вчера выпила и выкурила 2 сигареты у друзей, то все? Счётчик должен быть обнулен?
Но я точно уже никогда не буду курить постоянно.
А пью я редко. Все разы, которые пила, наверное, описаны в дневнике.
В моей голове - алкоголь это яд.
И на следующий день после возлияния чувствую вину.
А также спешу осмыслить сей неблаговидный поступок.
Не буду счётчик обновлять. Он меня мотивирует.
Если посчитать общее число, сколько дней я не курю в общем. Не считая срывов на несколько шт. сигарет, то уже 736 дней. Это 2 года.
Вот эту дату и буду держать в голове. Осознавать, что 2 года не курю и все.
А закурила, когда подругу старую курящую встретила, которую давно не видела. И как не вспомнить с ней прежние времена и не покурить за компанию)
Забыла добавить, что мои срывы всегда были с алкоголем. Совсем его не пить что-ли? Не получится. Уйти в монастырь)
Алкоголь, как и сигареты - социально одобряемы))) В меру, конечно. Какие праздники и встречи без него?
Как выпью, на следующий день в моем дневнике запись о вреде алкоголя. Можно подумать у меня зависимость)))
Уже предлагали в группу. Я месяцам не пью, что для меня сколько-то дней продержаться.
Ладно, всем заглянувшим всего хорошего и чистого дыхания.
Но я точно уже никогда не буду курить постоянно.
А пью я редко. Все разы, которые пила, наверное, описаны в дневнике.
В моей голове - алкоголь это яд.
И на следующий день после возлияния чувствую вину.
А также спешу осмыслить сей неблаговидный поступок.
Не буду счётчик обновлять. Он меня мотивирует.
Если посчитать общее число, сколько дней я не курю в общем. Не считая срывов на несколько шт. сигарет, то уже 736 дней. Это 2 года.
Вот эту дату и буду держать в голове. Осознавать, что 2 года не курю и все.
А закурила, когда подругу старую курящую встретила, которую давно не видела. И как не вспомнить с ней прежние времена и не покурить за компанию)
Забыла добавить, что мои срывы всегда были с алкоголем. Совсем его не пить что-ли? Не получится. Уйти в монастырь)
Алкоголь, как и сигареты - социально одобряемы))) В меру, конечно. Какие праздники и встречи без него?Как выпью, на следующий день в моем дневнике запись о вреде алкоголя.
Можно подумать у меня зависимость)))Уже предлагали в группу. Я месяцам не пью, что для меня сколько-то дней продержаться.
Ладно, всем заглянувшим всего хорошего и чистого дыхания.
Последнее редактирование:
Опять срыв на 2 сигареты. Что-то часто начались срывы.
Этот дневник для того, чтобы фиксировать эти желания и почему они возникают.
В данном случае все предсказуемо было.
По настоящему уже никогда не закурю. Но хочу, чтобы прекратились срывы. Чтобы в сознании укрепилась мысль, что любая сигарета - это зло и мерзость.
Но нет пока этого осознания, раз позволяю себе иногда. Притом закуриваю с удовольствием. Помню, что первые сигареты - это кайф. Даже пачку своих сигарет купила, чтобы выкурить из них только две.
Сейчас первая сигарета вызывает тошноту, зато вторая уже норм.
Продолжения не позволяю. Хотя мысль покурить еще возникала. Пачка была практически целая.
Удержало то, что будет хреново, мерзко после сигарет, а бросить все равно придется.
Рада, что не продолжила эту "лебединую песню".
Этот дневник для того, чтобы фиксировать эти желания и почему они возникают.
В данном случае все предсказуемо было.
По настоящему уже никогда не закурю. Но хочу, чтобы прекратились срывы. Чтобы в сознании укрепилась мысль, что любая сигарета - это зло и мерзость.
Но нет пока этого осознания, раз позволяю себе иногда. Притом закуриваю с удовольствием. Помню, что первые сигареты - это кайф. Даже пачку своих сигарет купила, чтобы выкурить из них только две.
Сейчас первая сигарета вызывает тошноту, зато вторая уже норм.
Продолжения не позволяю. Хотя мысль покурить еще возникала. Пачка была практически целая.
Удержало то, что будет хреново, мерзко после сигарет, а бросить все равно придется.
Рада, что не продолжила эту "лебединую песню".
Последнее редактирование:
Я прочитала свои последние посты. Прикольно, что я уже не так эту зависимость воспринимаю.
Писала, что мне нравится держать сигарету в руках. Было раньше. Сейчас это не так.
Вспомнила про дневник, так как появляется мысль, а не покурить ли? И сразу: зачем? Потом все равно бросать.
Почему это желание появилось? Почему? Это не просто так.
Есть внутреннее напряжение и усталость. Отсюда эта мысль. Так думаю.
Надеюсь не сорвусь. Опять на 2-3 сигареты, а может на целую пачку? Не надо!!!
Писала, что мне нравится держать сигарету в руках. Было раньше. Сейчас это не так.
Вспомнила про дневник, так как появляется мысль, а не покурить ли? И сразу: зачем? Потом все равно бросать.
Почему это желание появилось? Почему? Это не просто так.
Есть внутреннее напряжение и усталость. Отсюда эта мысль. Так думаю.
Надеюсь не сорвусь. Опять на 2-3 сигареты, а может на целую пачку? Не надо!!!
Сейчас в теме:
Похожие темы
