#Некурим Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!

[Olga 22]

Еще часик с вами ни-ни

Вова я с тобой не покурю часик

 

[Demyan]

Поддержу эстафету.
Не покурю тут часик с вами

 

[Olga 22]

Поддержу эстафету.
Не покурю тут часик с вами

Привет Серёж
Я с тобой не покурю часок

 

[Demyan]

Привет Серёж
Я с тобой не покурю часок

Привет, Оль!
Спасибо тебе! Не курим

 

[Olga 22]

Привет, Оль!
Спасибо тебе! Не курим

 

[Владимир Файб]

От всей души поздравляем героев!

@Balto,

@alekzx,

@ZeusMy,

@Маруся25,

@Катерина_21,

@Zlatovlacka,

@Heruka,

@Екатерина Печорина,

@Сергей12345678910,

@Ustys,

@Kvintessencia,

@Фелиция,

@Uliana Sid,

@Илья1802,

@Space Girl,

@Катен'ка,

@tasha3107,

@yuribynet,

@$&Катюша&$,

@alenablossom,

@Тамарахочу быть свободной,

Не курим сегодня вместе!

 

[Владимир Файб]

Ежедневник Анонимных курильщиков
10 декабря

Жизнь – это танец. Танцую ли я? – Неизвестный

Наслаждаюсь ли я жизнью? Я хотя бы стараюсь ею наслаждаться? Даю ли я себе перерывы на отдых и действую в отношении себя и других ли по принципу «тише едешь, дальше будешь»?

Я верю, что Бог хочет, чтобы я был «счастливым, радостным и свободным». Верю, Бог хочет, чтобы я помог другим танцевать под звуки собственной мелодии.

Если я не буду заботиться о себе, то вернусь к тому, что слишком занят, чтобы танцевать и наслаждаться жизнью, как это было в то время, когда я кормил свою никотиновую зависимость.

Сегодня я благодарю Бога за то, что он помогает мне наслаждаться драгоценным подарком жизни.

Доброе утро! Сегодня 10 декабря скайп группа АК «Первый Шаг» состоится в 9:00 и в 19:00 (по Москве). Подключайтесь по ссылке https://join.skype.com/kdtB1QxmErDr Логин в скайпе live: firststep-nica Приходите делиться опытом, силами и надеждами

 

[*Сергеич*]

Всем приветы!
Не курим...

 

[Olga 22]

Всем приветы!
Не курим...

Добрый день
Не курим...

 

[*Сергеич*]

ТРАДИЦИЯ!!!!!!!
Не курим, не пьем, не материмся, не болеем, не обжираемся,
не копаем до 16:00 МСК.

 

[Megera-Gargona]

Пожалуй не покурю с вами часик

 

[Блудный сын]

Не курю часик с вами

 

[seaman]

Доброго времени суток, пока разбираюсь с форумом, не покурю часик с вами, впервые серьезно задумался, что не часиком пришло время ограничиться

 

[Владимир Файб]

И я с вами часик не курю

• Принцип «жить одним часом» ведёт к принципу «жить одним днём». Каждый час – это один из 24 кирпичиков каждого дня моей жизни в чистоте от никотина
  
• В этот момент я должен сосредоточиться на преодолении своей тяги на этот час. Не переживая о завтрашнем дне или о следующей неделе – ТОЛЬКО ЭТОТ ЧАС!
  
• Самое главное, что я могу сделать сейчас, это понять основное. Не курить один час и слушать, что говорят люди, которые готовы мне помочь. Когда пройдёт этот час, принять решение не курить ещё один час. И так час за часом, день за днём, месяц за месяцем…
• Мне важно иметь как можно больше номеров телефонов анонимных курильщиков. Если мне их не предлагают, мне самому необходимо их спрашивать. Номера телефонов и слова «Звони в любое время» могут спасти мою чистоту!
• Когда я чувствую, что не могу продержаться целый час, я беру часы и держусь в течение 30 минут. Когда и это слишком долго, я ставлю задачу прожить 10 минут, 5 минут, 1 минуту без табака. Когда они истекут, держусь ещё, ещё и ещё, пока всё не придёт в норму!

 

[Владимир Файб]

15:00

Когда в мой организм перестаёт поступать никотин, вся моя биохимическая система находится в расстройстве. У меня начинаются приступы таких эмоций, как раздражение, страх, боль в суставах. Кажется, что они появляются ни с того ни с сего. На самом деле это обычные биологические реакции на очищение моего организма от химикатов и не стоит о них беспокоиться.

В.С., помоги понять, что со мной происходит.

 

[seaman]

Подскажите раздел/темы, где описывают опыт снижения количества сигарет, либо с заменителями, позавчера попробовал одним махом, сегодня с утра думал на дурку заберут вертолетом. Курю 1,5-2 пачки в день, за сегодня 7сигарет, заметил когда сигареты есть, отсутствует паника, думаю если 7 сигарет смог выкурить вместо пачки, то в будущем смогу обойтись и без них, позавчера одна сигарета вечером, на следующий день до обеда протянул плюс еще одна, вечером и ночью поехала крыша, сегодня нашел ваш форум и вычитываю похожую ситуацию.

 

[Владимир Файб]

где описывают опыт снижения количества сигарет, либо с заменителями

мне помог Табекс, препарат растительного происхождения, курс приема рассчитан на 25 дней, первые дни можно курить, снижение сигарет происходит само (по мере накопления табекса в организме)
Я в него поверил как в волшебные пилюли и первый месяц летал как на крыльях.

 

[Megera-Gargona]

seaman, насколько я помню такого конкретного раздела нет. Жители форума описывают как бросают в своих дневниках.

 

[Владимир Файб]

где описывают опыт снижения количества сигарет

Почитай Деда Кондрата, он снижал количество сигарет:
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею

Дневники с Эвереста:

Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше...
Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого

Продолжение...

 

[seaman]

Ок, спасибо, буду читать