Дневник Даниила Сунько

[Даниил Сунько]

Жалеть себя при бросании курить думаю тоже не стоит, т.к. это скорее всего подмена ценностей! Т.е. возможно мы жалеем не себя удлиняя срок бросания, а сигареты!

 

[nachtigal]

@Даниил Сунько, желаю тебе удачи и лёгкого бросания)

 

[nachtigal]

Оставлю тебе информацию)

 

[1.Елена]

@Даниил Сунько Удачи! Все получится!

 

[Агафья СПб]

Как верующий, уточняю! Молитва помогает всем! Веришь или нет! Если бы не верил, то и не прочитал бы её! )))
Что ещё заметил, это ощущения в голове, тяжёлые, словно мозги наполняются дымом, от сигарет! Это снижает чувство опустошонности, пустоты! Которое вызывают сами же сигареты! Т.е. возникает цепная реакция, чувство пустоты внутри, которое нужно заполнить, словно чувство голода! А заполнить, конечно же сигаретами! Чувство пустоты и ощущения наполненности дымом в голове резко у меня снизились, как только я это осознал!
Два дня чтобы бросить я возможно преувеличил, но у меня цель разобраться со всеми "причинами" курения, по крайней мере моего! Поэтому, да лучше не спешить и резко не бросать, а плавно и постепенно двигаться к цели, снимая себя с этого ненавистного крючка!

Жалеть себя при бросании курить думаю тоже не стоит, т.к. это скорее всего подмена ценностей! Т.е. возможно мы жалеем не себя удлиняя срок бросания, а сигареты!

Это жаление на самом деле издевательство над самим собой.
Пример: есть породы собак, которым положено отрезать хвост. Вот представь, что врач будет отрезать этот хвост не сразу , а по чуть чуть. Ты уверен, что это так правильно??? Ты уверен , что так проще и результативнее? А главное, что так наименее "больно"?

 

[Даниил Сунько]

Это жаление на самом деле издевательство над самим собой.
Пример: есть породы собак, которым положено отрезать хвост. Вот представь, что врач будет отрезать этот хвост не сразу , а по чуть чуть. Ты уверен, что это так правильно??? Ты уверен , что так проще и результативнее? А главное, что так наименее "больно"?

С этим полностью согласен! Но, пока не бросил полностью, время от времени, когда иду куда-то, или просто стараюсь себя занять делом, даю себе возможность почувствовать себя без сигарет, ощутить запах свободы и постепенно избавиться от страха, как я буду жить без сигарет!

 

[Muir]

Но, пока не бросил полностью, время от времени

Понеслась постить баяны. Но тут случай особенный - РПЦ

...К счастью, можно кое-что сделать, чтобы преодолеть истощение и нарастить волевой резерв. Мышечная модель не только помогает нам понять, почему мы терпим неудачу, когда устаем, но и показывает, как натренировать самоконтроль. Для начала мы обсудим, почему сила воли иссякает. А потом поучимся выносливости у спортсменов: они регулярно действуют через «не могу»...

...наблюдения привели Баумайстера к занимательной гипотезе: самоконтроль похож на мышцу. После упражнений он устает. Если вы не даете отдыха мышце, вы можете совершенно лишиться сил, как спортсмен, который доводит себя до изнеможения. После того как было выдвинуто это предположение, дюжины экспериментов в лаборатории Баумайстера и других исследователей подтвердили идею, что сила воли – ограниченный ресурс.
...
Мышечная модель одновременно ободряет и огорчает. Приятно знать, что не каждая волевая ошибка – результат врожденной неполноценности: порой это знак, что мы просто перестарались. Но хотя факт, что не стоит ждать от себя совершенства, весьма утешает, он же указывает на серьезные проблемы. Раз сила воли ограничена, выходит, наши самые важные цели обречены на провал?
...
И хотя мозг – это не мышца, а совсем другой орган, он устает от повторяющихся действий. Нейробиологи обнаружили, что с каждым использованием силы воли система самоконтроля в мозге замедляется. Так же как могут отказать ноги уставшего бегуна, ваш мозг, похоже, лишается сил. Самоконтроль – энергозатратная задача для мозга, а наши внутренние энергетические запасы ограничены: в конце концов, не поставим же мы себе капельницу с глюкозой в префронтальную кору.
...
Оказывается, ваш мозг тоже бывает скрягой. В любой момент времени человеческий мозг располагает крайне небольшим запасом энергии. Он может накапливать ее в своих клетках, но по большей части он зависит от притока глюкозы, которая циркулирует в крови. Особые клетки мозга постоянно следят за наличием доступной энергии. Когда мозг замечает, что ее уровень падает, он слегка нервничает. Что если энергии не хватит? Как и банки, он может решить: хватит тратить, надо копить силы. И он начинает экономить энергию, чтобы не истратить все запасы. Что он урезает в первую очередь? Самоконтроль, одну из самых энергозатратных задач...

... — Да, было плохо. Многие умерли. Но я выжил. Я был спортсмен и это помогло!...

Лейтенант Эрвин Х., семь нашивок за ранения на восточном фронте.

Марио Лемье (владелец клуба НХЛ «Питтсбург Пингвинз») курил по полторы пачки сигарет в день. В конце концов он поборол эту вредную привычку, возможно, из-за болезни Ходжкина, разновидности рака

...Сезон 1989/90
Именно в этом сезоне у Лемье начались сильные боли в спине. Порой они были настолько острыми, что, приходя в раздевалку, Марио не мог нормально раздеться, он стоя спускал на пол расстегнутую одежду и выходил из неё, а кто-то помогал ему её подобрать. Во время матча он подолгу отдыхал у бортика после смены, прежде чем сесть на скамейку. И, тем не менее, превозмогая боль, Лемье играл лучше всех в лиге.
...
Врачи диагностировали у Лемье смещение дисков в позвоночнике. 11 июля 1990 года Марио была сделана первая операция на позвоночнике. И, хотя врачи признали её успешной, от боли она не избавила. Более того, выяснилось, что во время операции в рану была занесена редкая инфекция. Марио оказался на несколько месяцев прикован к больничной койке. Учитывая все те несчастья, что обрушились на голову форварда, в прессе поползли слухи, что Лемье может завершить карьеру. Ему в тот момент было всего 25 лет.
...
Команда вновь попала в плей-офф. Лемье пропустил первую игру первой серии против «Вашингтон Кэпиталз», опять сказались боли в спине. Во второй игре Марио вернулся на площадку и в следующих 6 играх набрал 17 очков. Любопытно, что «Пингвины» проигрывали по ходу серии 3-1, но сумели вырвать победу в седьмом матче. Во втором матче полуфинала конференции игрок «Нью-Йорк Рейнджерс» нанес Лемье сильнейший удар клюшкой по руке и сломал ему запястье. Даже в случае победы «Пингвинов» в серии дальнейшие участие Марио в плей-офф оказалось под вопросом. Но Лемье совершил практически невозможное и вернулся на лед всего через пять игр, во второй игре финальной серии конференции. После этого «Пингвины» не проиграли в плей-офф ни одного матча и заслуженно завоевали Кубок Стэнли во второй раз.
...
Сезон 1992/93
С самого начала сезона «Пингвины» взяли высокий темп. Целью был третий подряд кубок Стэнли. Лемье вновь был великолепен, набирая в среднем почти три очка за игру. Такая результативность позволяла ему превзойти по итогам сезона казавшиеся вечными рекорды Уэйна Гретцки по количеству забитых шайб (92 в сезоне 1981/82) и количеству очков за сезон (215 в сезоне 1985/86). Но новому рекорду не суждено было случиться.
В январе 1993 года в результате медицинского обследования у Лемье обнаружили болезнь Ходжкина, разновидность рака. Под угрозой оказалась не только карьера хоккеиста, но и его жизнь. Для лечения требовался продолжительный курс лучевой терапии.
Но Лемье вернулся на лед спустя всего два месяца. За время его отсутствия «Пингвины» успели утратить своё лидерство в турнирной таблице, а самого Марио в споре бомбардиров потеснил Пэт Лафонтейн, опередивший Лемье к тому моменту на 12 очков. 2 марта 1993 года Марио вернулся в строй в матче против «Филадельфии Флаерз», извечных соперников «Пингвинов». Он прилетел на игру непосредственно из госпиталя, где ему в тот день провели последний сеанс лучевой терапии. Несмотря на рекомендации врачей, Лемье вышел на лед и сначала забросил шайбу, а потом отдал голевую передачу. После окончания матча зрители, пришедшие в «Ваковия Центр», устроили продолжительную овацию, приветствуя мужественного спортсмена...

Есть одна попытка без всяких срывов. Всего лишь одна сигаретка должна быть исключена. Привел силы в порядок и все - вперед и никаких сигарет

 

[punk]

Здравствуйте, решил снова попытаться бросить курить!
Срок курения 24 года! С 16 лет!
Бросаю по методу Аллена Карра, плюс свои наблюдения!

Супер! Наблюдениями то поделишься? Кому нибудь пригодится...