Дневник Sветланы

[Sветлана]

Привет!
Я скоро напишу сюда )

 

[Aiss]

Привет и добро пожаловать

 

[Aiss]

Вот список дневников,рекомендованных к прочтению!
Если есть желание,вы можете завести свой дневник.
Как не печально, но вы не уникальны-)
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через тоже, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)

Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))

Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)

Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого

 

[Aiss]

Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням

Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.

ne-kurim.ru

 

[Sветлана]

Привет и добро пожаловать

Спасибо большое за ссылки! И хорошо, что много, чтобы и на выхи осталось )

 

[nachtigal]

@Sветлана, привет Светочка)

Я с котом на новоселье)))

 

[nachtigal]

40 советов от Анонимных Курильщиков

1. Это не так трудно, как ты думаешь. Как только ты начнешь быть честным с самим собой и рассмотришь факты, связанные с твоим курением, тебе доставит удовольствие удалить зависимость из своей жизни. 2. Определись со своей привычкой курить. Рассмотри ее и выясни ее размеры. Спроси себя, что она...

ne-kurim.ru

 

[Фиби]

Светочка, добро пожаловать на форум. Я желаю тебе легкого бросания и хорошего настроения ! Верь в себя и не сдавайся !
Дарю тебе букетик в дом и витаминок )

 

[Sветлана]

привет Светочка)

Лена, привет! Поздравляю с новосельем! Котик какой прелесть )))
И спасибо за ссылку на 40 советов, тоже буду читать.

 

[Скорпиончик]

Света привет. Удачного тебе отказа от курения!

 

[Марсианин]

Спасибо большое за ссылки! И хорошо, что много, чтобы и на выхи осталось )

Там столько, что за всю взлетку не перечитаешь)

Цитатник ещё можно читать, если нравится краткое изложение мотивации.

https://ne-kurim.ru/forum/threads/kopilka-ili-patentnoe-bjuro.7282/#post-417835

 

[Sветлана]

Светочка, добро пожаловать на форум. Я желаю тебе легкого бросания и хорошего настроения ! Верь в себя и не сдавайся !
Дарю тебе букетик в дом и витаминок )

Ой, спасибо большое, так приятно! ❤️ Красивый какой букет 💐

 

[1.Елена]

@Sветлана Светлана Добро пожаловать на форум! Желаю лёгкого бросания!

 

[Sветлана]

@Sветлана Светлана Добро пожаловать на форум! Желаю лёгкого бросания!

Спасибо! )

 

[Sветлана]

Как ты себя чувствуешь сегодня ?

Чувствую себя вполне хорошо, спасибо большое!
Были сегодня накаты, но слабее, чем в предыдущие дни, и я их быстро «провожала» мысленно, просто напоминая себе мысленно, что решение принято, и тратить силы на колебания уже не надо, и знаете, после вот этого напоминания, что колебаться уже не надо в тоске, это вдруг как прояснение давало такой мгновенный прилив облегчения и радости, что накат сразу растворялся. Это теперь будет моим лайфхаком - эта мысль )
В общем накаты были меньше минуты каждый.
Мне вчера ещё помог один наш коллега в Скорой помощи, просто написав пару слов: типа, дача, это классно, отдыхай и дыши )
И правда, это так просто, но это доходит до сознания иногда именно тогда, когда кто-то тебе это скажет, просто пара слов, легкое прикосновение, и вдруг инсайт какой-то….
Еще я вчера, когда приехала вечером, я боялась выйти на балкон, так как у меня там в углу банка с окурками стояла. И типа я боялась, что от её вида будет накат. А сегодня я как-то тоже поняла, что это как-то несерьезно уже… раз решение принято… это просто смешно. И я даже усмехнулась на себя саму. Вышла на балкон, положила банку в пакет и отнесла в мусорный контейнер.
Я конечно не знаю, что и как дальше, но пока так. )

 

[Sветлана]

Я сегодня открыла купальный сезон )

 

[Aiss]

Я сегодня открыла купальный сезон )

Как я тебе из Питера завидую Умничка

 

[Sветлана]

Немного фото.

 

[nachtigal]

Какая красота!

 

[nachtigal]

Привет Света, привет, Ефим!