#Некурим Дорогу осилит идущий

Способ отказа
Другое

FinallyLY

Самозабаненные
Сообщения
379
Реакции
391
Не курю с
27.08.2023
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
  • Стаж курения — лет 25, точно и не помню
  • Среднее количество выкуриваемых сигарет — 15-20
  • Почему решил(а) бросить — Надоел запах противный, вульгарность, поняла, что зависима от сигарет и хочется жить без этой противной зависимости. Это болезнь. Отказывалась идти в места, где нельзя курить, было стыдно всегда, что курю, поэтому избегала долгое общение с людьми, которые не курят. Пряталась, нервничала, когда не курила и после этого поняла что это наркомания! И здоровье конечно, страдала ВСД. Мне стыдно перед друзьями, близкими, многие уже бросили, а я как слабачка..только спрашиваю как? а действий нет...время действий!
  • Попыток бросить — много, каждый день я бросала!
  • Бросал(а) с использованием методик — сила воли, Аллен Карр
  • Причины прошлых неудач — всего одна сигарета, была не подготовлена к излечению болезни, а ведь курение - это болезнь. Слабость.
  • Сейчас бросаю с помощью — сила воли, прочитала много информации, скопировала советы других людей, запаслась успокоительными, глицином, чупа чупсами : ), буду делать контрастный душ, больше гулять, делать мышечную и дыхательную релаксацию, чтобы помочь нервной системе,главное это помнить. Помнить, что ничего хорошего это не приносит. И во многих местах давно не курят, хочу себя чувствовать достойным человеком, а не изгоем!НУЖНО помнить, что одна сигарета ничего не даст, а прибавит ещё одну проблему. Ну и немного от себя, а лучше много
Помню как училась курить, вот дура то. Спрятались в окопе с девчонками и учились курить - сигарета Космос, фууу...так у меня и не получалось, я потом ещё дома одна училась, когда родителей дома не было. Вот и научилась на свою голову. Курила в школе, даже не задумывалась. В Институте. А вот два года назад, только подумала, когда с сестрами поехала отдыхать, они ходят по магазинам, развлечениям, а мне бы скорее покурить. Так стала курить на улице, на ходу ( до этого я всегда пряталась, на ходу не курила ) и вот мне сестра сказала, ты как ансоциум ))), ты не думала, что людям на улице не приятно дышать этой вонью?!Я не читала никогда об этом, не смотрела видео и т.д. и не думая, что так тяжело бросать по приезду домой стала убавлять сигареты. И такая паника ко мне пришла, страх, сердце колотилось, ладошки потели, страх потерять над собой контроль, страх умереть, даже и не описать, бегала из угла в угол. Стала опять курить. А вот приступы эти стали повторяться. Теперь то я понимаю, что курить я бросать хотела, но была не подготовлена и испугалась симптомов. И моё подсознательное боролось с сознательным. Кто сказал - Держись и не сдавайся! Все мы через это так или иначе проходим...Просто воспринимай это как излечение от болезни, которой ты уже давно болеешь, а сигареты лишь производили анестезию, позволяя болезни незаметно для тебя развиваться дальше ухудшая твое состояние.Если бы это было так легко бросить..все бы мы давным давно бросили! Зачем курить? Зачем? Чтобы облегчить ломки..даже не ломки, а страх, что без сигареты не проживём!
Знаю, что будут возникать мысли - о последней сигареты,об одной затяжке,о не удачном времени для выбора отказа от курения и много таких мыслей.

Я устала выбирать день, вот на день рождение брошу, вот на Новый год, Пасху и опять на следующий день опять - на завтра. Но легче то не будет от выбранного дня. Выбранный день это сегодня, как бы тяжело не было!
 
Последнее редактирование:

томаз

-Девушка! Вы москвичка? - Нехай це буде моя тайна.
Сообщения
35.726
Реакции
104.348
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
так 15 лет или 25 куришь?
 

Pipa

Патриот
Сообщения
1.491
Реакции
1.857
Не курю с
07.01.2024
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
  • Стаж курения — лет 13-15, точно и не помню
  • Среднее количество выкуриваемых сигарет — 15-20
  • Почему решил(а) бросить — Надоел запах противный, вульгарность, поняла, что зависима от сигарет и хочется жить без этой противной зависимости. Это болезнь. Отказывалась идти в места, где нельзя курить, было стыдно всегда, что курю, поэтому избегала долгое общение с людьми, которые не курят. Пряталась, нервничала, когда не курила и после этого поняла что это наркомания! И здоровье конечно, страдала ВСД. Мне стыдно перед друзьями, близкими, многие уже бросили, а я как слабачка..только спрашиваю как? а действий нет...время действий!
  • Попыток бросить — много, каждый день я бросала!
  • Бросал(а) с использованием методик — сила воли, Аллен Карр
  • Причины прошлых неудач — всего одна сигарета, была не подготовлена к излечению болезни, а ведь курение - это болезнь. Слабость.
  • Сейчас бросаю с помощью — сила воли, прочитала много информации, скопировала советы других людей, запаслась успокоительными, глицином, чупа чупсами : ), буду делать контрастный душ, больше гулять, делать мышечную и дыхательную релаксацию, чтобы помочь нервной системе,главное это помнить. Помнить, что ничего хорошего это не приносит. И во многих местах давно не курят, хочу себя чувствовать достойным человеком, а не изгоем!НУЖНО помнить, что одна сигарета ничего не даст, а прибавит ещё одну проблему.

Ну и немного от себя, а лучше много
Помню как училась курить, вот дура то. Спрятались в окопе с девчонками и учились курить - сигарета Космос, фууу...так у меня и не получалось, я потом ещё дома одна училась, когда родителей дома не было. Вот и научилась на свою голову. Курила в школе, даже не задумывалась. В Институте. А вот два года назад, только подумала, когда с сестрами поехала отдыхать, они ходят по магазинам, развлечениям, а мне бы скорее покурить. Так стала курить на улице, на ходу ( до этого я всегда пряталась, на ходу не курила ) и вот мне сестра сказала, ты как ансоциум ))), ты не думала, что людям на улице не приятно дышать этой вонью?!Я не читала никогда об этом, не смотрела видео и т.д. и не думая, что так тяжело бросать по приезду домой стала убавлять сигареты. И такая паника ко мне пришла, страх, сердце колотилось, ладошки потели, страх потерять над собой контроль, страх умереть, даже и не описать, бегала из угла в угол. Стала опять курить. А вот приступы эти стали повторяться. Теперь то я понимаю, что курить я бросать хотела, но была не подготовлена и испугалась симптомов. И моё подсознательное боролось с сознательным. Кто сказал - Держись и не сдавайся! Все мы через это так или иначе проходим...Просто воспринимай это как излечение от болезни, которой ты уже давно болеешь, а сигареты лишь производили анестезию, позволяя болезни незаметно для тебя развиваться дальше ухудшая твое состояние.Если бы это было так легко бросить..все бы мы давным давно бросили! Зачем курить? Зачем? Чтобы облегчить ломки..даже не ломки, а страх, что без сигареты не проживём!
Знаю, что будут возникать мысли - о последней сигареты,об одной затяжке,о не удачном времени для выбора отказа от курения и много таких мыслей.

Я устала выбирать день, вот на день рождение брошу, вот на Новый год, Пасху и опять на следующий день опять - на завтра. Но легче то не будет от выбранного дня. Выбранный день это сегодня, как бы тяжело не было!
«Космос» - как это близко и знакомо)
 

Prototype

Валик джан
Сообщения
1.433
Реакции
1.316
Дневник
Читать »»
  • Стаж курения — лет 13-15, точно и не помню
  • Среднее количество выкуриваемых сигарет — 15-20
  • Почему решил(а) бросить — Надоел запах противный, вульгарность, поняла, что зависима от сигарет и хочется жить без этой противной зависимости. Это болезнь. Отказывалась идти в места, где нельзя курить, было стыдно всегда, что курю, поэтому избегала долгое общение с людьми, которые не курят. Пряталась, нервничала, когда не курила и после этого поняла что это наркомания! И здоровье конечно, страдала ВСД. Мне стыдно перед друзьями, близкими, многие уже бросили, а я как слабачка..только спрашиваю как? а действий нет...время действий!
  • Попыток бросить — много, каждый день я бросала!
  • Бросал(а) с использованием методик — сила воли, Аллен Карр
  • Причины прошлых неудач — всего одна сигарета, была не подготовлена к излечению болезни, а ведь курение - это болезнь. Слабость.
  • Сейчас бросаю с помощью — сила воли, прочитала много информации, скопировала советы других людей, запаслась успокоительными, глицином, чупа чупсами : ), буду делать контрастный душ, больше гулять, делать мышечную и дыхательную релаксацию, чтобы помочь нервной системе,главное это помнить. Помнить, что ничего хорошего это не приносит. И во многих местах давно не курят, хочу себя чувствовать достойным человеком, а не изгоем!НУЖНО помнить, что одна сигарета ничего не даст, а прибавит ещё одну проблему.

Ну и немного от себя, а лучше много
Помню как училась курить, вот дура то. Спрятались в окопе с девчонками и учились курить - сигарета Космос, фууу...так у меня и не получалось, я потом ещё дома одна училась, когда родителей дома не было. Вот и научилась на свою голову. Курила в школе, даже не задумывалась. В Институте. А вот два года назад, только подумала, когда с сестрами поехала отдыхать, они ходят по магазинам, развлечениям, а мне бы скорее покурить. Так стала курить на улице, на ходу ( до этого я всегда пряталась, на ходу не курила ) и вот мне сестра сказала, ты как ансоциум ))), ты не думала, что людям на улице не приятно дышать этой вонью?!Я не читала никогда об этом, не смотрела видео и т.д. и не думая, что так тяжело бросать по приезду домой стала убавлять сигареты. И такая паника ко мне пришла, страх, сердце колотилось, ладошки потели, страх потерять над собой контроль, страх умереть, даже и не описать, бегала из угла в угол. Стала опять курить. А вот приступы эти стали повторяться. Теперь то я понимаю, что курить я бросать хотела, но была не подготовлена и испугалась симптомов. И моё подсознательное боролось с сознательным. Кто сказал - Держись и не сдавайся! Все мы через это так или иначе проходим...Просто воспринимай это как излечение от болезни, которой ты уже давно болеешь, а сигареты лишь производили анестезию, позволяя болезни незаметно для тебя развиваться дальше ухудшая твое состояние.Если бы это было так легко бросить..все бы мы давным давно бросили! Зачем курить? Зачем? Чтобы облегчить ломки..даже не ломки, а страх, что без сигареты не проживём!
Знаю, что будут возникать мысли - о последней сигареты,об одной затяжке,о не удачном времени для выбора отказа от курения и много таких мыслей.

Я устала выбирать день, вот на день рождение брошу, вот на Новый год, Пасху и опять на следующий день опять - на завтра. Но легче то не будет от выбранного дня. Выбранный день это сегодня, как бы тяжело не было!
Все нормально , у тебя получится и у меня получится.
 

FinallyLY

Самозабаненные
Сообщения
379
Реакции
391
Не курю с
27.08.2023
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»

томаз

-Девушка! Вы москвичка? - Нехай це буде моя тайна.
Сообщения
35.726
Реакции
104.348
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
ну вот. а пишешь 13-15. ты сама для себя страшишься стаж озвучить. не принимаешь его. как бы стирая. понимаешь. ты себе честно скажи 25 лет! пол жизни! до хрена! ( у меня болшьше если что) прими это! а то ты себя как будто обманываешь. 13-15 stickers_Persik27
 

FinallyLY

Самозабаненные
Сообщения
379
Реакции
391
Не курю с
27.08.2023
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
ну вот. а пишешь 13-15. ты сама для себя страшишься стаж озвучить. не принимаешь его. как бы стирая. понимаешь. ты себе честно скажи 25 лет! пол жизни! до хрена! ( у меня болшьше если что) прими это! а то ты себя как будто обманываешь. 13-15 stickers_Persik27
Не не.. Я просто скопировала текст со своего старого дневника от сюда, потому что так же продолжаю считать и мыслить по поводу сигарет. А вот с годами уже не так же))) и не заметила.
 

FinallyLY

Самозабаненные
Сообщения
379
Реакции
391
Не курю с
27.08.2023
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
ну вот. а пишешь 13-15. ты сама для себя страшишься стаж озвучить. не принимаешь его. как бы стирая. понимаешь. ты себе честно скажи 25 лет! пол жизни! до хрена! ( у меня болшьше если что) прими это! а то ты себя как будто обманываешь. 13-15 stickers_Persik27
25 лет... Это конечно много.. Очень много..
 

томаз

-Девушка! Вы москвичка? - Нехай це буде моя тайна.
Сообщения
35.726
Реакции
104.348
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Не не.. Я просто скопировала текст со своего старого дневника от сюда, потому что так же продолжаю считать и мыслить по поводу сигарет. А вот с годами уже не так же))) и не заметила.
а то я и думаю космос школа институт. не сходится:D
 

томаз

-Девушка! Вы москвичка? - Нехай це буде моя тайна.
Сообщения
35.726
Реакции
104.348
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Prototype

Валик джан
Сообщения
1.433
Реакции
1.316
Дневник
Читать »»
у меня 30 если считать с 14 лет. ну тогда все же не так как сейчас мы курили. до хрена да. я не могу решиться никак 1lis41L
Я тоже 25 шмалил, третий день как перестал . Надоело
 

FinallyLY

Самозабаненные
Сообщения
379
Реакции
391
Не курю с
27.08.2023
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
День первый, проснулась свободной от никотиновой зависимости, приехала домой от мамы, для меня было очень важно))) бросить там где начинала курить))) так коварен мозг.. Ты пока кури, а бросишь там где начинала.
Так я и поехала в город, в котором родилась, вчера до 00.00 выкурила, и сегодня свободный от никотина человек.
Было два желания покурить, но остановила мысль, зачем? Мозг говорит, ну не правильный день.. Давай завтра))) Полёт нормальный.. Ура...
 

томаз

-Девушка! Вы москвичка? - Нехай це буде моя тайна.
Сообщения
35.726
Реакции
104.348
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

FinallyLY

Самозабаненные
Сообщения
379
Реакции
391
Не курю с
27.08.2023
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»

Prototype

Валик джан
Сообщения
1.433
Реакции
1.316
Дневник
Читать »»
и мне надоело. но я не могу решиться. не могу
А что решаться, купил пачку на следующий день , докурил последнюю сигарету вечером , сигареты есть спички есть я просто не курю
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу