Поехали

Способ отказа
Другое

dmitrii327

Оракул
Сообщения
3.677
Реакции
7.978
Не курю с
22.09.2023
Лет курения
21
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем привет! Решил попробовать завести дневник, пока есть свободное время и надо чем то себя занять.
Курил давно, курил много, до недавнего времени серьёзных попыток бросить даже не делал. А здоровья то уже не всегда хватает, дыхалка не та, ребёнок подрастает и услышав фразу "а так папа делает" Меня зацепило, и зачем я так делаю. ..
С первой попытки получилось бросить на месяц с табэксом, но по ощущениям очень легко, ни ломки ни психов всё ровно и гладко. Потом интересно стало а что если одну выкурю... И качели раскачались то курю то не курю могу неделю курить затем три дня не курю. День курю пять не курю... Устал... Зачем курю если могу не курить не мог понять. А всё потому что с этим уже давно тесно связана моя жизнь... И собрав весь пазл своих желаний целей и ритма жизни, решил многое изменить, измениться самому.
Решил не курить с 1 июня три дня не курил, старт марафона 5-го, и зачем то я закурил 4-го, может быть страх что я больше не буду курить...может. Ну типа последний день перед стартом... Это в прошлом. с 5 июня не курю!!! Ломки нет, спокоен, и теперь уверен в себе и своих силах.
Сейчас стал сильно реагировать на запах сигарет когда кто то рядом курит.
Мысли конечно возникают... Но это просто мысли переключаем внимание и забываем что хотел или включаем музыку и отдыхаем, ну и конечно форум -общение... Сейчас не курю 6-й день...
Что будет дальше... Узнаем позже
, а сейчас я кайфую и радуюсь. Начало положено
 

Скорпиончик

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
5.714
Реакции
14.209
Не курю с
29.09.2021
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем привет! Решил попробовать завести дневник, пока есть свободное время и надо чем то себя занять.
Курил давно, курил много, до недавнего времени серьёзных попыток бросить даже не делал. А здоровья то уже не всегда хватает, дыхалка не та, ребёнок подрастает и услышав фразу "а так папа делает" Меня зацепило, и зачем я так делаю. ..
С первой попытки получилось бросить на месяц с табэксом, но по ощущениям очень легко, ни ломки ни психов всё ровно и гладко. Потом интересно стало а что если одну выкурю... И качели раскачались то курю то не курю могу неделю курить затем три дня не курю. День курю пять не курю... Устал... Зачем курю если могу не курить не мог понять. А всё потому что с этим уже давно тесно связана моя жизнь... И собрав весь пазл своих желаний целей и ритма жизни, решил многое изменить, измениться самому.
Решил не курить с 1 июня три дня не курил, старт марафона 5-го, и зачем то я закурил 4-го, может быть страх что я больше не буду курить...может. Ну типа последний день перед стартом... Это в прошлом. с 5 июня не курю!!! Ломки нет, спокоен, и теперь уверен в себе и своих силах.
Сейчас стал сильно реагировать на запах сигарет когда кто то рядом курит.
Мысли конечно возникают... Но это просто мысли переключаем внимание и забываем что хотел или включаем музыку и отдыхаем, ну и конечно форум -общение... Сейчас не курю 6-й день...
Что будет дальше... Узнаем позже
, а сейчас я кайфую и радуюсь. Начало положено
Привет. Вот и молодец! Кайфуй и радуйся! Всё получится! Отвлекай себя от не нужных мыслей. Удачи!
 

Chudo_

Чудное
Самозабаненные
Сообщения
13.041
Реакции
26.033
Лет курения
13
Метод
#некурим
Всем привет! Решил попробовать завести дневник, пока есть свободное время и надо чем то себя занять.
Курил давно, курил много, до недавнего времени серьёзных попыток бросить даже не делал. А здоровья то уже не всегда хватает, дыхалка не та, ребёнок подрастает и услышав фразу "а так папа делает" Меня зацепило, и зачем я так делаю. ..
С первой попытки получилось бросить на месяц с табэксом, но по ощущениям очень легко, ни ломки ни психов всё ровно и гладко. Потом интересно стало а что если одну выкурю... И качели раскачались то курю то не курю могу неделю курить затем три дня не курю. День курю пять не курю... Устал... Зачем курю если могу не курить не мог понять. А всё потому что с этим уже давно тесно связана моя жизнь... И собрав весь пазл своих желаний целей и ритма жизни, решил многое изменить, измениться самому.
Решил не курить с 1 июня три дня не курил, старт марафона 5-го, и зачем то я закурил 4-го, может быть страх что я больше не буду курить...может. Ну типа последний день перед стартом... Это в прошлом. с 5 июня не курю!!! Ломки нет, спокоен, и теперь уверен в себе и своих силах.
Сейчас стал сильно реагировать на запах сигарет когда кто то рядом курит.
Мысли конечно возникают... Но это просто мысли переключаем внимание и забываем что хотел или включаем музыку и отдыхаем, ну и конечно форум -общение... Сейчас не курю 6-й день...
Что будет дальше... Узнаем позже
, а сейчас я кайфую и радуюсь. Начало положено
Качели хуже всего.как я тебя понимаю :facepalm:Вообще , курить уже спокойно не сможешь ,,я думаю. Всегда будет грызть мысль и чувство вины «зачем я это делаю , я же не курил» , поэтому лучше и не пробовать 😂 особенно после продолжительного пребывания здесь на форуме,у меня так по крайней мере ))
Классно что завёл дневник , кэп 👍🏻 Легко читается , интересно
Все мысли нужно выписывать , и мозг разгружается и убеждения прописываются на подкорку
 

Katrinа

V.I.P
Сообщения
22.910
Реакции
45.140
Не курю с
18.01.2023
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Всем привет! Решил попробовать завести дневник, пока есть свободное время и надо чем то себя занять.
Курил давно, курил много, до недавнего времени серьёзных попыток бросить даже не делал. А здоровья то уже не всегда хватает, дыхалка не та, ребёнок подрастает и услышав фразу "а так папа делает" Меня зацепило, и зачем я так делаю. ..
С первой попытки получилось бросить на месяц с табэксом, но по ощущениям очень легко, ни ломки ни психов всё ровно и гладко. Потом интересно стало а что если одну выкурю... И качели раскачались то курю то не курю могу неделю курить затем три дня не курю. День курю пять не курю... Устал... Зачем курю если могу не курить не мог понять. А всё потому что с этим уже давно тесно связана моя жизнь... И собрав весь пазл своих желаний целей и ритма жизни, решил многое изменить, измениться самому.
Решил не курить с 1 июня три дня не курил, старт марафона 5-го, и зачем то я закурил 4-го, может быть страх что я больше не буду курить...может. Ну типа последний день перед стартом... Это в прошлом. с 5 июня не курю!!! Ломки нет, спокоен, и теперь уверен в себе и своих силах.
Сейчас стал сильно реагировать на запах сигарет когда кто то рядом курит.
Мысли конечно возникают... Но это просто мысли переключаем внимание и забываем что хотел или включаем музыку и отдыхаем, ну и конечно форум -общение... Сейчас не курю 6-й день...
Что будет дальше... Узнаем позже
, а сейчас я кайфую и радуюсь. Начало положено
Димочка, ты молодчинка! Я уверена у тебя все получится! Ты определенно можешь не курить, что ты и делаешь 😻 продолжай! И для меня лучше не думать навсегда, никогда! Я просто не курю сейчас, сегодня ☺️ И сигареты у меня одной не будет, их будет много, скорее всего даже не сотня! Я приняла это, как факт 👌🏻 Научиться обходиться без никотина здорового и дорогого стоит! Мотивация со временем становится слабее и порой в сложные дни меня держат именно мысли, что я не курю только сегодня, вот будет завтра также плохо, пойду и куплю пачку сигарет! Но завтра всегда уже другой день, в котором курить мне совершенно не хочется!
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
256.598
Реакции
495.860
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@dmitrii327,
Дима, привет!
Поздравляю с дневником!
Желаю тебе удачи!
Я с тортиком)))
Шоколадный-торт.jpg
 

dmitrii327

Оракул
Сообщения
3.677
Реакции
7.978
Не курю с
22.09.2023
Лет курения
21
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Наталья123

Авторитетная личность
Сообщения
819
Реакции
1.883
Лет курения
20
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем привет! Решил попробовать завести дневник, пока есть свободное время и надо чем то себя занять.
Курил давно, курил много, до недавнего времени серьёзных попыток бросить даже не делал. А здоровья то уже не всегда хватает, дыхалка не та, ребёнок подрастает и услышав фразу "а так папа делает" Меня зацепило, и зачем я так делаю. ..
С первой попытки получилось бросить на месяц с табэксом, но по ощущениям очень легко, ни ломки ни психов всё ровно и гладко. Потом интересно стало а что если одну выкурю... И качели раскачались то курю то не курю могу неделю курить затем три дня не курю. День курю пять не курю... Устал... Зачем курю если могу не курить не мог понять. А всё потому что с этим уже давно тесно связана моя жизнь... И собрав весь пазл своих желаний целей и ритма жизни, решил многое изменить, измениться самому.
Решил не курить с 1 июня три дня не курил, старт марафона 5-го, и зачем то я закурил 4-го, может быть страх что я больше не буду курить...может. Ну типа последний день перед стартом... Это в прошлом. с 5 июня не курю!!! Ломки нет, спокоен, и теперь уверен в себе и своих силах.
Сейчас стал сильно реагировать на запах сигарет когда кто то рядом курит.
Мысли конечно возникают... Но это просто мысли переключаем внимание и забываем что хотел или включаем музыку и отдыхаем, ну и конечно форум -общение... Сейчас не курю 6-й день...
Что будет дальше... Узнаем позже
, а сейчас я кайфую и радуюсь. Начало положено
Молодец так держать. У меня сегодня второй день. Полёт нормальный)
 

@Polina

Per aspera ad astra.
V.I.P
Наставник
Сообщения
99.139
Реакции
135.522
Не курю с
14.12.2020
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет! Решил попробовать завести дневник, пока есть свободное время и надо чем то себя занять.
Курил давно, курил много, до недавнего времени серьёзных попыток бросить даже не делал. А здоровья то уже не всегда хватает, дыхалка не та, ребёнок подрастает и услышав фразу "а так папа делает" Меня зацепило, и зачем я так делаю. ..
С первой попытки получилось бросить на месяц с табэксом, но по ощущениям очень легко, ни ломки ни психов всё ровно и гладко. Потом интересно стало а что если одну выкурю... И качели раскачались то курю то не курю могу неделю курить затем три дня не курю. День курю пять не курю... Устал... Зачем курю если могу не курить не мог понять. А всё потому что с этим уже давно тесно связана моя жизнь... И собрав весь пазл своих желаний целей и ритма жизни, решил многое изменить, измениться самому.
Решил не курить с 1 июня три дня не курил, старт марафона 5-го, и зачем то я закурил 4-го, может быть страх что я больше не буду курить...может. Ну типа последний день перед стартом... Это в прошлом. с 5 июня не курю!!! Ломки нет, спокоен, и теперь уверен в себе и своих силах.
Сейчас стал сильно реагировать на запах сигарет когда кто то рядом курит.
Мысли конечно возникают... Но это просто мысли переключаем внимание и забываем что хотел или включаем музыку и отдыхаем, ну и конечно форум -общение... Сейчас не курю 6-й день...
Что будет дальше... Узнаем позже
, а сейчас я кайфую и радуюсь. Начало положено
Димулечка, ты умничка😘😘😘
У тебя все получится. ❤️
И это... не забывай про батарею🤣😘
 

dmitrii327

Оракул
Сообщения
3.677
Реакции
7.978
Не курю с
22.09.2023
Лет курения
21
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Ну вот и продолжим.
Очень приятно услышать от Вас, друзья, столько поддержки, это дорого стоит😘

Сделал ещё один шаг... Прошёл некоторое испытание... Отдых с большой компаниеи в которой сложно было удержаться, т.к. многие курят плюс алко(...
Но всё прошло на хорошо, соблазна много и внутренний голос сволочь подначивал, но я с гордостью могу написать "не курю и не пью 12.06.2023" Появляется гордость за новые достижения) что не может не радовать. Да пусть срок не большой, но как всегда много всего навалилось, и радости и проблемы заботы, главное понять, что сигареты не могут быть помощниками ни в одной из ситуаций!
Продолжаю свой путь в выбранном направлении) и желаю всем идти тем путём который вы сами себе желаете, не обращая на внимания на всё сложности с которыми придётся столкнуться, а сложностей к сожалению оказывается больше, чем хотелось бы)
 

@Polina

Per aspera ad astra.
V.I.P
Наставник
Сообщения
99.139
Реакции
135.522
Не курю с
14.12.2020
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Ну вот и продолжим.
Очень приятно услышать от Вас, друзья, столько поддержки, это дорого стоит😘

Сделал ещё один шаг... Прошёл некоторое испытание... Отдых с большой компаниеи в которой сложно было удержаться, т.к. многие курят плюс алко(...
Но всё прошло на хорошо, соблазна много и внутренний голос сволочь подначивал, но я с гордостью могу написать "не курю и не пью 12.06.2023" Появляется гордость за новые достижения) что не может не радовать. Да пусть срок не большой, но как всегда много всего навалилось, и радости и проблемы заботы, главное понять, что сигареты не могут быть помощниками ни в одной из ситуаций!
Продолжаю свой путь в выбранном направлении) и желаю всем идти тем путём который вы сами себе желаете, не обращая на внимания на всё сложности с которыми придётся столкнуться, а сложностей к сожалению оказывается больше, чем хотелось бы)
Уряяяяя!!!:bounce:
Димулька,ты молодчинище!:kiss::kiss::kiss:
Сейчас каждый день новая победа! Так держать 🤗😍😘
 

Андрей1

Старожил
Сообщения
480
Реакции
843
Не курю с
17.07.2021
Лет курения
25
Метод
Авторский
Пить тоже бросай, алко это просто такой бред🤦‍♂️ Я периодически размышляю о том, как же надо было нам всем так заср@ть мозги, с малых лет буквально, что нам всем казалось, что бухло это норм, что бухать это норм, и наоборот - не бухать - не норм. И сколько людей никогда не выберутся из плена этих заблуждений.. И сколько поплатятся за это своими судьбами, счастьем, а кто и жизнью.
 

dmitrii327

Оракул
Сообщения
3.677
Реакции
7.978
Не курю с
22.09.2023
Лет курения
21
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Пить тоже бросай, алко это просто такой бред🤦‍♂️ Я периодически размышляю о том, как же надо было нам всем так заср@ть мозги, с малых лет буквально, что нам всем казалось, что бухло это норм, что бухать это норм, и наоборот - не бухать - не норм. И сколько людей никогда не выберутся из плена этих заблуждений.. И сколько поплатятся за это своими судьбами, счастьем, а кто и жизнью.
Да я сейчас сколько не курю столько же и не пью, и не тянет.Да из за алко много моих знакомых пострадали. Но самом деле когда на отдыхе я не стал пить, то со всех сторон начались подколки, лишь единицы поддержали.
 

dmitrii327

Оракул
Сообщения
3.677
Реакции
7.978
Не курю с
22.09.2023
Лет курения
21
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Не хватило меня на долго, сорвался закурил 24-го числа, накатило навалилось много всего, чего не ждал, и тут как тут внутренний голос: "чего сидишь грустишь, а пошли в магазин лучше сходим, сигарет купим, закурим это всё и будет легче", сходил... Стало ли легче? Конечно нет. Как всё было так и осталось, только добавилась досада что повелся на этот развод, горечь в горле, злость и обида на самого себя.
Теперь начинаем с начала, и так 26 июня снова первый день как не не курю...
 

Tabaki

Бабалех
V.I.P
Сообщения
42.239
Реакции
68.856
Лет курения
33
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Не хватило меня на долго, сорвался закурил 24-го числа, накатило навалилось много всего, чего не ждал, и тут как тут внутренний голос: "чего сидишь грустишь, а пошли в магазин лучше сходим, сигарет купим, закурим это всё и будет легче", сходил... Стало ли легче? Конечно нет. Как всё было так и осталось, только добавилась досада что повелся на этот развод, горечь в горле, злость и обида на самого себя.
Теперь начинаем с начала, и так 26 июня снова первый день как не не курю...
Ну что ж. Это тоже часть пути. Главное запомнить эти ощущения. Закурил а стало только хуже. Удачи Дима. Надеюсь все получится
 

dmitrii327

Оракул
Сообщения
3.677
Реакции
7.978
Не курю с
22.09.2023
Лет курения
21
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Ну что ж. Это тоже часть пути. Главное запомнить эти ощущения. Закурил а стало только хуже. Удачи Дима. Надеюсь все получится
Спасибо Азамат, согласен это часть пути, конечно получится, главное осознать и проработать это внутри себя.
 

Tabaki

Бабалех
V.I.P
Сообщения
42.239
Реакции
68.856
Лет курения
33
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Спасибо Азамат, согласен это часть пути, конечно получится, главное осознать и проработать это внутри себя.
Знаешь. Столько слов уже сказано об этом, столько переговорено. Передумано. Я уже 2 года на качелях. Я ничего не могу с этим сделать. Первая попытка была самой легкой, удачной, долгой по времени. Чем дальше тем хуже.
 

Tabaki

Бабалех
V.I.P
Сообщения
42.239
Реакции
68.856
Лет курения
33
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Получается у каждого свой путь бросания. Нет двух одинаковых. И универсального рецепта нет. Каждый идет своим путем и прокладывает дорогу сам.
 

dmitrii327

Оракул
Сообщения
3.677
Реакции
7.978
Не курю с
22.09.2023
Лет курения
21
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Получается у каждого свой путь бросания. Нет двух одинаковых. И универсального рецепта нет. Каждый идет своим путем и прокладывает дорогу сам.
Тут полностью согласен, буду искать свой путь, и пока не найду не остановлюсь. Может и ошибусь ещё не раз, кто знает, а может и попаду на свою тропу...
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
256.598
Реакции
495.860
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@dmitrii327,
Дима ,привет!
Я что-то расстроилась сегодня.
Нужно подумать, как с этих качелей спрыгнуть. Ты шаги проходил?
Я видела тебя всё время на форуме. Если тебе плохо, накат у тебя, ты пиши. Будем держать тебя за руку.
Накат проходит...не кури пожалуйста.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу