Я сильнее лени.

[Silver]

Здравствуйте, создаю свой спортивный дневник.
Не знаю, здесь ли они хранятся. Но, можно же их создавать для себя?

 

[Silver]

Мне 30 лет. Правильного питания нет. Вес 50 кг. Рост 160 см. Проблемные зоны: талия, живот, бедра, ягодицы. Сегодня начала заниматься спортом дома. Попытка миллион двадцать пять.
Имею в наличии коврик и гантели. Занималась в форме и кроссовках под Джиллиан Майклс.
Программа mobby. Сегодня понедельник, а значит сегодня руки и спина. Тренировка 30 минут. Они показались адом, я очень слабая. Но, я это сделала.
Веры, что долго продержусь нет совсем. Всегда срываюсь и забрасываю спорт. Потом заново начинаю.
Может хоть дневник мне поможет?
Мотивация ? Хочу быть здоровее, сильнее и выносливее. Хочу очень красивую фигуру, а не холодец на ляжках.
Завтра пресс по расписанию.

 

[Silver]

Пн — руки и спина
Вт — пресс
Ср — ягодицы и бедра
Чт — руки и спина
Пт — пресс
Сб — ягодицы и бедра
Вс — выходной

 

[Дим-Саныч]

Здравствуйте, создаю свой спортивный дневник.
Не знаю, здесь ли они хранятся. Но, можно же их создавать для себя?

Добро пожаловать на форум!!! Идея мудрая, здравая и нужная! Так что в добрый путь!!! Удачи тебе!!!

 

[*Золотая Рыбка*]

Программа mobby. Сегодня понедельник, а значит сегодня руки и спина. Тренировка 30 минут. Они показались адом, я очень слабая. Но, я это сделала.

У тебя вес нормальный, зачем тебе это, ещё каждый день, если не нравится. Может быть обрати внимание на пилатес, начни с несложных комплексов. Я пол года занимаюсь по системе сестёр Фрейлах, раньше не занималась от слова совсем. Станешь крепче, стройнее, движения будут уверенными и не надо каждый день, сначала через два дня, потом через день заниматься, поищи на торрентах 15 занятий и по степенно от простого к сложному, всё получится, глядишь и понравится чувствовать себя гибкой и уверенной, сил прибавится

 

[Silver]

Добро пожаловать на форум!!! Идея мудрая, здравая и нужная! Так что в добрый путь!!! Удачи тебе!!!

Спасибо большое.

 

[Silver]

У тебя вес нормальный, зачем тебе это, ещё каждый день, если не нравится. Может быть обрати внимание на пилатес ...

Вес нормальный, но только на весах. Для моей комплекции есть лишний жир на проблемных местах, бедра, живот, ягодицы.
Я не хочу пилатес, спасибо.

 

[Natali100]

Здравствуйте, создаю свой спортивный дневник.
Не знаю, здесь ли они хранятся. Но, можно же их создавать для себя?

Привет. Да, здесь. Все правильно.

 

[Natali100]

Мне 30 лет. Правильного питания нет. Вес 50 кг. Рост 160 см. Проблемные зоны: талия, живот, бедра, ягодицы. Сегодня начала заниматься спортом дома. Попытка миллион двадцать пять.
Имею в наличии коврик и гантели. Занималась в форме и кроссовках под Джиллиан Майклс.
Программа mobby. Сегодня понедельник, а значит сегодня руки и спина. Тренировка 30 минут. Они показались адом, я очень слабая. Но, я это сделала.
Веры, что долго продержусь нет совсем. Всегда срываюсь и забрасываю спорт. Потом заново начинаю.
Может хоть дневник мне поможет?
Мотивация ? Хочу быть здоровее, сильнее и выносливее. Хочу очень красивую фигуру, а не холодец на ляжках.
Завтра пресс по расписанию.

Пошли с нами в Джиллиан -8. Я тебя в табличку внесу. На медалку уже не успеешь, мы 3 недели отзанимались, но осталось еще 3 недели до финиша.
Я так понимаю ты Hot body healthy mammy делаешь, как раз под эту программу есть место в табличке.

 

[Silver]

Пошли с нами в Джиллиан -8. Я тебя в табличку внесу. На медалку уже не успеешь, мы 3 недели отзанимались, но осталось еще 3 недели до финиша.
Я так понимаю ты Hot body healthy mammy делаешь, как раз под эту программу есть место в табличке.

С радостью! Спасибо за приглашение!

 

[Silver]

Привет. Да, здесь. Все правильно.

Привет, спасибо.

 

[Natali100]

С радостью! Спасибо за приглашение!

Я тебя внесла в таблицу - в первом посте Джиллиан Майклс -8. Таблица 1 уровень, ты в самом конце.
Можешь как позанимашься ставить отметки за это число.

 

[Silver]

Сегодня второй день тренировки. Была программа по прессу. Очень тяжело было, минуты считала, но я собой очень довольна!!!!
На 14 минуте сын проснулся, я его успокоила и дальше пошла заниматься.
Завтра будет тренировка по ягодицам и бедрам.
После тренировки вся мокрая буквально. Бегом в душ пока сынишка спит и чай попила и он проснулся как раз. Так и прошла тренировка.

 

[Silver]

Я тебя внесла в таблицу - в первом посте Джиллиан Майклс -8. Таблица 1 уровень, ты в самом конце.
Можешь как позанимашься ставить отметки за это число.

Спасибо, пойду за сегодня отмечусь..

 

[Natali100]

Сегодня второй день тренировки. Была программа по прессу. Очень тяжело было, минуты считала, но я собой очень довольна!!!!
На 14 минуте сын проснулся, я его успокоила и дальше пошла заниматься.
Завтра будет тренировка по ягодицам и бедрам.
После тренировки вся мокрая буквально. Бегом в душ пока сынишка спит и чай попила и он проснулся как раз. Так и прошла тренировка.

Молодец, потом тело привыкнет - полегче будет.

 

[Natali100]

Спасибо, пойду за сегодня отмечусь..

Там расписано по дням недели какое занятие - если что спрашивай.

 

[Silver]

Там расписано по дням недели какое занятие - если что спрашивай.

У меня вот такое расписание, у вас и брала
Пн — руки и спина
Вт — пресс
Ср — ягодицы и бедра
Чт — руки и спина
Пт — пресс
Сб — ягодицы и бедра
Вс — выходной

 

[Natali100]

У меня вот такое расписание, у вас и брала
Пн — руки и спина
Вт — пресс
Ср — ягодицы и бедра
Чт — руки и спина
Пт — пресс
Сб — ягодицы и бедра
Вс — выходной

Д - у меня так и записано.

 

[Silver]

Д - у меня так и записано.

Отлично. Буду ставить отметки. Спасибо. Я поставила лого в подпись

 

[Natali100]

Отлично. Буду ставить отметки. Спасибо. Я поставила лого в подпись

Там в теме и пиши если какие вопросы будут появляться. У нас этот курс ещё никто не делал. Будешь первопроходцем .