Личный рекорд 1: 07.02 - 17.05. 2015

[MrNobody]

Начал гипнотизировать таблицу.

 

[George]

Второй отчет: занятия как и раньше в понедельник - среду - пятницу. Повторил еще раз первую неделю и сегодня закрыл 2-ю. Динамика положительная, мышцы крепнут)) Форсировать не буду, количество постепенно увеличивается. Впереди еще 4 недели.

 

[ВоваНТ]

@George, я занимаюсь по программе "100 отжиманий", где за 10 недель люди учатся отжиматься 100 раз. Начал 1 декабря, на четвертую неделю планирую перебраться после 8 марта. Но я уже старенький, если что....

 

[Елена Ивановна]

Продолжаю выпрямлять позвоночник

Мистер, ты вроде где-то на это ссыль давал? покажи, а? тоже хочу )))

 

[MrNobody]

Мистер, ты вроде где-то на это ссыль давал? покажи, а? тоже хочу )))

@Елена Ивановна, <Айки-цигун.> Сергей Ли < Группа в контакте.>
Перезагрузочный комплекс.

 

[Елена Ивановна]

@MrNobody, спасибо. посмотрю вечером обязательно.

 

[Евгений78]

Вот мой отчет, продвинулся пока не очень.
С гирей делаю ряд упражнений ежедневно... но для зачета (личного) только - толчок гири одной рукой.
Ежедневно делал это упражнение по три подхода с утра и один вечером... от 12 до 17 за один поход, каждый день прибавляя по 1 толчку за подход (первые дни не увеличивал, так привыкал к нагрузке), с промежутком между подходами 2-3 мин.

Сегодня с утра делал один поход на максимальное количество раз .... вышло 27 раз (правая), 23 (левая)....да не много... но наметилась положительная динамика. Продолжаем занятия.... цель 60

 

[George]

@ВоваНТ, у меня та же программа, но за 6 недель. Насчет старенький - я знаю деда (яку 74 года), который на брусьях за подход делает по 30-40 раз, и на турнике по 25 раз - и это каждый день. Так что пределов для совершенства нет

 

[кикуджиро]

краткий отчет за 10 дней)) бью пока только личные рекорды, но намеченная цель пока только моячит на горизонте)) бег почти 4 часа - дистанция 38 с копейками километров! на следующей недели намечен больший результат, но там как карта ляжет

 

[ZUFREVAL]

Всем привет.. Похвастаться пока нечем, все результаты те же: Подтягивание -8 раз, отжимание -40. Что радует это увеличение темпа. Еще начал работать на пресс ну и два раза в неделю бег по 6 км. Вес 80 кг. никах не хочет поддаться, прыгает вниз -вверх. Е ще у меня вопрос к @George, @ВоваНТ,. Вы как считаете отжимание.. На брусьях? или от пола?. На работе пробовал поднимать гири (24), Поднять то поднял по 15 раз, но руки забил на 3-4 дня. Пока гири отложу., через месяц другой попробую если, что. Чуть не забыл.. Сейчас сил вообще нет еле хожу и это каждый год так в конце зимы. Что это? Авитаминоз??? Кто знает подскажите.)))))))

 

[Крокозябра]

Всем добрый вечер. Краткий отчет за прошедшие 10 дней. Пока лучший результат это 10 км. за 1ч. 00 мин. 35 сек. Никак не получается держать скорость на последних 3-х киломметрах, но буду стараться т.к. время еще есть.

 

[SbetaStan]

Второй отчет за 10 дней:Жизнь потихоньку входит в новое русло.На 23 февраля после третьего предложения бухнуть за защитников отечества и моим отказом,видя мою не понятую стойкость,приглашать перестали.Единственные потери за 10 дней-бутылка Мартини из сейфа,пришлось оказать посильную помощь больным сотрудникам 24 числа.Но оно ж мне уже не надо?

 

[ZUFREVAL]

@SbetaStan,

 

[SbetaStan]

@viktor64, Как успехи за 10 дней дней?Лыжи,коньки?27 числа день официального отчета,напиши пару строк.

 

[SbetaStan]

@Filin73, Мы знаем,что у тебя порваны связки,но напиши,как ты умудряешься с ногой в ортезе отжиматься и приседать?Официальный отчет 27 числа.

 

[viktor64]

Как успехи за 10 дней дней?Лыжи,коньки?

Нового пока ничего. Лед на катке из за оттепелей плохой.В лесу тоже наст ледяной. Лыжи отлично скользят, но это не совсем честное время будет. Стал бегать по новой трассе. Она на пол километра длиннее, но нет плохого, волнистого участка.

 

[SbetaStan]

Стал бегать по новой трассе. Она на пол километра длиннее, но нет плохого, волнистого участка.

Главное,что продолжаешь бегать!

 

[Filin73]

@Filin73, Мы знаем,что у тебя порваны связки,но напиши,как ты умудряешься с ногой в ортезе отжиматься и приседать?Официальный отчет 27 числа.

Да без проблем получается. Ежедневно, без выходных. Приседания, отжимания, и упражнения на пресс. Бегать хочу. Устал уже хромать.

 

[SbetaStan]

Да без проблем получается. Ежедневно, без выходных. Приседания, отжимания, и упражнения на пресс. Бегать хочу. Устал уже хромать.

Пресс понимаю,но приседать и отжиматься-круто!Молодец!Ничего,Сергей,потерпи немного,и побежишь!

 

[MrNobody]

@Filin73, У меня та же история. Голеностоп вихляется - небольшая неровность и кирдык придёт на бегу.
А ходить можно. Тоже жду, надеюсь.