Сила воли 🥁Мои грабли. Я снова с Вами. OMG Help me 🙏🏻

[UkAnastasia]

Нужно подключать спорт и правильное питание. Иначе никак. Советов по завязыванию давать не буду-опыт имеется уже.
Пробежки как минимум как максимум программа в фитнес зале по 3 раза в неделю но без правильного питания это все фигня.
Успехов!)

Спасибо. К спорту сразу боюсь. Недавно сильно переболела. Начну с легкой йоги 🧘‍♀️

 

[UkAnastasia]

Как чего серьезное, в больницу например загремел, сразу обследуют. Сердце, сосуды, анализ крови, сейчас еще и легкие на вирус. И никто не справляется о вашем потраченном времени. Здоровье в норме - прекрасно, меньше риск осложнений, хорошие прогнозы
А оправдания - баловство

Вооот. Это самое главное. Меня что то в последние месяцы стало косить на все легкие болезни как жестко и не по легкому.

 

[Кризис Закончился]

Ого 😨 мощно. Это как?

Что как?
Решил похудеть, пришлось бросить бухать и начал жрать 5 раз в день. И оно само как то худелось) Сейчас уже так не работает чего то

 

[UkAnastasia]

Что как?
Решил похудеть, пришлось бросить бухать и начал жрать 5 раз в день. И оно само как то худелось) Сейчас уже так не работает чего то

Ох если я начну кушать 5 раз в день 😁 я стану прекрасной жирненькой такой складочкой как гармошка)))

 

[Muir]

Когда я бегал раза три в неделю - шесть семь тысяч калорий долой

 

[Кризис Закончился]

Ох если я начну кушать 5 раз в день 😁 я стану прекрасной жирненькой такой складочкой как гармошка)))

Я думаю ты сильно преувиличиваешь свою полноту) Стройненькая и худенькая на самом деле, а пару киллограмм лишних и не заметно будет!

 

[Ksendria]

Привет. Стыдно. Да. Нечего добавить. Была здесь, бросила на год. Сорвалась ? Не думаю. Начала осознано через силу. Почему ? Потому, что чувствовала себя жирной весь год ( поправилась ) . Для меня это самое жесткое психологическое давление - быть не в своей форме. Скажете Вы: тебе важнее кг нежели здоровье которое убиваешь от сигарет ? Ответ: все понимаю, я вообще очень понимающая. Но Вы же знаете, почему мы все здесь?- зависимость. Короче, не курила. Все легко прошло, набрала 8 кг, чувствовала себя ужасно. Начала курить силой, тошнило, кашляла. Потом прошло ( сами знаете как начинаешь ) сначала 5 сигарет в неделю , и т д. Сейчас пачка в сутки. Как всегда Кент чёрный тонкий. Ну и вот пришло моему терпению конец. Ну я же девушка, женщина, мама, дочь. Вообщем поймите и примите. Самое важное , боюсь опять стать жирной. ПРИВЕТ 🙋‍♀️

Привет! Я набрала 15 кг... Тяжело конечно... будут силы, буду скидывать, пока даже думать не могу о том, чтобы голодать или сдерживаться... прям чисто психологически не могу.... Но менять сиги на жир я не буду.... Видимо время еще не подошло или я пока не готова, но не все сразу и я не отчаиваюсь.... Тебе желаю удачи, тут много советов дадут, как не располнеть..... Но, на мой взгляд, лучше не разбрасываться, как говорится, за двумя зайцами.... И еще, главное себе не врать, что закурила лишь от того, что поправилась, бывает что настоящая причина прячется глубоко внутри и докопаться до нее не так уж просто - шелухи много

 

[Евгений1]

 

[UkAnastasia]

Когда я бегал раза три в неделю - шесть семь тысяч калорий долой

Верю. Вы большой молодец. Но мне бег не подходит. Я встаю в 6:30, пока ребёнка в садик. Потом работа ( кстати сплошная беготня ) . Мне бы куда нибудь на групповые занятия. И наверно для них я найду время днём. Потому что вечером нужно забрать ребёнка из садика и каждый день отводить ребёнка к бабушке не вариант , чтоб сходить в тренажорку. Вообщем , у меня пока ко всему сопротивление. Я думаю построить новый режим.

 

[UkAnastasia]

Привет! Я набрала 15 кг... Тяжело конечно... будут силы, буду скидывать, пока даже думать не могу о том, чтобы голодать или сдерживаться... прям чисто психологически не могу.... Но менять сиги на жир я не буду.... Видимо время еще не подошло или я пока не готова, но не все сразу и я не отчаиваюсь.... Тебе желаю удачи, тут много советов дадут, как не располнеть..... Но, на мой взгляд, лучше не разбрасываться, как говорится, за двумя зайцами.... И еще, главное себе не врать, что закурила лишь от того, что поправилась, бывает что настоящая причина прячется глубоко внутри и докопаться до нее не так уж просто - шелухи много

Согласна , по поводу себе не врать. Но правда , я плакала. И убеждала себя что не стоит курить из веса. Но , я реально , мне было плохо от сигарет, но я плюнула на все, мне нужно было похудеть. Кстати , похудела. Но не так быстро на удивление. Похудела за месяцев 5. Я думала будет быстрее.

 

[Nicety]

Спасибо. Немного мотивирует 😁. За пару недель я могу «нажрать», очень много, и вернуться к своей жирности. Сейчас я ищу другой подход. То есть поменьше жрать)

Настя, привет. Я тоже Настя. Не курю два месяца, не набираю. Контролирую себя жестко. Вечером не жру. Стараюсь ходить в темпе по 12 км в день (утро 6 и вечер 6). Не поправляюсь уже, хотя сильно склонна к этому делу.
Желаю тебе бросить, ты очень красивая!

 

[Muir]

Глупость большая. Можно было дотянуть до годика - полутора и потом стремиться контролировать рацион

 

[UkAnastasia]

Завтра буду рассказывать как мне плохо ))) как я проснулась и не пошла курить. О том какая борьба будет в моей голове.
А сейчас пью молоко с мелом и маслом. Внушая себе, что так легкие и кровь 🩸 скорее отчистится от всего этого вреда.

 

[Евгений1]

 

[Nicety]

Анастасия, привет. Раздели эти вещи, жрать и курить, разберись по одной с ними, мы конечно и сразу можем, но сила воли нужна, по одной легче. Пока борешься с одной бедой не думай о второй и не ругай себя, люби себя и хвали. Удачи, будет тяжко приходи мы Антидепрессанты Санты))

Кстати да, пошли к нам во взлетку, если хочешь.

 

[UkAnastasia]

Настя, привет. Я тоже Настя. Не курю два месяца, не набираю. Контролирую себя жестко. Вечером не жру. Стараюсь ходить в темпе по 12 км в день (утро 6 и вечер 6). Не поправляюсь уже, хотя сильно склонна к этому делу.
Желаю тебе бросить, ты очень красивая!

Привет. 🔥 какая ты молодец ✊ 12 км. Это сильно. Спасибо большое за поддержку и комплимент 😊. Будем поддерживать друг друга. 👍

 

[UkAnastasia]

Глупость большая. Можно было дотянуть до годика - полутора и потом стремиться контролировать рацион

Ну глупая была )))

 

[UkAnastasia]

Кстати да, пошли к нам во взлетку, если хочешь.

Это что за взлетка ?)

 

[Nicety]

Привет. 🔥 какая ты молодец ✊ 12 км. Это сильно. Спасибо большое за поддержку и комплимент 😊. Будем поддерживать друг друга. 👍

Давай!
Я еще думала про зумбу в зале, записалась, но мое первое занятие отменили. А теперь я немного запарилась из-за ковида. Думаю, может повременить с залами пока.
Ходьба на воздухе-супер!

 

[Хоккеист]

Привет. 🔥 какая ты молодец ✊ 12 км. Это сильно. Спасибо большое за поддержку и комплимент 😊. Будем поддерживать друг друга. 👍

Не верь ей) та ещё Ведьма, ей кто-то сказал, что Корги охотничья порода, вот она и гуляет с ним сутками, к охоте готовит)))