Мой решительный настрой. Я бросаю)))

[Диман_1973]

Форумчене !!! Нужна Ваша поддержка. Пишите пожалуйста что нибудь)))

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни...
Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно), каждый день хотя бы по 1 главе. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

 

[Хтонь Лесная]

как ты поменяла "вообще никакой" на гы-гы-гы

Нажми на свою аву с мостиком, выскочет табличка с информацией о тебе, в правом верхнем углу будет твой "вообще никакой", нажми на него и выбирай. А теперь по делу. Аннушка, солнышко, держись!!!!! Просто терпи! Настрой себя, что терпение, это лекарство от этой дряни. Занимай себя в это время чем угодно, только отвлеки мозг! Подыши медленно глубоко, конфетку в рот, валерьяночки глотни, песню громко запой, поори в подушку, только терпи! Ведь это состояние пройдёт и ты это знаешь. Признаться честно, мне очень помогает одна мысль, которая пришла ко мне в первый день, и которая, как женщине, мне очень помогает. В трудные моменты вспомни роды. Боль нестерпимая, кажется умрёшь сейчас, но знаешь, что это очень-очень нужно, нужно просто терпеть, нужно просто время переждать и оно закончится. Может и тебе такая мысль поможет? Попробуй. А ещё я стараюсь расслабиться в такие моменты, но конечно не получается и тогда от этого напряжения, от своего мнимого бессилия у меня сами по себе катятся слёзы, и это замечательно! Могу даже улыбаться, а они катятся. Наревусь и так легко становиться, получается, что весь этот напряг со слезами уходит. Даже муж меня уже не трогает, когда видит, что я плачу. Я объяснила ему это состояние, он всё понял. Потом подходит ко мне, обнимет и скажет: " Какая ты у меня умничка. Держись, солнышко." И всё, и легко. Вот и я тебе говорю: Аннушка, ты умничка! Ты столько уже вытерпела! Ты сможешь! Держись!!! Держись хоть слёзы из глаз! Вопреки всему этому состоянию держись! Оно пройдёт, оно не вечно. Помни - ПРОЙДЁТ! Я верю в тебя. Держись!

 

[Anoley]

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни...
Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно), каждый день хотя бы по 1 главе. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Спасибо)))) Да, спортом я занимаюсь - аквааэробика. Тренировки продолжаю)
А мне с табексом как-то намного легче... Или потом после него появляется синдром отмены?

 

[Anoley]

Нажми на свою аву с мостиком, выскочет табличка с информацией о тебе, в правом верхнем углу будет твой "вообще никакой", нажми на него и выбирай. А теперь по делу. Аннушка, солнышко, держись!!!!! Просто терпи! Настрой себя, что терпение, это лекарство от этой дряни. Занимай себя в это время чем угодно, только отвлеки мозг! Подыши медленно глубоко, конфетку в рот, валерьяночки глотни, песню громко запой, поори в подушку, только терпи! Ведь это состояние пройдёт и ты это знаешь. Признаться честно, мне очень помогает одна мысль, которая пришла ко мне в первый день, и которая, как женщине, мне очень помогает. В трудные моменты вспомни роды. Боль нестерпимая, кажется умрёшь сейчас, но знаешь, что это очень-очень нужно, нужно просто терпеть, нужно просто время переждать и оно закончится. Может и тебе такая мысль поможет? Попробуй. А ещё я стараюсь расслабиться в такие моменты, но конечно не получается и тогда от этого напряжения, от своего мнимого бессилия у меня сами по себе катятся слёзы, и это замечательно! Могу даже улыбаться, а они катятся. Наревусь и так легко становиться, получается, что весь этот напряг со слезами уходит. Даже муж меня уже не трогает, когда видит, что я плачу. Я объяснила ему это состояние, он всё понял. Потом подходит ко мне, обнимет и скажет: " Какая ты у меня умничка. Держись, солнышко." И всё, и легко. Вот и я тебе говорю: Аннушка, ты умничка! Ты столько уже вытерпела! Ты сможешь! Держись!!! Держись хоть слёзы из глаз! Вопреки всему этому состоянию держись! Оно пройдёт, оно не вечно. Помни - ПРОЙДЁТ! Я верю в тебя. Держись!

Спасибо! Про роды - хорошая аналогия, попробую применять.

 

[Хтонь Лесная]

Спасибо! Про роды - хорошая аналогия, попробую применять.

Ну там же тоже дышишь и терпишь Это ещё пострашнее и длительнее, чем накаты, мы же вытерпели!" Так что подумаешь ломка, поломает и отпустит О, ты теперь вдохновенная! Правильно, правильно! Только так и не иначе!

 

[Диман_1973]

Спасибо)))) Да, спортом я занимаюсь - аквааэробика. Тренировки продолжаю)
А мне с табексом как-то намного легче... Или потом после него появляется синдром отмены?

Нет, не появится, но с психозависимостью придется поработать. Попробуй почитать Ф. Углова или Жданова, мне это помогает перестроить свое подсознание...

 

[Хтонь Лесная]

Попробуй почитать Ф. Углова или Жданова, мне это помогает перестроить свое подсознание...

Подробнее можно? Что это книги, просто статьи? Мне тоже не лешне будет, авось когда и спасёт.

 

[Диман_1973]

Подробнее можно? Что это книги, просто статьи? Мне тоже не лешне будет, авось когда и спасёт.

набери в интернете Федор Углов книги (В плену иллюзий, Ломехузы, Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси), в одной из книг есть "Письмо к курящей девушке". Если хочешь, скинь в личку свою электронку, я тебе их накидаю)

 

[Логрок]

Пишите пожалуйста что нибудь)))

А????Что???? Кто здесь???

 

[Anoley]

Ну там же тоже дышишь и терпишь Это ещё пострашнее и длительнее, чем накаты, мы же вытерпели!" Так что подумаешь ломка, поломает и отпустит О, ты теперь вдохновенная! Правильно, правильно! Только так и не иначе!

Да, уж... точно пострашнее. Я только и ждала когда все это закончится. И сейчас жду. Но только я жду не окончания некурения, а окогчания ломки. Побочных эффектов так сказать)))

 

[Anoley]

Нет, не появится, но с психозависимостью придется поработать. .

Это очень радует) А с психозависимостью и книжки почитаю, да и к психологу схожу. Вообще сне кажется, что у меня больше физиология все же...

 

[Anoley]

Подробнее можно? Что это книги, просто статьи? Мне тоже не лешне будет, авось когда и спасёт.

и мне
адрес в личке)))

 

[Anoley]

Как прошел 4-й день? Намного легче чем 3-й! Нервничала, конечно, но уже не так. Помала один инсайт-озарение по поводу сих занятий, так вдохновилась и была занята поиском инфы и проработкой, что о куреве и не вспоминала. Только на тиггерах вспоминала, а все остальное время просто жила своими интересами))) Радуюсь - это почти свобода - моя дверь из никотиновой клетки уже открыта. Главное не испугаться и не загнать себя обратно! Табекса у меня вчера было 5 таблеток - но выпив 4 - к вечеру я поняла, что НЕ ХОЧУ КУРИТЬ! Подумала и все же выпила 5-ю (время подошло ее уже) Читала здесь, что люди бросали пить табекс преждевременно и опять уходили в курение... Нет уж - лучше я буду последовательна)
Сгодня 5-й день. Драйв от свободы. На утреннем кофе было желание покурить, но это не накат - легкое и ненервирующее желание, которое убралось одной мыслью - и нафига ?
Проблема на сейчас только одна - аппетит и сладости (((

 

[Anoley]

 

[Anoley]

 

[Хтонь Лесная]

Anoley, ну, как-то другого я от тебя уже и не ожидаю. Ты - молодец! За твои достижения чайку!

 

[Schastye]

Все будет хорошо, по другому просто быть не может) Вместе идем к поставленной цели)

 

[Anoley]

Сегодня 7-й день. Не курю. Вчера (на 6-й день) ощущала себя отлично - ощущение, что вообще НЕХОЧУ, А сегодня блин, нака за накатом. Проехала сегодня 200 км. за рулем - подустала немного - так и хотелось наградить себя сигареткой! Такое нервное напряжение, что аж трясет всю... или наоборот такое торможение и кофе не помогает - только упасть бы и ледать, лежать(((
Но НЕТ - я столько терпела, столько шагов сделала - НЕТ, НЕТ, нет
Лучше награжу себя шоколадкой за длинную дорогу и за неделю некурения.

 

[Логрок]

Проехала сегодня 200 км. за рулем - подустала немного - так и хотелось наградить себя сигареткой!

Лучше прям сейчас продумай для себя другие "наградные призы". Пока ты воспринимаешь сигарету как желанный, но запретный приз - все хреново....А чего от 200 км устать можно? Хотя, если в потоке, то да, утомительно...Я то меряю нашими северными пробегами....

 

[Schastye]

Не сдавайся, все будет хорошо)))) Во первых подай заявку на перенос дневника в 1 неделю и получи медальку и вперед к поставленной цели, нам сдаваться нельзя, это наше здоровье...все будет хорошо, если будет тяжело, пиши в личку...будем вместе бороться, я тебя не брошу!