Авторский 🍀Остановка-жизнь🍀

[Евгения Леманн]

@Евгения Леманн, Женечка, привет!
Пришла тебя навестить в дневнике)Посмотреть вложение 1628328

Спасибо большое♥️

 

[nachtigal]

Спасибо большое♥️

Вот мой фанат Harry Potter

 

[Евгения Леманн]

Вот мой фанат Harry Potter Посмотреть вложение 1628431

Ух ты,здорово,это где?

 

[nachtigal]

Ух ты,здорово,это где?

Это мы в субботу в Мюнхене были)

 

[Евгения Леманн]

Хочу сказать что легче всего бросать курить могу только тут и только в марафоне,не знаю,то ли ответственность включается,то ли стыд от того что другие могут,а я не слабак ведь))) Пробовала факультативно,не чувствую себя в команде вообще,как изгой какой-то)) Наверное, чтоб точно бросить необходимо постоянно находиться здесь, желательно взлетки 3 точно,и в 100. И на этот период никаких праздников,как бы глупо это не звучало,но мои срывы были именно в такие моменты,моя компашка,др или ещё что-то и всё,срыв. Даже обычные шашлыки меня сбили на срыв в том или позапрошлом году,уже точно и не вспомню. Я знаю что я смогу. Ну ведь не может быть так чтоб не получилось?Качели эти надоели. Жду очень 18 числа. И самое классное,что когда не курю в поездках нет панических,а с ними я уже живу с 15 года((( Из-за этих панических почти никуда не езжу,даже полчаса езды на машине рядом с городом вызывают ужасный приступ страха и нехватки дыхания( Очень надеюсь что смогу побороть все вместе .

 

[nachtigal]

@Евгения Леманн, Женечка, привет!

 

[nachtigal]

Я спец по па. Я с ними всю жизнь живу.
У меня были ужасные приступы.
Я бросила курить и мне стало легче

 

[nachtigal]

Это реально работает

 

[nachtigal]

К сожалению я до сих не могу летать на самолёте, хотя очень часто летала по маршруту Магадан-Москва.
Но уже могу ездить в машине, в лифте и не боюсь ходить в торговый центр.

 

[nachtigal]

Пойми пожалуйста, что от па ты не умрёшь.
Постарайся успокоится.
Можно ещё в пакет дышать.
Знаешь такую технику?

 

[Евгения Леманн]

К сожалению я до сих не могу летать на самолёте, хотя очень часто летала по маршруту Магадан-Москва.
Но уже могу ездить в машине, в лифте и не боюсь ходить в торговый центр.

Я слава богу успела слетать в свадебное путешествие на остров в Греции, какая там красота . А у бабушки не была уже с 15-16 года примерно. А доехать на машине всего 2 часа,даже меньше. Как-то паническая накрыла в дороге в пробке,вокруг лес,думаю,ну все,случись что и скорая не доедет,и как накрыло меня,ужас был((((самое ужасное что дышать становится нечем,пульс под 120 и выше. О самолетах даже не мечтаю да и ситуация в мире пугает летать. Но вот на машине хочу ездить спокойно.

 

[Евгения Леманн]

Пойми пожалуйста, что от па ты не умрёшь.
Постарайся успокоится.
Можно ещё в пакет дышать.
Знаешь такую технику?

Да,но пакета нет обычно)я начинаю дышать носом,затыкаю одну ноздрю,делаю вдох и выдыхаю той что закрыта была и снова делаю вдох этой и выдыхаю другой ,пульс уменьшается.

 

[nachtigal]

Я слава богу успела слетать в свадебное путешествие на остров в Греции, какая там красота . А у бабушки не была уже с 15-16 года примерно. А доехать на машине всего 2 часа,даже меньше. Как-то паническая накрыла в дороге в пробке,вокруг лес,думаю,ну все,случись что и скорая не доедет,и как накрыло меня,ужас был((((самое ужасное что дышать становится нечем,пульс под 120 и выше. О самолетах даже не мечтаю да и ситуация в мире пугает летать. Но вот на машине хочу ездить спокойно.

Женя,у тебя получится к бабушке. Я тебе обещаю!

 

[nachtigal]

Я тоже в Грецию летала,и в последний раз в Турции была.
Тогда меня очень сильно накрыло.

 

[Евгения Леманн]

Пойми пожалуйста, что от па ты не умрёшь.
Постарайся успокоится.
Можно ещё в пакет дышать.
Знаешь такую технику?

Я это понимаю,но иногда так страшно становится,по началу ,когда все началось вызывала скорые раза 3 точно. Они мне в вену кололи предназолон,думали астма. Хотя я на таких лекарствах что все ок,долгая ремиссия. И баллончик не требуется. А это оказывается были панические такие,врачи не поняли и вкололи в меня эту дрянь((((

 

[nachtigal]

Да,но пакета нет обычно)я начинаю дышать носом,затыкаю одну ноздрю,делаю вдох и выдыхаю той что закрыта была и снова делаю вдох этой и выдыхаю другой ,пульс уменьшается.

Ты попробуй дышать глубоко и пропускай воздух через всё тело. Представь, он выходит через ноги

 

[Евгения Леманн]

Женя,у тебя получится к бабушке. Я тебе обещаю!

Я в это очень хочу верить♥️

 

[nachtigal]

Чем чаще ты будешь дышать, тем поверхностей дыхание.
Дыши глубоко и не бойся!

 

[Евгения Леманн]

Я тоже в Грецию летала,и в последний раз в Турции была.
Тогда меня очень сильно накрыло.

Моя мечта была поехать в Лондон,там по мотиву Гарри Поттера косая аллея и все в этом стиле.

 

[nachtigal]

Я это понимаю,но иногда так страшно становится,по началу ,когда все началось вызывала скорые раза 3 точно. Они мне в вену кололи предназолон,думали астма. Хотя я на таких лекарствах что все ок,долгая ремиссия. И баллончик не требуется. А это оказывается были панические такие,врачи не поняли и вкололи в меня эту дрянь((((

У меня тоже так было.
Даже вену мне один раз прокололи