Дневник похудения Пора браться за фигуру

[Оля Святогорова]

Ну что пора серьезно браться за похудение.
Прошло два месяца с момента отказа от сигарет, в итоге прилипло 7-8 кг.

Мой вес сегодня 77,5
Рост 169.
Возраст 42.
Цель к Новому году - 70 кг.
Вступила в стодневку, поэтому буду вести пищевой дневник.
Считаю БЖУК.

 

[Оля Святогорова]

Сегодня с утра была на фитнесе (ФЛЕКС)
Завтрак:

 

[Елена Барабанова]

Сегодня с утра была на фитнесе (ФЛЕКС)
Завтрак:

Поздравляю с 70 днями некурения!Уже совсем не тянет курить?

 

[Olga Shmojlova]

Привет! Всё правильно, мы девочки, обязаны быть в форме

 

[Вовочка]

Предлагаю повременить с нагрузками

 

[Annanekyr]

Ну что пора серьезно браться за похудение.
Прошло два месяца с момента отказа от сигарет, в итоге прилипло 7-8 кг.

Мой вес сегодня 77,5
Рост 169.
Возраст 42.
Цель к Новому году - 70 кг.
Вступила в стодневку, поэтому буду вести пищевой дневник.
Считаю БЖУК.

Вы молодец,как сейчас не тянет уже купить?Я вот пошла в стодневку сегодея второй день не курю,точку все подряд, как бы и курить бросить и вес не набрать)

 

[Heleno4ka]

Предлагаю повременить с нагрузками

А я с первого месяца занимаюсь кардио. Правда с умом все. Без сильных нагрузок пока и плюс правильное питание . И результат не заставляет ждать)

 

[Оля Святогорова]

10.10.17
Завтрак - Яичница с беконом, кофе с молоком без сахара, трубочка со сливками .Б 24,7 Ж 47,2 У 38,8 К 686 ккал,
Обед - Цветная капуста запечённая, салат овощной Б 12,1 Ж 22,6 У 11,7 К 287
Перекус - Орехи разные, морепродукты в рассоле Б 12,7 Ж 14,6 У 6,6 К 199
УЖИН - Салат с морской капустой и мидиями, хлеб, скумбрия гор.копч. кофе с молоком. Б 40,4 Ж 30,9 У 19,5 К 519

ИТОГО ЗА 10.10.10 Б 90,1 Ж 115,5 У 76,8 К 1692