Посоветуйте способ как бросить ЭС (одноразки)

Kristinа

Самозабаненные
Сообщения
68
Реакции
80
Сама по себе я к сожалению нервная, неспокойная, накручиваю себя. С помощью электронки подавляла свои нервы, а в итоге усугубила и теперь постоянно нервозность.
На работе перед уходом потрепали нервы теперь не знаю как это все унять. Раньше в рот электронка и становилось легче.
 

Kristinа

Самозабаненные
Сообщения
68
Реакции
80
На работе перед уходом потрепали нервы теперь не знаю как это все унять. Раньше в рот электронка и становилось легче.
Так хорошо складываются весь рабочий день, а в конце перед уходом вскрылся косяк. Теперь все нервные мысли как это исправлять буду во вторник и достанется ли мне.
 

Kristinа

Самозабаненные
Сообщения
68
Реакции
80
За день как то притупляется желание. А сейчас час ворочаешься и не можешь заснуть и избавиться от этой мысли.
 

Ириска

Наталья
Команда форума
V.I.P
Дневальный Сухого закона
Сообщения
31.765
Реакции
56.288
Не курю с
23.03.2024
За день как то притупляется желание. А сейчас час ворочаешься и не можешь заснуть и избавиться от этой мысли.
Нужна мотивация тебе, подпитывайся на форуме, через опыт других, чтобы силы были противостоять этому.

Ну не нужно оно тебе, это курение, мешает и отравляет жизнь, иначе бы ты не бросила.

Спи, вкусно кушай, смотри сериалы, три выходных впереди. О работе тоже не думай, уже как будет, все мы люди
 

Kristinа

Самозабаненные
Сообщения
68
Реакции
80
Нужна мотивация тебе, подпитывайся на форуме, через опыт других, чтобы силы были противостоять этому.

Ну не нужно оно тебе, это курение, мешает и отравляет жизнь, иначе бы ты не бросила.

Спи, вкусно кушай, смотри сериалы, три выходных впереди. О работе тоже не думай, уже как будет, все мы люди
Лежишь и переключиться ни на что не можешь. Ломает как будто я принемала какие то сильные вещества, а не маленькую электронку. Вскочила и начала надевать носки в 6:12. Сама себе говорю, ты нормальная, куда ты сейчас пойдешь.
 

Kristinа

Самозабаненные
Сообщения
68
Реакции
80
Лежишь и переключиться ни на что не можешь. Ломает как будто я принемала какие то сильные вещества, а не маленькую электронку. Вскочила и начала надевать носки в 6:12. Сама себе говорю, ты нормальная, куда ты сейчас пойдешь.
Я какой то наркоман который готов искать дозу в любое время
 

Ласточкина почта

Лирическое отступление
Сообщения
5.396
Реакции
10.171
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Я какой то наркоман который готов искать дозу в любое время
Многие были готовы в ночи бежать в ларёк, и многие бегали.
Если Вы сейчас эту историю не закончите - потом годами можно сидеть на качелях🤦‍♀️
перечитайте своё первое сообщение
 

Ласточкина почта

Лирическое отступление
Сообщения
5.396
Реакции
10.171
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Из моего дневника пара сообшений:

Закурила я тогда. Сигареты я курила уже недели две, и вот однажды унюхала в магазине волшебный запах, карамелькофевкусно.
"Что за чудо?"- спрашиваю я продавца. Она не стала таить, что это электронная сигарета. Я взяла на пробу. Конечно, это небо и земля. Никакого дыма, запаха - ни от себя, ни от одежды. Выход найден, ура!
Однако...
Если вы дошли до вейпа/электронок - поздравляю, вы в новом болоте. Это осознается через годик примерно.
Поначалу всё замечательно. Как можно вообще курить сигареты? Фу, противные. То ли дело - вкусный пар. И вот в этом "вкусном" как раз и засада.
Это такая благодатная почва для зависимости - вы не представляете! В какой-то момент ты замечаешь, что электронка изо рта практически не вынимается. А что, не пахнет? Не пахнет, ни мне ни окружающим не мешает...
И ты начинаешь вспоминать. Что вот это всё... Ну это же всё было. Тогда, с сигаретами. Вот это вечное марёво в голове, никотиновые удары после долгого перерыва (никотин из пара моментально бьёт по сосудам), мысли, что "а ведь так, на самом деле, каждый раз с сосудами, просто когда постоянно куришь - это не так остро ощущается, как вечный фон из "ваты" и лёгкой головной боли".
И кашель вернулся. Оказалось, что на пар с глицерином бронхи реагируют так же отрицательно, как и на дым(кто бы мог подумать!).
И зубы. Зубы-зубы, десна-десна. Тут мнения расходятся, в основном у врачей и производителей))) Однако десна всё время вроде как чутка раздражены. Безусловно, это может быть особенностью моего организма, тут я связываю по принципу "после - значит в следствие", а так нехорошо вроде бы...
Ну так и вот. Имеем, что сказка закончилась. Это тот же никотин, только доставка мгновенная. И зависимость, опять зависимость, как это уже надоело.
Предупреждая вопросы: нет, факт начала курения мои тогдашние проблемы не решил и момент их переживания не облегчил. Появилось, куда убежать можно, это да. Однако по возвращению оказываешься на том же месте.

Через полтора года:

Пишу для себя. Если кто-то только бросил курить, то да, мой дневник абсолютно демотивирующий, но поверьте - основная суть в нëм передана точно: не бывает одной сигареты, не бывает одной затяжки. Возможно, у кого-то бывает, но это, скорее всего, будете не Вы, так что лучше не рискуйте.
Тогда(см.выше) я в очередной раз закурила после двух недель воздержания от парилок. Нашла дома пачку (к вопросу о том, что не нужно дома оставлять ничего для курения! ничего вообще), выкурила одну ночью, проветрила квартиру, поняла, что воняет очень сильно. Решила, что курить буду исключительно на улице. В ближайшие пару дней я так и делала - два раза погуляли, два раза я тайком покурила. Потом начала выходить на улицу специально три и быстро четыре раза за день...
Через пару недель я вернулась к своей стандартной пачке.
Очень быстро падает моральная планка. Если выкурив первую сигарету ночью, я ужаснулась запахом дыма в квартире, то буквально через пару недель я уже воспринимала это "Ну и что, ну пахнет, я же проветриваю! ".
Учитесь на ошибках неуспешных, не надо пробовать - одну затяжечку пара, одну сигаретку, скорее всего зависимость Вас переиграет. Это как казино - в нём просто не нужно играть
 

Ласточкина почта

Лирическое отступление
Сообщения
5.396
Реакции
10.171
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Вам 26, у Вас есть шанс прожить отличную жизнь без этих дебильных качелей. Я сейчас будто себе молодой это говорю😭
Просто поверьте, со временем отказ будет всё тяжелее, появятся последствия, связанные с сосудами - кожа в какой-то момент резко станет выглядеть хуже, монут редеть волосы, кашель сначала во время смеха, потом просто долгие бронхиты, которые вы будете списывать на ОРЗ, ОРВИ, аллергию, а годам к сорока дойдёте всё-таки до пульмононога, и окажется, что Вы стоите на пороге ХОБЛа. И вата, вечная круглосуточная вата и оглушенность. Это пока не Ваша, это моя история.
Перечитайте своё первое сообщение. Представьте, что вот так - всю жизнь
 

Kristinа

Самозабаненные
Сообщения
68
Реакции
80
Из моего дневника пара сообшений:

Закурила я тогда. Сигареты я курила уже недели две, и вот однажды унюхала в магазине волшебный запах, карамелькофевкусно.
"Что за чудо?"- спрашиваю я продавца. Она не стала таить, что это электронная сигарета. Я взяла на пробу. Конечно, это небо и земля. Никакого дыма, запаха - ни от себя, ни от одежды. Выход найден, ура!
Однако...
Если вы дошли до вейпа/электронок - поздравляю, вы в новом болоте. Это осознается через годик примерно.
Поначалу всё замечательно. Как можно вообще курить сигареты? Фу, противные. То ли дело - вкусный пар. И вот в этом "вкусном" как раз и засада.
Это такая благодатная почва для зависимости - вы не представляете! В какой-то момент ты замечаешь, что электронка изо рта практически не вынимается. А что, не пахнет? Не пахнет, ни мне ни окружающим не мешает...
И ты начинаешь вспоминать. Что вот это всё... Ну это же всё было. Тогда, с сигаретами. Вот это вечное марёво в голове, никотиновые удары после долгого перерыва (никотин из пара моментально бьёт по сосудам), мысли, что "а ведь так, на самом деле, каждый раз с сосудами, просто когда постоянно куришь - это не так остро ощущается, как вечный фон из "ваты" и лёгкой головной боли".
И кашель вернулся. Оказалось, что на пар с глицерином бронхи реагируют так же отрицательно, как и на дым(кто бы мог подумать!).
И зубы. Зубы-зубы, десна-десна. Тут мнения расходятся, в основном у врачей и производителей))) Однако десна всё время вроде как чутка раздражены. Безусловно, это может быть особенностью моего организма, тут я связываю по принципу "после - значит в следствие", а так нехорошо вроде бы...
Ну так и вот. Имеем, что сказка закончилась. Это тот же никотин, только доставка мгновенная. И зависимость, опять зависимость, как это уже надоело.
Предупреждая вопросы: нет, факт начала курения мои тогдашние проблемы не решил и момент их переживания не облегчил. Появилось, куда убежать можно, это да. Однако по возвращению оказываешься на том же месте.

Через полтора года:

Пишу для себя. Если кто-то только бросил курить, то да, мой дневник абсолютно демотивирующий, но поверьте - основная суть в нëм передана точно: не бывает одной сигареты, не бывает одной затяжки. Возможно, у кого-то бывает, но это, скорее всего, будете не Вы, так что лучше не рискуйте.
Тогда(см.выше) я в очередной раз закурила после двух недель воздержания от парилок. Нашла дома пачку (к вопросу о том, что не нужно дома оставлять ничего для курения! ничего вообще), выкурила одну ночью, проветрила квартиру, поняла, что воняет очень сильно. Решила, что курить буду исключительно на улице. В ближайшие пару дней я так и делала - два раза погуляли, два раза я тайком покурила. Потом начала выходить на улицу специально три и быстро четыре раза за день...
Через пару недель я вернулась к своей стандартной пачке.
Очень быстро падает моральная планка. Если выкурив первую сигарету ночью, я ужаснулась запахом дыма в квартире, то буквально через пару недель я уже воспринимала это "Ну и что, ну пахнет, я же проветриваю! ".
Учитесь на ошибках неуспешных, не надо пробовать - одну затяжечку пара, одну сигаретку, скорее всего зависимость Вас переиграет. Это как казино - в нём просто не нужно играть
Про электронку все так, это ужас какой то. Ее просто не вынимаешь из за рта. Прошел час два и я понимаю что я ее просто без перерыва дымила.
 

Ласточкина почта

Лирическое отступление
Сообщения
5.396
Реакции
10.171
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Про электронку все так, это ужас какой то. Ее просто не вынимаешь из за рта. Прошел час два и я понимаю что я ее просто без перерыва дымила.
В кровати, в туалете, в душе - везде, да
 

Kristinа

Самозабаненные
Сообщения
68
Реакции
80
Вам 26, у Вас есть шанс прожить отличную жизнь без этих дебильных качелей. Я сейчас будто себе молодой это говорю😭
Просто поверьте, со временем отказ будет всё тяжелее, появятся последствия, связанные с сосудами - кожа в какой-то момент резко станет выглядеть хуже, монут редеть волосы, кашель сначала во время смеха, потом просто долгие бронхиты, которые вы будете списывать на ОРЗ, ОРВИ, аллергию, а годам к сорока дойдёте всё-таки до пульмононога, и окажется, что Вы стоите на пороге ХОБЛа. И вата, вечная круглосуточная вата и оглушенность. Это пока не Ваша, это моя история.
Перечитайте своё первое сообщение. Представьте, что вот так - всю жизнь
Полностью согласна. Сама себе это говорю. Мне страшно от того что я курю 24/7
 

Ласточкина почта

Лирическое отступление
Сообщения
5.396
Реакции
10.171
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Полностью согласна. Сама себе это говорю. Мне страшно от того что я курю 24/7
И не ведитесь на мысли о том, что именно Вы будете курить по-другому, культурно, пару раз в день/пару раз в неделю, например, в пятницу... Просто не ведитесь! это зависимый мозг пытается найти способ добраться до желанного вещества
 

Ласточкина почта

Лирическое отступление
Сообщения
5.396
Реакции
10.171
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Производители так и задумывали? Я ее в какой то момент держала всегда рядом.
Производители используют вещество, вызывающее зависимость, как Вы думаете - на что де они рассчитывают? 😄
 

Kristinа

Самозабаненные
Сообщения
68
Реакции
80
И не ведитесь на мысли о том, что именно Вы будете курить по-другому, культурно, пару раз в день/пару раз в неделю, например, в пятницу... Просто не ведитесь! это зависимый мозг пытается найти способ добраться до желанного вещества
Я начинала так, типо побалуюсь, пару раз схожу на работе. Мне кажется ничто не вызывает зависимость как эти электронки. Я баловалась сигаретами, айкосом, но такой тяги не от чего не было.
 

Kristinа

Самозабаненные
Сообщения
68
Реакции
80

Ласточкина почта

Лирическое отступление
Сообщения
5.396
Реакции
10.171
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Я начинала так, типо побалуюсь, пару раз схожу на работе. Мне кажется ничто не вызывает зависимость как эти электронки. Я баловалась сигаретами, айкосом, но такой тяги не от чего не было.

Я курила айкос, пару раз в день в течение месяца и такого не было
У Вас тогда ещё зависимость была в процессе формирования, сейчас она уже сформирована, и больше такого уже не будет, даже не думайте об этом, и не пытайтесь пробовать
 

Kristinа

Самозабаненные
Сообщения
68
Реакции
80
У Вас тогда ещё зависимость была в процессе формирования, сейчас она уже сформирована, и больше такого уже не будет, даже не думайте об этом, и не пытайтесь пробовать
Я около полгода наверное потом не курила и не было желания
 

Ласточкина почта

Лирическое отступление
Сообщения
5.396
Реакции
10.171
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу