neo.tamboff
Наблюдатель
Стаж курения
15 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
25-30 (последние лет 7), в особо неблагоприятные дни до 40
Зачем решили бросить
Хочется сберечь здоровье. Хотя мне ещё нет 30, но уже иногда приходится задумываться...
Желудок, систематические головные боли, постепенно ухудшается зрение. Да и в конце концов надоело быть худеньким и стройным, в моём возрасте уже не солидно это как-то. Конечно, одним отказом от курения всех проблем не решишь, но я считаю, что это будет первым и самым значительным шагом к восстановлению (хотя бы сбережению как оно есть) здоровья.
Также хочется и денег немного сэкономить. Даже по самым скромным расчётам 3000 рублей в месяц. Тратить их на пускание дыма довольно глупо.
Попыток бросить
За 15 лет стажа всех и не упомнишь, за прошедший год два раза пытался. Больше, чем на день меня не хватало(
Бросал с использованием методик
Читал Аллена Карра. Ни в один, ни в другой раз, к сожалению, не помогло. Хотя заряжало оптимизмом. Некоторые мысли оттуда я взял на вооружение и в этот раз.
Сейчас бросаю с помощью
"Табекса" совместно с "Афобазолом". Теперь опишу, как всё начиналось. Может быть кому-нибудь поможет). Задумывался я об этой проблеме уже давно, но почему то серьёзных попыток бросить не принимал. Всё-таки сигареты очень и очень коварная вещь. Постепенно они становятся как бы частью нас, и через некоторое время мы уже без них не можем.
И вот в один прекрасный день я решил покончить с этим. И выбор мой пал на "Табекс", потому как при помощи этого препарата два моих родственника успешно бросили. Стал смотреть в интернете обзоры, читать отзывы. И... почему то поверил, что он мне поможет.
Но в этот раз я решил подойти к делу с чувством, с толком, с расстановкой)
В воскресение 10го января пошёл в аптеку и купил эти два препарата. Но сразу же кидаться их пить не стал. Точнее "Афобазол" я начал пить сразу. Т.к. в инструкции написано, что действовать он начинает на 5-7 день. А для "Табекса" Я себе назначил дату 15 января. До этой даты смотрел всякие страшилки и мотиваторы, сам себе промывал мозги, курение не сокращал, но при выкуривании каждой сигареты вдалбливал себе в голову, что мне это не нужно, что это вредно, это дорого и т.д.
15 января. Начинаю пить "Табекс", курю строго раз в час. Ощущений совсем никаких
16 января. Курю уже раз в два часа, уже сложнее. Раньше для меня такой интервал был серьёзным испытанием. Побочных явлений никаких не заметил. Итог: 6 сигарет в день вместо 30. Это ещё немного укрепило мою веру)
17 января. В пачке остаётся 6 сигарет, думаю растянуть их на день. 3 сигареты курю через 2.5 часа. Уже тяжелее, чем вчера. Но тут мне приходит в голову здравая мысль, что нужно эти мучения побыстрее заканчивать. Выкуриваю оставшиеся 3 сигареты с интервалом в 1 час и решаю, что момент истины настал (15.00 мск). Весь оставшийся день не курю. Сложновато, но таблетки помогают
Ну и немного от себя, а лучше много
Немного освоюсь и обязательно...)
15 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
25-30 (последние лет 7), в особо неблагоприятные дни до 40
Зачем решили бросить
Хочется сберечь здоровье. Хотя мне ещё нет 30, но уже иногда приходится задумываться...
Желудок, систематические головные боли, постепенно ухудшается зрение. Да и в конце концов надоело быть худеньким и стройным, в моём возрасте уже не солидно это как-то. Конечно, одним отказом от курения всех проблем не решишь, но я считаю, что это будет первым и самым значительным шагом к восстановлению (хотя бы сбережению как оно есть) здоровья.
Также хочется и денег немного сэкономить. Даже по самым скромным расчётам 3000 рублей в месяц. Тратить их на пускание дыма довольно глупо.
Попыток бросить
За 15 лет стажа всех и не упомнишь, за прошедший год два раза пытался. Больше, чем на день меня не хватало(
Бросал с использованием методик
Читал Аллена Карра. Ни в один, ни в другой раз, к сожалению, не помогло. Хотя заряжало оптимизмом. Некоторые мысли оттуда я взял на вооружение и в этот раз.
Сейчас бросаю с помощью
"Табекса" совместно с "Афобазолом". Теперь опишу, как всё начиналось. Может быть кому-нибудь поможет). Задумывался я об этой проблеме уже давно, но почему то серьёзных попыток бросить не принимал. Всё-таки сигареты очень и очень коварная вещь. Постепенно они становятся как бы частью нас, и через некоторое время мы уже без них не можем.
И вот в один прекрасный день я решил покончить с этим. И выбор мой пал на "Табекс", потому как при помощи этого препарата два моих родственника успешно бросили. Стал смотреть в интернете обзоры, читать отзывы. И... почему то поверил, что он мне поможет.
Но в этот раз я решил подойти к делу с чувством, с толком, с расстановкой)
В воскресение 10го января пошёл в аптеку и купил эти два препарата. Но сразу же кидаться их пить не стал. Точнее "Афобазол" я начал пить сразу. Т.к. в инструкции написано, что действовать он начинает на 5-7 день. А для "Табекса" Я себе назначил дату 15 января. До этой даты смотрел всякие страшилки и мотиваторы, сам себе промывал мозги, курение не сокращал, но при выкуривании каждой сигареты вдалбливал себе в голову, что мне это не нужно, что это вредно, это дорого и т.д.
15 января. Начинаю пить "Табекс", курю строго раз в час. Ощущений совсем никаких
16 января. Курю уже раз в два часа, уже сложнее. Раньше для меня такой интервал был серьёзным испытанием. Побочных явлений никаких не заметил. Итог: 6 сигарет в день вместо 30. Это ещё немного укрепило мою веру)
17 января. В пачке остаётся 6 сигарет, думаю растянуть их на день. 3 сигареты курю через 2.5 часа. Уже тяжелее, чем вчера. Но тут мне приходит в голову здравая мысль, что нужно эти мучения побыстрее заканчивать. Выкуриваю оставшиеся 3 сигареты с интервалом в 1 час и решаю, что момент истины настал (15.00 мск). Весь оставшийся день не курю. Сложновато, но таблетки помогают
Ну и немного от себя, а лучше много
Немного освоюсь и обязательно...)
Как прошли выходные?
