Дневник заядлого курильщика!?

Не курю с
29 Янв 2024
Способ отказа
Табекс

Александр34rus

Начинающий
Сообщения
84
Реакции
219
Не курю с
29.01.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Всем привет!
Меня зовут Александр и я курильщик со СТАЖЕМ. Мне 38 и курю всё время сколько себя помню. Первая затяжка была в шесть лет, друг предложил, потом конечно узнали об этом родители и было наказание. Конечно до 20-ти лет я курил не постоянно и скрытно, были перерывы, лет до 16-ти переживал, что мама унюхает от меня запах сигарет, она никогда не курила. Далее лет до 20-22, я курил украдкой, чтобы родители и родственники не видели меня с сигаретой, было стыдно.
Единственное, сколько себя помню, я ВСЕГДА ХОТЕЛ БРОСИТЬ ЭТУ ПРИВЫЧКУ. Делал неоднократные попытки, но всегда начанал. И чем старше становился, тем меньше перерыв. Последние лет 10, я бросал раза два и на недолгое время, до недели. Хотя мысли о том, чтобы бросить раз и навсегда были постоянно.
В этот раз как-то всё по другому начинается. Я хотел бросить силой воли, но нашёл в аптечке, Табекс, остался с прошлой попытки. Пролежал больше года, остаток был пол пачки. Решил начать пить его, если зацепит, куплю для продолжения. До этого пил, никакого эффекта. В этот раз, эффект вроде бы стал проявляться и надо было сокращать количество сигарет, но я как-то откладывал это на завтра и на завтра.
В итоге на пятый день приёма таблеток я не бросил курить и не сократил число сигарет. Решил не останавливаться и перенёс отказ на 8-ой день, потом на 10-й, затем на 12-й. 13-й день приёма Табекс - 29.01.2024 - начало этой стодневки, в которой я решил учавствовать. И вот 29.01.2024 встав утром, я совсем небыл настроен на отказ от сигарет, но наверное мысль о том, что я подведу команду, дала мне толчок. Я решил поступить следующим образом, когда приеду с работы, покушаю, а после выкурю свою ПОСЛЕДНЮЮ сигарету. Кстати Табекс пил по расписанию, по часовым интервалам, которые указаны на упаковке. Так вот, приехав домой, пообедав, я пошёл на перекур и вспомнил, что этот перекур должен быть последним. Куря на балконе, я стоял и сомневался, с одной стороны я хочу бросить, а с другой я знаю, что не могу, тем самым подведу команду. В голове шла война, пока я курил, но как-то решил, что либо сейчас, либо никогда. Выкурил или три или четыре сигареты, чтобы прям полезло обратно. Оставалось примерно половина пачки. Пока курил тем, которые решил выкурить, оставшиеся мелко поломал, распотрошил и выкинул. Время было 15:08. Уверенности небыло никакой. Вечером был небольшой позыв пойти в магазин, но как-то совсем слабо. На моё удивление утро прошло великолепно, позывов небыло, да и весь день был уверен на 100% что не закурю. В голове роилась одна мысль, когда уже будет 15:08 и можно будет поздравить себя с первыми сутками БЕЗ СИГАРЕТ, за долгие годы. Да, на первые три дня без сигарет планирую пить Табекс через два часа, потом перейду на 2,5 ну а дальше посмотрим.
 

Igors

Выживший на Эвересте
Сообщения
21.442
Реакции
45.932
Не курю с
19.12.2014
Лет курения
37
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Всем привет!
Меня зовут Александр и я курильщик со СТАЖЕМ. Мне 38 и курю всё время сколько себя помню. Первая затяжка была в шесть лет, друг предложил, потом конечно узнали об этом родители и было наказание. Конечно до 20-ти лет я курил не постоянно и скрытно, были перерывы, лет до 16-ти переживал, что мама унюхает от меня запах сигарет, она никогда не курила. Далее лет до 20-22, я курил украдкой, чтобы родители и родственники не видели меня с сигаретой, было стыдно.
Единственное, сколько себя помню, я ВСЕГДА ХОТЕЛ БРОСИТЬ ЭТУ ПРИВЫЧКУ. Делал неоднократные попытки, но всегда начанал. И чем старше становился, тем меньше перерыв. Последние лет 10, я бросал раза два и на недолгое время, до недели. Хотя мысли о том, чтобы бросить раз и навсегда были постоянно.
В этот раз как-то всё по другому начинается. Я хотел бросить силой воли, но нашёл в аптечке, Табекс, остался с прошлой попытки. Пролежал больше года, остаток был пол пачки. Решил начать пить его, если зацепит, куплю для продолжения. До этого пил, никакого эффекта. В этот раз, эффект вроде бы стал проявляться и надо было сокращать количество сигарет, но я как-то откладывал это на завтра и на завтра.
В итоге на пятый день приёма таблеток я не бросил курить и не сократил число сигарет. Решил не останавливаться и перенёс отказ на 8-ой день, потом на 10-й, затем на 12-й. 13-й день приёма Табекс - 29.01.2024 - начало этой стодневки, в которой я решил учавствовать. И вот 29.01.2024 встав утром, я совсем небыл настроен на отказ от сигарет, но наверное мысль о том, что я подведу команду, дала мне толчок. Я решил поступить следующим образом, когда приеду с работы, покушаю, а после выкурю свою ПОСЛЕДНЮЮ сигарету. Кстати Табекс пил по расписанию, по часовым интервалам, которые указаны на упаковке. Так вот, приехав домой, пообедав, я пошёл на перекур и вспомнил, что этот перекур должен быть последним. Куря на балконе, я стоял и сомневался, с одной стороны я хочу бросить, а с другой я знаю, что не могу, тем самым подведу команду. В голове шла война, пока я курил, но как-то решил, что либо сейчас, либо никогда. Выкурил или три или четыре сигареты, чтобы прям полезло обратно. Оставалось примерно половина пачки. Пока курил тем, которые решил выкурить, оставшиеся мелко поломал, распотрошил и выкинул. Время было 15:08. Уверенности небыло никакой. Вечером был небольшой позыв пойти в магазин, но как-то совсем слабо. На моё удивление утро прошло великолепно, позывов небыло, да и весь день был уверен на 100% что не закурю. В голове роилась одна мысль, когда уже будет 15:08 и можно будет поздравить себя с первыми сутками БЕЗ СИГАРЕТ, за долгие годы. Да, на первые три дня без сигарет планирую пить Табекс через два часа, потом перейду на 2,5 ну а дальше посмотрим.
Пей табекс ,первое время вывезет !
И потом ни одной !
Иди к своей мечте , успехов !
 

vidmin1979

30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
56.148
Реакции
72.214
Не курю с
29.01.2024
Лет курения
33
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Удачи :wavespin:
У меня больше срок , почти столько , сколько тебе лет 😁 так что всё у тебя получится 💪
 

Эдвард Сноуден

Авторитетная личность
Сообщения
961
Реакции
2.468
Лет курения
0
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Всем привет!
Меня зовут Александр и я курильщик со СТАЖЕМ. Мне 38 и курю всё время сколько себя помню. Первая затяжка была в шесть лет, друг предложил, потом конечно узнали об этом родители и было наказание. Конечно до 20-ти лет я курил не постоянно и скрытно, были перерывы, лет до 16-ти переживал, что мама унюхает от меня запах сигарет, она никогда не курила. Далее лет до 20-22, я курил украдкой, чтобы родители и родственники не видели меня с сигаретой, было стыдно.
Единственное, сколько себя помню, я ВСЕГДА ХОТЕЛ БРОСИТЬ ЭТУ ПРИВЫЧКУ. Делал неоднократные попытки, но всегда начанал. И чем старше становился, тем меньше перерыв. Последние лет 10, я бросал раза два и на недолгое время, до недели. Хотя мысли о том, чтобы бросить раз и навсегда были постоянно.
В этот раз как-то всё по другому начинается. Я хотел бросить силой воли, но нашёл в аптечке, Табекс, остался с прошлой попытки. Пролежал больше года, остаток был пол пачки. Решил начать пить его, если зацепит, куплю для продолжения. До этого пил, никакого эффекта. В этот раз, эффект вроде бы стал проявляться и надо было сокращать количество сигарет, но я как-то откладывал это на завтра и на завтра.
В итоге на пятый день приёма таблеток я не бросил курить и не сократил число сигарет. Решил не останавливаться и перенёс отказ на 8-ой день, потом на 10-й, затем на 12-й. 13-й день приёма Табекс - 29.01.2024 - начало этой стодневки, в которой я решил учавствовать. И вот 29.01.2024 встав утром, я совсем небыл настроен на отказ от сигарет, но наверное мысль о том, что я подведу команду, дала мне толчок. Я решил поступить следующим образом, когда приеду с работы, покушаю, а после выкурю свою ПОСЛЕДНЮЮ сигарету. Кстати Табекс пил по расписанию, по часовым интервалам, которые указаны на упаковке. Так вот, приехав домой, пообедав, я пошёл на перекур и вспомнил, что этот перекур должен быть последним. Куря на балконе, я стоял и сомневался, с одной стороны я хочу бросить, а с другой я знаю, что не могу, тем самым подведу команду. В голове шла война, пока я курил, но как-то решил, что либо сейчас, либо никогда. Выкурил или три или четыре сигареты, чтобы прям полезло обратно. Оставалось примерно половина пачки. Пока курил тем, которые решил выкурить, оставшиеся мелко поломал, распотрошил и выкинул. Время было 15:08. Уверенности небыло никакой. Вечером был небольшой позыв пойти в магазин, но как-то совсем слабо. На моё удивление утро прошло великолепно, позывов небыло, да и весь день был уверен на 100% что не закурю. В голове роилась одна мысль, когда уже будет 15:08 и можно будет поздравить себя с первыми сутками БЕЗ СИГАРЕТ, за долгие годы. Да, на первые три дня без сигарет планирую пить Табекс через два часа, потом перейду на 2,5 ну а дальше посмотрим.
Не курить очень хорошее решение. Сам не курю втрой месяц. Ежедневно убеждаюсь, что сделал правильный выбор. И вообще, мысль о том что эта отрава может быть необходима, могла приходить только вследствие наркотического воздействия. Другого объяснения у меня нет.
 

Мира7

Писатель
Сообщения
653
Реакции
1.261
Не курю с
21.10.2023
Лет курения
18
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет!
Меня зовут Александр и я курильщик со СТАЖЕМ. Мне 38 и курю всё время сколько себя помню. Первая затяжка была в шесть лет, друг предложил, потом конечно узнали об этом родители и было наказание. Конечно до 20-ти лет я курил не постоянно и скрытно, были перерывы, лет до 16-ти переживал, что мама унюхает от меня запах сигарет, она никогда не курила. Далее лет до 20-22, я курил украдкой, чтобы родители и родственники не видели меня с сигаретой, было стыдно.
Единственное, сколько себя помню, я ВСЕГДА ХОТЕЛ БРОСИТЬ ЭТУ ПРИВЫЧКУ. Делал неоднократные попытки, но всегда начанал. И чем старше становился, тем меньше перерыв. Последние лет 10, я бросал раза два и на недолгое время, до недели. Хотя мысли о том, чтобы бросить раз и навсегда были постоянно.
В этот раз как-то всё по другому начинается. Я хотел бросить силой воли, но нашёл в аптечке, Табекс, остался с прошлой попытки. Пролежал больше года, остаток был пол пачки. Решил начать пить его, если зацепит, куплю для продолжения. До этого пил, никакого эффекта. В этот раз, эффект вроде бы стал проявляться и надо было сокращать количество сигарет, но я как-то откладывал это на завтра и на завтра.
В итоге на пятый день приёма таблеток я не бросил курить и не сократил число сигарет. Решил не останавливаться и перенёс отказ на 8-ой день, потом на 10-й, затем на 12-й. 13-й день приёма Табекс - 29.01.2024 - начало этой стодневки, в которой я решил учавствовать. И вот 29.01.2024 встав утром, я совсем небыл настроен на отказ от сигарет, но наверное мысль о том, что я подведу команду, дала мне толчок. Я решил поступить следующим образом, когда приеду с работы, покушаю, а после выкурю свою ПОСЛЕДНЮЮ сигарету. Кстати Табекс пил по расписанию, по часовым интервалам, которые указаны на упаковке. Так вот, приехав домой, пообедав, я пошёл на перекур и вспомнил, что этот перекур должен быть последним. Куря на балконе, я стоял и сомневался, с одной стороны я хочу бросить, а с другой я знаю, что не могу, тем самым подведу команду. В голове шла война, пока я курил, но как-то решил, что либо сейчас, либо никогда. Выкурил или три или четыре сигареты, чтобы прям полезло обратно. Оставалось примерно половина пачки. Пока курил тем, которые решил выкурить, оставшиеся мелко поломал, распотрошил и выкинул. Время было 15:08. Уверенности небыло никакой. Вечером был небольшой позыв пойти в магазин, но как-то совсем слабо. На моё удивление утро прошло великолепно, позывов небыло, да и весь день был уверен на 100% что не закурю. В голове роилась одна мысль, когда уже будет 15:08 и можно будет поздравить себя с первыми сутками БЕЗ СИГАРЕТ, за долгие годы. Да, на первые три дня без сигарет планирую пить Табекс через два часа, потом перейду на 2,5 ну а дальше посмотрим.
Удачи тебе!!! Вся наша поддержка с тобой
 

Сенсей

Пророк
Сообщения
4.901
Реакции
13.933
Не курю с
20.08.2021
Лет курения
18
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет!
Меня зовут Александр и я курильщик со СТАЖЕМ. Мне 38 и курю всё время сколько себя помню. Первая затяжка была в шесть лет, друг предложил, потом конечно узнали об этом родители и было наказание. Конечно до 20-ти лет я курил не постоянно и скрытно, были перерывы, лет до 16-ти переживал, что мама унюхает от меня запах сигарет, она никогда не курила. Далее лет до 20-22, я курил украдкой, чтобы родители и родственники не видели меня с сигаретой, было стыдно.
Единственное, сколько себя помню, я ВСЕГДА ХОТЕЛ БРОСИТЬ ЭТУ ПРИВЫЧКУ. Делал неоднократные попытки, но всегда начанал. И чем старше становился, тем меньше перерыв. Последние лет 10, я бросал раза два и на недолгое время, до недели. Хотя мысли о том, чтобы бросить раз и навсегда были постоянно.
В этот раз как-то всё по другому начинается. Я хотел бросить силой воли, но нашёл в аптечке, Табекс, остался с прошлой попытки. Пролежал больше года, остаток был пол пачки. Решил начать пить его, если зацепит, куплю для продолжения. До этого пил, никакого эффекта. В этот раз, эффект вроде бы стал проявляться и надо было сокращать количество сигарет, но я как-то откладывал это на завтра и на завтра.
В итоге на пятый день приёма таблеток я не бросил курить и не сократил число сигарет. Решил не останавливаться и перенёс отказ на 8-ой день, потом на 10-й, затем на 12-й. 13-й день приёма Табекс - 29.01.2024 - начало этой стодневки, в которой я решил учавствовать. И вот 29.01.2024 встав утром, я совсем небыл настроен на отказ от сигарет, но наверное мысль о том, что я подведу команду, дала мне толчок. Я решил поступить следующим образом, когда приеду с работы, покушаю, а после выкурю свою ПОСЛЕДНЮЮ сигарету. Кстати Табекс пил по расписанию, по часовым интервалам, которые указаны на упаковке. Так вот, приехав домой, пообедав, я пошёл на перекур и вспомнил, что этот перекур должен быть последним. Куря на балконе, я стоял и сомневался, с одной стороны я хочу бросить, а с другой я знаю, что не могу, тем самым подведу команду. В голове шла война, пока я курил, но как-то решил, что либо сейчас, либо никогда. Выкурил или три или четыре сигареты, чтобы прям полезло обратно. Оставалось примерно половина пачки. Пока курил тем, которые решил выкурить, оставшиеся мелко поломал, распотрошил и выкинул. Время было 15:08. Уверенности небыло никакой. Вечером был небольшой позыв пойти в магазин, но как-то совсем слабо. На моё удивление утро прошло великолепно, позывов небыло, да и весь день был уверен на 100% что не закурю. В голове роилась одна мысль, когда уже будет 15:08 и можно будет поздравить себя с первыми сутками БЕЗ СИГАРЕТ, за долгие годы. Да, на первые три дня без сигарет планирую пить Табекс через два часа, потом перейду на 2,5 ну а дальше посмотрим.
Привет, Александр!

Сначала хочу сказать, как горжусь тобой – решиться на столь важный шаг и пройти через эти все барьеры в своей голове, не каждому под силу. Ты уже продемонстрировал силу воли, начав этот процесс, и хоть путь и будет не из лёгких, ты уже зашёл так далеко. Бросить курение – это настоящее достижение, за которое стоит бороться!

Знаешь, ты не один. Твоё описание того, как ты ломал сигареты, чтобы уже наверняка завершить с этой привычкой – это очень сильное действие. И твоё решение дало результат – ты продержался первый день, а значит, сумеешь и дальше. Каждый час, каждый день без сигарет делает тебя сильнее.

Табекс действительно может быть замечательной поддержкой в процессе, если он подходит тебе. Главное, не бросай, даже если будет ощущение, что тяга невыносима. Применяй любые тактики, которые ты находишь подходящими. И помни о команде – ты прав, это дополнительный стимул не подвести других и себя.

Каждый день без сигареты – это победа, запомни это. И даже если иногда кажется, что ты на грани, вспоминай о том, почему ты начал, и о чувстве гордости того утра после первых суток без курения. Твоё тело и разум будут благодарны тебе за это решение.

Так что держись, Александр, и пусть эти первые сутки превратятся в недели, месяцы и годы здоровой и свободной от сигарет жизни! Мы верим в тебя!

Держи курс и поддерживай связь – мы здесь, чтобы помочь и поддержать друг друга.

С уважением и верой в твой успех.
 

Lennyvets

Панк
Сообщения
1.226
Реакции
3.239
Не курю с
27.03.2019
Лет курения
20
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Не курить очень хорошее решение. Сам не курю втрой месяц. Ежедневно убеждаюсь, что сделал правильный выбор. И вообще, мысль о том что эта отрава может быть необходима, могла приходить только вследствие наркотического воздействия. Другого объяснения у меня нет.
Люто плюсую тему про наркотическое воздействие)))
 

Lennyvets

Панк
Сообщения
1.226
Реакции
3.239
Не курю с
27.03.2019
Лет курения
20
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем привет!
Меня зовут Александр и я курильщик со СТАЖЕМ. Мне 38 и курю всё время сколько себя помню. Первая затяжка была в шесть лет, друг предложил, потом конечно узнали об этом родители и было наказание. Конечно до 20-ти лет я курил не постоянно и скрытно, были перерывы, лет до 16-ти переживал, что мама унюхает от меня запах сигарет, она никогда не курила. Далее лет до 20-22, я курил украдкой, чтобы родители и родственники не видели меня с сигаретой, было стыдно.
Единственное, сколько себя помню, я ВСЕГДА ХОТЕЛ БРОСИТЬ ЭТУ ПРИВЫЧКУ. Делал неоднократные попытки, но всегда начанал. И чем старше становился, тем меньше перерыв. Последние лет 10, я бросал раза два и на недолгое время, до недели. Хотя мысли о том, чтобы бросить раз и навсегда были постоянно.
В этот раз как-то всё по другому начинается. Я хотел бросить силой воли, но нашёл в аптечке, Табекс, остался с прошлой попытки. Пролежал больше года, остаток был пол пачки. Решил начать пить его, если зацепит, куплю для продолжения. До этого пил, никакого эффекта. В этот раз, эффект вроде бы стал проявляться и надо было сокращать количество сигарет, но я как-то откладывал это на завтра и на завтра.
В итоге на пятый день приёма таблеток я не бросил курить и не сократил число сигарет. Решил не останавливаться и перенёс отказ на 8-ой день, потом на 10-й, затем на 12-й. 13-й день приёма Табекс - 29.01.2024 - начало этой стодневки, в которой я решил учавствовать. И вот 29.01.2024 встав утром, я совсем небыл настроен на отказ от сигарет, но наверное мысль о том, что я подведу команду, дала мне толчок. Я решил поступить следующим образом, когда приеду с работы, покушаю, а после выкурю свою ПОСЛЕДНЮЮ сигарету. Кстати Табекс пил по расписанию, по часовым интервалам, которые указаны на упаковке. Так вот, приехав домой, пообедав, я пошёл на перекур и вспомнил, что этот перекур должен быть последним. Куря на балконе, я стоял и сомневался, с одной стороны я хочу бросить, а с другой я знаю, что не могу, тем самым подведу команду. В голове шла война, пока я курил, но как-то решил, что либо сейчас, либо никогда. Выкурил или три или четыре сигареты, чтобы прям полезло обратно. Оставалось примерно половина пачки. Пока курил тем, которые решил выкурить, оставшиеся мелко поломал, распотрошил и выкинул. Время было 15:08. Уверенности небыло никакой. Вечером был небольшой позыв пойти в магазин, но как-то совсем слабо. На моё удивление утро прошло великолепно, позывов небыло, да и весь день был уверен на 100% что не закурю. В голове роилась одна мысль, когда уже будет 15:08 и можно будет поздравить себя с первыми сутками БЕЗ СИГАРЕТ, за долгие годы. Да, на первые три дня без сигарет планирую пить Табекс через два часа, потом перейду на 2,5 ну а дальше посмотрим.
Всё получится! Не сворачивай с верного пути!!! Главное-тупо не кури. Мне в мои предыдущие попытки и 2 часов не всегда удавалось без сигарет продержаться. Ты молодец!!!
Помни, что не бывает ОДНОЙ сигареты, а бывает яма зависимости.
 

victor62

Пророк
Сообщения
9.943
Реакции
14.534
Не курю с
04.11.2018
Лет курения
45
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
я стоял и сомневался, с одной стороны я хочу бросить, а с другой я знаю, что не могу, тем самым подведу команду. В голове шла война, пока я курил, но как-то решил, что либо сейчас, либо никогда. Выкурил или три или четыре сигареты, чтобы прям полезло обратно. Оставалось примерно половина пачки. Пока курил тем, которые решил выкурить, оставшиеся мелко поломал, распотрошил и выкинул.
Боязнь кого то подвести в вопросе с курением (впрочем и с другими зависимостями) как правило проигрышный вариант за малыми исключениями. Это твоя зависимость и каждый в команде имеет дело со своей. А одной на всех - нет ее… общей. В команде лишь понимание, что не тебя одного прессует тяга..
А в остальном рассчитывать приходится только на себя.
уверенности небыло никакой.
Отсутствие уверенности в этом деле как раз ни о чем не говорит и не должно особо волновать. Человек, если разобраться, ни в чем не может быть уверен. В остатке - просто не курить..
Успеха.!
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу