Чёрный именно все советуют!!!
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Счастливая в своей свободе жизнь
- Автор темы sanya_17
- Дата начала
sanya_17
Начинающий
Спасибо! Завтра поищу в магазине)
sanya_17
Начинающий
Ребята, кто знает подскажите последовательность действий пожалуйста. Не могу понять где находится мой дневник, хотела бы перенести его в 1-2 недели без сигарет и хотела бы изменить дату бросания, я бросила 16 , а у меня написано 14)
@sanya_17, запись в марафон открылась
ne-kurim.ru
#60-я Взлетная полоса бросающих курить. Начало регистрации - 23.12.2024 Старт - 06.01.2025 Финиш - 05.02.2025
30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ, ВЕРСИЯ 3.0 Начало регистрации - 23.12.2024 Старт - 06.01.2025 Финиш - 05.02.2025 УЧАСТНИКОВ: 153 Мы запускаем бесплатные марафоны по отказу от курения с 2015 года. Вначале это было стихийное собрание, со временем в основу марафонов легла...
ne-kurim.ru
sanya_17
Начинающий
спасибо! И спасибо за взлетку!
sanya_17
Начинающий
Спасибо!)
sanya_17
Начинающий
Сегодня 9 день. С вечера прошлого дня у меня один сплошной непрекращающийся накат. Не знаю куда себя деть. Думала такое понятно на 2, но на 9 день... Чувствую себя подавленно. Появляются мысли взять сигарету у мужа, иногда такие сильные как призыв к действию. Конечно я не пойду курить, потому что как бы нибыло тяжело сейчас, если я покурю станет хуже. Я буду не только подавлена, еще я буду чувствовать разочарование, стыд, гнев на себя и много чего еще. К тому же это будет противоречить тому как я хочу жить, и расстроит меня перед праздниками. Минусов начать снова курить слишком много, а плюс очень иллюзорен. Продолжаю держаться. И всем кто тоже сейчас бросает - держитесь. Мы обязательно справимся.
sanya_17
Начинающий
быстрей бы завтра. Быстрей бы конец недели. устала от всего. Ну хоть поздно вечером традиционно меньше хочется курить. а днем видимо спотыкаюсь об триггеры, коих скопилось множество
sanya_17
Начинающий
10 ый день самочувствие паршивое. Жую холс, пью некуриллу, пью больше воды, но выдерживать накаты все еще очень тяжело.
Особенно когда я сажусь заниматься работой. Такая четкая связка покурить-потом работать. Как будто без сигареты нет ни сил ни желания ничего делать.
Ощущение что я в бесконечном цикле, который не разорвать и так будет всегда и никогда не уйдет желание покурить. Знаю, что это все мой мозг чудит, уговаривая меня таким образом пойти взять сигарету и покурить уже. Напоминаю себе что на самом деле это не то чего я хочу, что это просто голодный до никотина мозг. Делаю практику осознанности, немного легчает. Пора садиться за работу.
Особенно когда я сажусь заниматься работой. Такая четкая связка покурить-потом работать. Как будто без сигареты нет ни сил ни желания ничего делать.
Ощущение что я в бесконечном цикле, который не разорвать и так будет всегда и никогда не уйдет желание покурить. Знаю, что это все мой мозг чудит, уговаривая меня таким образом пойти взять сигарету и покурить уже. Напоминаю себе что на самом деле это не то чего я хочу, что это просто голодный до никотина мозг. Делаю практику осознанности, немного легчает. Пора садиться за работу.
_Лина
Огонь и лёд
- Сообщения
- 4.876
- Реакции
- 10.318
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 23
- Не курю с
- 17.12.2024
- Дневник
- Читать »»
Привет.
9 день, и в моменте я прям такая думаю6 ну одну я покурю - это же вообще как бы ничего, верно?
я ж не собираюсь дальше курить
Это такой развод, капец.
Я так себя год развожу - туда-сюда бросаю.
Курить реально не вариант
уже так привычно куревом не вонять, не бегать с этой сигаретой
я вот на 9 день начала запахи различать, еще не прям вот сильно, но немного уже различаю...
Бесит сама зависимость, что я вот прям зависимый человек.
Но курить прям не хочется начинать.
ХЗ вот что делать
и птичку жалко и и спасать птичку через сигарету - тоже не вариант
я тоже тут бросала в 2017 и удачно бросила (6 лет не курила), и вот опять тут пасусь с прошлого года)
знаю, что начинать нельзя, потому что потом так тяжко бросать блин
9 день, и в моменте я прям такая думаю6 ну одну я покурю - это же вообще как бы ничего, верно?
я ж не собираюсь дальше курить
Это такой развод, капец.
Я так себя год развожу - туда-сюда бросаю.
Курить реально не вариант
уже так привычно куревом не вонять, не бегать с этой сигаретой
я вот на 9 день начала запахи различать, еще не прям вот сильно, но немного уже различаю...
Бесит сама зависимость, что я вот прям зависимый человек.
Но курить прям не хочется начинать.
ХЗ вот что делать
и птичку жалко и и спасать птичку через сигарету - тоже не вариант
я тоже тут бросала в 2017 и удачно бросила (6 лет не курила), и вот опять тут пасусь с прошлого года)
знаю, что начинать нельзя, потому что потом так тяжко бросать блин
sanya_17
Начинающий
Обнимаю (Если можно)! Рационально тоже понимаю что не хочу снова начинать этот адский цикл, там ничего хорошего, но эти мысли иногда такие убедительные
Но все равно конечно нет, не стоит снова начинать. Я очень рада, что в этот раз не было того что происходило со мной в последние попыток 10: туман в башке, я как будто собой не управляю, словно кто то меня ведет на балкон, вставляет сигарету в зубы и клацает зажигалкой. Как диссоциация. Жутко. Думаю может сейчас я уже так разозлилась от этой своей беспомощности перед тягой, как то собрала себя в кучку и теперь очень страшно начать хоть и хочется курить ужасно..
Ого, целых 6 лет! Круто очень! Уверена что сейчас все получится!
sanya_17
Начинающий
Еще я скучаю по электронке. Особенно перед сном в кровати. И пока делаю что то по работе. Ужасно понимать что я ее почти не выпускала из рук. Просто трэш. Иду на балкон, курю сигарету, проходит 10 мин и я парю. Мой организм получал никотин просто в охеревших дозах. Как я не попала в какое нибудь отделение пульмонологии хз.
Вот чем еще хорошо ведение дневника здесь. Я начинаю писать о том как скучаю по курению или парению, а к концу сообщения снова вспоминаю как это было паршиво и как страдал мой организм.
Так что спасибо дневнику, людям кто его создал, людям кто здесь пишет и поддерживает друг друга. Вы все очень крутые.
Вот чем еще хорошо ведение дневника здесь. Я начинаю писать о том как скучаю по курению или парению, а к концу сообщения снова вспоминаю как это было паршиво и как страдал мой организм.
Так что спасибо дневнику, людям кто его создал, людям кто здесь пишет и поддерживает друг друга. Вы все очень крутые.
sanya_17
Начинающий
Лина, а как найти твой дневник?
_Лина
Огонь и лёд
- Сообщения
- 4.876
- Реакции
- 10.318
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 23
- Не курю с
- 17.12.2024
- Дневник
- Читать »»
будем дружить )
мне всегда хорошо, если есть кто меня понимает, а так как у нас одинаковый срок, ты меня понимаешь...
правда я никогда не пробовала электронку, когда я бросала в 2017 их еще не было.
А сейчас я начала снова, и они мне кажутся странными, я курила только настоящие - целый ритуал у меня был.
Доделать дела, одеться, выйти на улицу, закурить, покайфовать....
я больше не по самой сиге, я по ритуалу скучаю.
И сейчас на 10 дне я уже вроде норм, и физически и морально можно дрыгать.
У меня страх, что я закурю снова, а это уже само по себе - жопа
мне всегда хорошо, если есть кто меня понимает, а так как у нас одинаковый срок, ты меня понимаешь...
правда я никогда не пробовала электронку, когда я бросала в 2017 их еще не было.
А сейчас я начала снова, и они мне кажутся странными, я курила только настоящие - целый ритуал у меня был.
Доделать дела, одеться, выйти на улицу, закурить, покайфовать....
я больше не по самой сиге, я по ритуалу скучаю.
И сейчас на 10 дне я уже вроде норм, и физически и морально можно дрыгать.
У меня страх, что я закурю снова, а это уже само по себе - жопа
