Советы на первую неделю без сигарет

[Sergey]

Друзья, привет!
Какие советы вы могли бы дать бросающему курить, на первую неделю без сигарет? Что делать? Что не делать? Куда ходить? Каких мест избегать? Что происходит в эмоциях, чувствах, желаниях? Что изменилось в организме? На что стоит обращать внимание. Все что угодно, главное чтобы это преследовало одну цель - не курить.

Лучшие советы войдут в каталог советов.

 

[AndrewFF]

Погуглите про индийские травяные сигареты Nirdosh. Послезавтра поеду за ними. Автор книги, которую сегодня прочитал очень советовал в пределах разумного (не более пачки в месяц, а в пачке 10 сиг). Это получше электронных парилок на мой взгляд. Проверю - отпишусь

Купил, попробовал. Никотина нет, никакого удовлетворения физического нет. Только эмоциональное, и то, вроде как стыдно. Ты же курил...[emoji16]
Запаха нет табачного. В общем как я и думал, только как ритуал.
Если очень хочется, то лучше эти палочки курильные, чем сигареты.
Вроде как и срыва нет.

Никотин в организм не поступает, с моей точки зрения по ощущениям.[emoji1]

Отправлено с моего X5max через Tapatalk

 

[Андрей П.]

Купил, попробовал. Никотина нет, никакого удовлетворения физического нет. Только эмоциональное, и то, вроде как стыдно. Ты же курил...[emoji16]
Запаха нет табачного. В общем как я и думал, только как ритуал.
Если очень хочется, то лучше эти палочки курильные, чем сигареты.
Вроде как и срыва нет.

Никотин в организм не поступает, с моей точки зрения по ощущениям.[emoji1]

Отправлено с моего X5max через Tapatalk

Тоже сегодня прикупил пачечку. 170 рэ за 10 сиг. Искурил одну. Прям дома. Никакого стыда. Вкус и запах очень приятны. И в качестве "парашюта" если вдруг пойду в пике, вдруг приспичит - очень даж ничего. И дымок и осязательные ощущения для психики как по мне дадут антистрессовые моменты. Взял еще четки в этом магазинчике индийском. Из змеевика (аптекарский камень).

 

[Vik11]

всем привет, я опять стою у старта, да еще и стартануть нужно!!!!!бросать курить легко, это я точно знаю, главное не сбится с курса и не дать слабинки, и той одной....так было со мной уже два раза. конечно лишний вес пипец....а мне то в моем возрасте сложно уже худеть. подскажите кто что делал когда был на первых неделях, что бы не жевать и не чувствовать себя грустным???

 

[Marineiro]

Всем привет) Я пока только второй день держусь, в принципе, пока ничего критичного, кроме проблем с пищеваринием, но это норм, как я понимаю.. Вопрос такой: мой парень очень сильно чувствовал запах сигарет от моего тела, говорит, даже после душа ощущается; и вот теперь думаю - а если принимать табекс или никоретте, запах от тела останется?? Там ведь тоже никотин.. Как думаете?

 

[Идущая вперёд]

Всем привет) Я пока только второй день держусь, в принципе, пока ничего критичного, кроме проблем с пищеваринием, но это норм, как я понимаю.. Вопрос такой: мой парень очень сильно чувствовал запах сигарет от моего тела, говорит, даже после душа ощущается; и вот теперь думаю - а если принимать табекс или никоретте, запах от тела останется?? Там ведь тоже никотин.. Как думаете?

Не переживайте, в Табексе нет никотина, просмотрите инструкцию о составе и вам станет легче! Удачи вам!!!

 

[Kailika]

Я во время накатов с собой разговариваю: ну покуришь ты, и дальше что? Вспоминаю вкус сигареты после нескольких дней некурения, стыд, что не справилась. И спрашиваю себя: Оно того стоило? Ответ отрицательный, разумеется. И тогда следующий вопрос - ну и нафига тогда ? Все равно бросать придется, так лучше уж сейчас, когда часть пути пройдена, чем заново начинать. Вот так сама с собой и договариваюсь).

 

[Radamira]

Я во время накатов с собой разговариваю: ну покуришь ты, и дальше что? Вспоминаю вкус сигареты после нескольких дней некурения, стыд, что не справилась. И спрашиваю себя: Оно того стоило? Ответ отрицательный, разумеется. И тогда следующий вопрос - ну и нафига тогда ? Все равно бросать придется, так лучше уж сейчас, когда часть пути пройдена, чем заново начинать. Вот так сама с собой и договариваюсь).

организм стал хитрить.если не закуришь кричит сдохнем.но на самом деле никакой зависимости нет не физической ни психической.машинально тянется рука.ничего не надо-только вонючая соска.

 

[Radamira]

А в этом есть свой определённый кайф! Кайф в познании себя, своего организма, возможность слышать его "голос"... многие люди всю жизнь живут и не могут его услышать.

Я всю жизнь глушу голос свой.И не понятно чью жизнь живу

 

[natali1975]

Сегодня 5 день не курю. Приснился ужасный сон в страшном образе дым говорит как ты можешь меня предать.. Бросаю без всяких таблеток, спреев..Очень плохо конечно,кашель страшный,ночами плохо сплю.В пальцах ног какая-то ломота появилась.

 

[natali1975]

Вы знаете, я думаю надо просто перетерпеть 4-5 дней. Дальше будет намного легче. Сегодня у меня 6 день, спала как младенец, совсем не кашляла. Настроение хорошее. Тяги нет...пока)) Я без таблеток, без спреев бросаю. Траву только завариваю, успокоительный сбор.

 

[Роман Волосянко]

Всем доброго дня.!!! Вот присоединился к вам . Постараюсь завтра уже не курить . Стаж курения уже 22 года. Пробовал разные способы но бесполезно. Вот нашел форум и еще раз хочеться попробовать бросить эту заразу.

 

[Гульмира]

?

 

[Vakello]

Если бы пришлось ещё раз бросить заново, я бы ещё раз бросил. Выработал ненависть к себе жуткую за то что возникают позывы к курению, и за слабость духа. На самом деле меняется сознание, когда ломки стихают. Хочется более здорового образа жизни.

 

[Alex_y]

не курю 120 минут , уже ломка(((

 

[Radamira]

Найди,тему где люди не курят вместе по часу

Отправлено с моего Mi-4c через Tapatalk

 

[Central NJ]

Это не советы , а руководство, как избежать ошибок. Из собственного опыта. Первое - ни когда не заедайте позывы к курению! Все эти лозунги типа ЖРИ! -токанекури ! Это - ваще трындец! Кто это первый сказал - тому осиновый кол!!! Стастика подтверждает, что в течение 60-90 дней у 90%самых заядлых курильщиков, после полного отказа от курения наступает БЕЗРАЗЛИЧИЕ (полное) к курению, но за это время люди умудряются набрать по 20-30 кг лишнего веса!!! Получается, что люди избавились от курения за 2-3 месяца - и это прекрасно!!! Но с появившимся лишним весом некоторые не могут растаться ГОДАМИ!!!

 

[Central NJ]

Далее! Пейте больше воды. Вода связывает шлаки, и все эти проблемы с ЖКТ о которых пишут многие, вас не коснутся. Раз уж коснулись ЖКТ - кушайте только балластную пищу ( типа яблоки и пр) Свекла в любом виде + вода +вода +вода. Я, первую неделю как перестал курить не кушал после 17 часов, а только пил воду. Первая неделя "бросания" - она необычная для тела, она интересная для тела, как дальше "приучите тело - так и жить будете".

 

[Алекс540]

Опять на старте, не курю почти сутки. Легкое головокружение только и вялость немного.
По опыту знаю что через 3-4 дня будет норма, первые дни только вялый .
Мотивация сильная, очень хотел бросить эту гадость и алкоголь тоже.
Вообще любые допинги. Хочу летом быть бодрым, не вонять сигаретами и не засорять свой организм за свои же деньги, чего всем и желаю .

 

[Central NJ]

Тут все в ваших руках. Все зависит только от Вас!

 

[Алесандро Коржавин]

Бросаю курить не первый раз, к сожалению, при этом очень падает давление, до обморока.может подскажите что принять, кроме кофе, буду очень благодарна.