Уже какая не помню попытка бросить курить!

[Clevannaaa]

Привет.
Жаль, конечно, что КАК было сложно ты не вспомнила взяв в руку сигарету.
Именно это останавливало(ет) меня.
Зато у тебя появился бесценный опыт и ты уже знаешь дорогу!!!!
Я желаю тебе здоровья и преодолеть путь отказа с наименьшими , на сколько это возможно, физическими и душевными затратами!
Счастливого пути!

Спасибо! Второй день пошёл...

 

[Дим-Саныч]

Утро. Курить не хочется. Но это первые 30 минут, а потом суп с котом.

Спасибо. Буду прилагать все усилия!

Молодец! Так держать!!!

 

[Clevannaaa]

Пошёл третий жень. Я в лёгком ауте. Пока не так сложно, как думалось, но из дома я не выхожу, чтобы не сорваться. Знаю, что голова затуманится, и я не удержусь. Знаю, что одна сигарета все погубит. Были мысли начать с понедельника, но жалко пережитые два дня.

 

[Clevannaaa]

Ну что вот и заканчивается мой 3ий день некурения. Начинается 4ый в 12 часов. Курить хочется сильно, но нечего. Из дома выйти не могу, поэтому сижу без сигарет. Да и в месячник записалась. С каким бы удовольствием я бы выкурила всего одну сигарету! Но ведь все мы знаем, что всего одной не бывает! Поэтому как-то так. Просто молча лезу на стену.

 

[Clevannaaa]

Я закурила на 4ый день. Всё снова. Снова бросаю. Выкурено 4 сигареты.

 

[nachtigal]

@Clevannaaa, пиши.
Как настроение у тебя?

 

[Владимир Файб]

Я закурила на 4ый день. Всё снова. Снова бросаю. Выкурено 4 сигареты.

Поддержка тебе!

Хочется привести слова Ирины Яковлевны

Не падайте духом. Просто Вы, как и многие другие курильщики, решили на своем опыте проверить правильность двух аксиом некурящего курильщика:

1. Одной сигареты не бывает...
2. Ни при каких условиях - ни одной затяжки!

Убедились? Вот и хорошо. Осталось лишь сделать правильный вывод, и с новыми силами начать свой путь в некурящую жизнь и идти по ней, желательно - не останавливаясь и не сворачивая.

В добрый путь!

 

[nachtigal]

Как настроение?

 

[Clevannaaa]

Не курю 4ый день. Пока очень легко. Бывают накаты, но быстро проходят. Ура!

 

[Clevannaaa]

Не курю 5ый день. Пока все хорошо. Утром было тяжело, но сейчас все в норме. Не поужинала в надежде скинуть пару кило. Голод наступает, а никотиновая зависимость отступает!

 

[nachtigal]

Удачи!)))

 

[Clevannaaa]

Седьмой день. Сегодня курить еще как хотелось. Даже думала на улице стрельнуть, но не стала. Сэкономлено почти 1000 рублей. Это мотивирует. Сегодня тяжко. Хелп

 

[nachtigal]

Я с тобой не курю!

Седьмой день. Сегодня курить еще как хотелось. Даже думала на улице стрельнуть, но не стала. Сэкономлено почти 1000 рублей. Это мотивирует. Сегодня тяжко. Хелп

 

[nachtigal]

Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).

Вдруг кому-то поможет?! Буду рада!

1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок на ближайший год (три, пять, десять лет).
Каждый может, приняв его за основу, добавить и какие-то свои варианты.

 

[nachtigal]

Принесла тебе советы)

 

[Clevannaaa]

Принесла тебе советы)

Спасибо!

 

[Зелёныйчай]

Седьмой день. Сегодня курить еще как хотелось. Даже думала на улице стрельнуть, но не стала. Сэкономлено почти 1000 рублей. Это мотивирует. Сегодня тяжко. Хелп

Привет. Молодец, что не опустила руки. Давай я с тобой не буду курить час, а ты мне расскажи на что хочешь потратить первые 10 тыс сэкономленные на курение?

 

[Зелёныйчай]

Спасибо!

А почему у тебя аватарки нет? И что обозначает твой ник? Напиши как тебя зовут?

 

[Clevannaaa]

Привет. Молодец, что не опустила руки. Давай я с тобой не буду курить час, а ты мне расскажи на что хочешь потратить первые 10 тыс сэкономленные на курение?

Давай... я бы купила себе сумку хорошую.. это 3 месяца некурения. Аватарки нет, потому что я с телефона сижу и тут неудоюно ставить. Спасибо за поддержку!

 

[Зелёныйчай]

Давай... я бы купила себе сумку хорошую.. это 3 месяца некурения. Аватарки нет, потому что я с телефона сижу и тут неудоюно ставить. Спасибо за поддержку!

хорошая сумка стоит того, что бы не курить какие то там 3 месяца. есть что на примете уже?