Сила воли Второй шанс на свободу

[Скорпиончик]

Спасибо большое за поддержку и веру в меня .

Конечно мы в тебя верим. И я даже не сомневаюсь, что ты бросишь. Знаешь сколько раз я пыталась? И остальные? Редкие случаи, кто с первого раза и без срывов. Низкий им поклон.
Так что давай думай, завтра ждём тебя. Ты всё равно курить не сможешь уже как раньше. По себе знаю. Будешь себя ненавидеть за слабость и зависимость. Иди покури сегодня, подумай, и взвесь всё за и против. Ты же не на войну идешь. Закурить всегда успеешь. Попробуй не курить час, день или неделю.

 

[Хохлушка]

Я благодарна всем вам за поддержку и желание помочь мне вырваться из этого болота .
Не хотелось бы грузить вас своими житейскими проблемами , но придется .
На данный момент меня морально прибило , сильно и не по детски .
14 октября похоронила тётиного мужа , через три дня мои мама и муж слегли с ковидом тоже ( болели тяжело , сейчас потихоньку восстанавливаются )
Сегодня ночью умерла от ковида в больнице тётя .
Людям было всего - то по 60 лет .( Ни каких сопутствующих заболеваний не было , оба спортсмены )
Я знаю это не оправдание моей слабости , но пока реву и держусь на кофе и сигаретах . Я жизнерадостный человек по натуре не нытик ,но реально сейчас жизнь внесла свои коррективы в мои планы , душа в клочья .
Ребята милые , прошу не комментировать эту запись , отвечать нет ни сил ни желания .
Будь проклята эта "корона" и все те кто заварил эту кашу .
Своей команде желаю победы , а моя взлётка будет следующая .

 

[Нормаааально]

Мои соболезнования...

 

[nachtigal]

Соболезную, Светочка.

 

[Хохлушка]

Мои соболезнования...

Благодарю.

 

[Хохлушка]

Соболезную, Светочка.

Благодарю Леночка

 

[Хохлушка]

Я с вами , жизнь продолжается . Сложный период получился конечно для отказа , но прорвёмся . Так что волю в кулак и вперёд .


08 .11. 21 Докурилась до передоза , две пачки подряд это для меня перебор был.
Вечером закурила , сделала затяжку и выбросила , ибо замутило сильно .


Сегодня днём думала сорвусь не выдержу , нервная система была на пределе , но наверное Боженька дал мне сил .


Сейчас гоню от себя мысли о покурить .Понимаю , что ничем это мне помочь не сможет и ничего не изменит, вспоминаю мерзкий до рвотного рефлекса вкус вчерашней вечерней сигареты .


В мозгу хаос и мысли , мысли , мысли .
Когда болезнь внезапно уносит жизнь твоих близких ещё абсолютно не старых людей , у которых было множество планов . Осознаешь , как эта жизнь хрупка и скоротечна . Только их забрал проклятый вирус , а я гроблю своё здоровье сама , играя в рулетку и не зная какая из сигарет станет фатальной , а она станет - это просто вопрос времени .
Не хочу потом кусать локти , что вовремя не остановилась , не хочу быть рабом табачной фабрики , не хочу обогащать владельцев табачных корпораций ценой своего здоровья .
Хочу прожить оставшуюся половину жизни без сигарет .

 

[Muir]

"Через не могу", срывы должны быть исключены, есть лишь одна попытка примерно раз в 7 месяцев. Решение принимается на берегу. Потом метаться уже поздно

Стресс после отказа от курения самый сильный в жизни. Даже страх, который является одним из самых мощных стимулов человеческой психики, оказался в случае с курением малоэффективным средством. Именно страхом перед возможными последствиями курения объясняется желание большинства курильщиков расстаться с вредной привычкой, однако, образовавшаяся зависимость часто оказывается сильнее.
...
В среднем, как выяснили авторы исследования, у тех, кто смог бросить курить, расставание с сигаретой занимало не менее 5 лет и происходило лишь после 7-й попытки.
Первую неделю без сигареты все участники назвали «самым страшным кошмаром в своей жизни» – по утверждению бывших курильщиков, стресс первой недели воздержания был гораздо сильнее, чем в неделю, предшествовавшую бракосочетанию, или в период развода.

...К счастью, можно кое-что сделать, чтобы преодолеть истощение и нарастить волевой резерв. Мышечная модель не только помогает нам понять, почему мы терпим неудачу, когда устаем, но и показывает, как натренировать самоконтроль. Для начала мы обсудим, почему сила воли иссякает. А потом поучимся выносливости у спортсменов: они регулярно действуют через «не могу»...

...наблюдения привели Баумайстера к занимательной гипотезе: самоконтроль похож на мышцу. После упражнений он устает. Если вы не даете отдыха мышце, вы можете совершенно лишиться сил, как спортсмен, который доводит себя до изнеможения. После того как было выдвинуто это предположение, дюжины экспериментов в лаборатории Баумайстера и других исследователей подтвердили идею, что сила воли – ограниченный ресурс.
...
Мышечная модель одновременно ободряет и огорчает. Приятно знать, что не каждая волевая ошибка – результат врожденной неполноценности: порой это знак, что мы просто перестарались. Но хотя факт, что не стоит ждать от себя совершенства, весьма утешает, он же указывает на серьезные проблемы. Раз сила воли ограничена, выходит, наши самые важные цели обречены на провал?
...
И хотя мозг – это не мышца, а совсем другой орган, он устает от повторяющихся действий. Нейробиологи обнаружили, что с каждым использованием силы воли система самоконтроля в мозге замедляется. Так же как могут отказать ноги уставшего бегуна, ваш мозг, похоже, лишается сил. Самоконтроль – энергозатратная задача для мозга, а наши внутренние энергетические запасы ограничены: в конце концов, не поставим же мы себе капельницу с глюкозой в префронтальную кору.
...
Оказывается, ваш мозг тоже бывает скрягой. В любой момент времени человеческий мозг располагает крайне небольшим запасом энергии. Он может накапливать ее в своих клетках, но по большей части он зависит от притока глюкозы, которая циркулирует в крови. Особые клетки мозга постоянно следят за наличием доступной энергии. Когда мозг замечает, что ее уровень падает, он слегка нервничает. Что если энергии не хватит? Как и банки, он может решить: хватит тратить, надо копить силы. И он начинает экономить энергию, чтобы не истратить все запасы. Что он урезает в первую очередь? Самоконтроль, одну из самых энергозатратных задач...

... — Да, было плохо. Многие умерли. Но я выжил. Я был спортсмен и это помогло!...

Лейтенант Эрвин Х., семь нашивок за ранения на восточном фронте.

 

[Хохлушка]

"Через не могу", срывы должны быть исключены, есть лишь одна попытка примерно раз в 7 месяцев. Решение принимается на берегу. Потом метаться уже поздно

Спасибо . Постараюсь без срывов .

 

[Muir]

Это самый легкий путь. Даже если кажется, что самый сложный. Бросать потом всегда еще труднее

 

[Хохлушка]

Это самый легкий путь. Даже если кажется, что самый сложный. Бросать потом всегда еще труднее

Я знаю сейчас у меня именно так . Но я сильная должна справится .

 

[Хохлушка]

Ровно сутки как я без никотиновой дозаправки . Тяги особо нет , теперь вместо утреннего кофе у меня чай .( Не особо бодрит и нарушен ритуал )
Начинается кашель , но это нормально , я такое уже проходила так что не в новинку .

 

[Sorry I’m not]

Ровно сутки как я без никотиновой дозаправки . Тяги особо нет , теперь вместо утреннего кофе у меня чай .( Не особо бодрит и нарушен ритуал )
Начинается кашель , но это нормально , я такое уже проходила так что не в новинку .

Привет Света !сил и терпения ! Приходи в команду))

 

[Хохлушка]

Привет Света !сил и терпения ! Приходи в команду))

Привет , спасибо . Обязательно зайду отмечусь .

 

[Sorry I’m not]

Привет , спасибо . Обязательно зайду отмечусь .

Да не в отметках дело , просто приходи пообщаться ))

 

[nachtigal]

Доброе утро Света!

 

[Хохлушка]

Доброе утро Света!Посмотреть вложение 1502655

Доброго Леночка . Котики славные лапочки , моя слабость . Спасибо ❤️

 

[Хохлушка]

11 .11 .21 НЕ КУРЮ
Ничего глобального с организмом не происходит , ну разве только кашель , и немного раздражительности присутствует . Мир не рухнул без сигареты , накаты конечно есть , но они быстро проходят если переключатся на другие мысли .

 

[nachtigal]

Привет,Светочка!!!

 

[Хохлушка]

Посмотреть вложение 1503126
Привет,Светочка!!!

Привет Леночка ❤️