#21_4 Остров Свободных

[Ksendria]

Пошла работу работать... мне еще танец ставить для цыган... хотят под эту музыку шафл....

 

[MAFA]

Слушай, Оль, читала, но что-то до меня не дошло... мне кажется что это одно и то же... ведь какая разница на силе воли, ты осознанно принимаешь решение, а не на силе воли это на Табексе, Никоретто, Чампексе... Но спорить не буду, надо перечитать Карра, даже интересно стало....

То есть , если я принимала Табекс, моя сила воли отдыхала? Нет Ксю, сила тут не причем.

 

[Ksendria]

То есть , если я принимала Табекс, моя сила воли отдыхала? Нет Ксю, сила тут не причем.

А как тогда?

 

[MAFA]

А как тогда?

Перечитай книгу. В ней по полочкам все разложено. Сила воли - это заставить; принятие (что я зависима, решения прекратить травить свой организм) - это другой процесс!
А табекс мне просто помог снять физику абстин.синдрома. Осознание того, что я зависима он мне не давал, Мотивацию он мне не поднимал и не подпитывал, решение не принимал.

 

[Ksendria]

@Iamfever911, привет! Как тебя зовут, а то мы даже не познакомились вчера?

 

[tobox]

@Вася из Звездного , 11.03, не курю.

 

[Ksendria]

Перечитай книгу. В ней по полочкам все разложено. Сила воли - это заставить, принятие (что я зависима, решения прекратить травить свой организм) - это другой процесс!
А табекс мне просто помог снять физику абстин.синдрома. Осознание того, что я зависима он мне не давал, Мотивацию он мне не поднимал и не подпитывал, решение не принимал.

Хорошо, перечитаю....

 

[MAFA]

@Вася из Звездного , 11.03, не курю.

Вася, пока трудится, я отмечу!
Молодец, Саша!
(НЕ забудь счетчик и логотип! Инструкции на 1 стр)

 

[Ksendria]

Фсё, ушла!!!! Напоследок мысли вслух:

Держитесь подальше от тех людей, которые пытаются уменьшить
вашу значимость. Так всегда поступают маленькие люди.
Действительно великие - внушают вам чувство, что вы тоже
можете стать великим.

Марк Твен
иллюстрю Диана Лапшина

 

[Iamfever911]

@Iamfever911, привет! Как тебя зовут, а то мы даже не познакомились вчера?

Приветик, Наталья я)))) мне Оля сказала больше не уходить, а то вирус ходит)))) ??????

 

[MAFA]

Поздравляем нашего почетного жителя Острова Свободных!

@Вася из Звездного , Василий

без дыма


МОЛОДЕЦ!

УГОЩАЙСЯ!


​

 

[MAFA]

Поздравляем нашего некурящего Островитянина!

@Иван_2020 , Ваня - 10 бездымных дней

МОЛОДЕЦ!

ТАК ДЕРЖАТЬ!
​

 

[Наталья_К]

 

[MAFA]

Аффирмации на тему прощения и бросания курить:


Я прошу прощения у себя и своего тела за то, что я постоянно травлю свой организм никотином и другими ядам

Я прошу прощения у себя и своего тела за все неудачные попытки бросить курить

Я прошу прощения у себя за упреки к себе за недостаточную силу воли


Я прошу прощения у себя за все мрачные мысли о своем здоровье

Я прошу прощения у себя за все мрачные мысли относительно курения

Я прошу прощения у себя за мысли что бросить курить слишком сложно для меня

Я прошу прощения у себя за неуверенность в своей способности отказаться от сигарет навсегда

Я прошу прощения у себя за все неудобства, связанные с курением

Я прошу прощения у себя и своего тела за весь вред, причиненный курением

Я прошу прощения у себя за все страхи, связанные с отказом от сигарет

Я прошу прощения у себя за все ситуации, когда мне было неловко быть курящим человеком

Я прошу прощения у себя за все претензии к себе, связанные с курением

Я прошу прощения у себя за свою зависимость от сигарет

Я прошу прощения у себя за самую первую выкуренную мной сигарету

Я прошу прощения у себя за все отговорки, которыми я пользуюсь, когда мне страшно бросать курить

Я прошу прощения у себя за все нелепые доводы в пользу курения

Я прошу прощения у себя за каждую выкуренную мной сигарету

Я прошу прощения у себя за все ситуации, когда мне приходилось объяснять себе и другим, что мне нравится курить

Я прошу прощения у себя за мысли, что отказаться от курения – значит отказаться от чего-то приятного и нужного

Я прощаю себя за курение

Я прощаю себя за все неудачные попытки бросить курить

Я прощаю себя за все упреки к себе в недостаточной силе воли

Я прощаю себя за все мрачные мысли относительно моего здоровья

Я прощаю себя за все мрачные мысли относительно моего курения

Я прощаю себя за все отговорки, которыми я пользуюсь, чтобы не отказываться от сигарет

Я прощаю себя за свой страх отказа от сигарет

Я прощаю себя за все ситуации, когда мне было неловко быть курящим человеком

Я прощаю себя за зависимость от сигарет

Я прощаю себя за каждую выкуренную мной сигарету

Я прощаю себя и свое тело за весь дискомфорт, который связан с отказом от курения

Я прощаю себя за все нелепые доводы в пользу курения

Я прощаю себя за весь вред, причиненный мне и моему телу курением

Я прощаю себя за все деньги, потраченные на сигареты

Я прощаю себя за мысли, что отказаться от курения – значит отказаться от чего-то важного и ценного

Я стираю все воспоминания обо всех ситуациях, когда некурящие люди морщили носы и отмахивались от дыма моей сигареты

Я стираю все воспоминания о том, когда у меня по утрам был отвратительный вкус во рту из-за курения

Я стираю все воспоминания обо всех ситуациях, когда у меня пахло табаком от тела, волос или одежды и мне это было неприятно

Я стираю все воспоминания обо всех ситуациях, когда мне делали замечания по поводу моего курения

Я стираю все воспоминания обо всех ситуациях, когда мне было дискомфортно находиться в поезде или самолете, потому что там нельзя курить

Я стираю все воспоминания обо всех ситуациях, когда мне приходилось чувствовать себя неловко в компании некурящих

Я стираю все воспоминания обо всех ситуациях, когда мне было неловко отдыхать просто так и приходилось закуривать сигарету, чтобы оправдать перерыв в работе

Я стираю все воспоминания обо всех ситуациях, когда мне казалось, что бросить курить невозможно

Я стираю все воспоминания обо всех моих неудачных попытках бросить курить

Я стираю все воспоминания обо всех моих страхах, связанных с последствиями курения

Я стираю все воспоминания обо всех моих страхах, связанных с отказом от сигарет

Я забираю всю энергию из всех воспоминаний о том, как некурящие люди морщили носы и отмахивались от дыма моей сигареты

Я забираю всю энергию из всех воспоминаний о том, как у меня по утрам был отвратительный вкус во рту из-за курения

Я забираю всю энергию из всех воспоминаний о том, как у меня пахло табаком от тела, волос или одежды и мне это было неприятно

Я забираю всю энергию из всех воспоминаний о том, как мне делали замечания по поводу моего курения

Я забираю всю энергию из всех воспоминаний о том, как мне было дискомфортно находиться в поезде или самолете, потому что там нельзя курить

Я забираю всю энергию из всех воспоминаний о том, как мне приходилось чувствовать себя неловко в компании некурящих

Я забираю всю энергию из всех воспоминаний о том, как мне было неловко отдыхать просто так, и приходилось закуривать сигарету, чтобы оправдать перерыв в работе

Я забираю всю энергию из всех воспоминаний о том, как мне казалось, что бросить курить невозможно

Я забираю всю энергию из всех воспоминаний обо всех моих неудачных попытках бросить курить

Я забираю всю энергию из всех воспоминаний обо всех моих страхах, связанных с курением

Я забираю всю энергию из всех воспоминаний обо всех моих страхах, связанных с отказом от сигарет

Впредь мои воспоминания о моем курении становятся эмоционально пустыми

Впредь я горжусь своим решением навсегда отказаться от сигарет

Впредь я с уверенностью смотрю в свое будущее без сигарет

Впредь я знаю, что телесный дискомфорт, связанный с отказом от сигарет очень быстро исчезнет

Впредь я с радостью встречаю каждый свой новый день без сигарет

Впредь я знаю, что отказаться от курения легко

Отныне я некурящий человек!​

 

[novikov_ru]

А как тогда?

Пример. Не нужно пить Кока Колу.
1. Силой воли - Я хочу Кока Колу, буду терпеть, но не буду её пить. Чорт, как же хочется этих холодных бодрящих пузырьков. Нет! Не буду!
2. Осознанный выбор - Там огромное количество вредного сахара и прочего. Я просто не хочу это дерьмо. Как я держусь без Кока Колы? Элементарно, ведь я больше её не хочу.

А когда прижмёт, выпью Кока Колы Лайт (Это вспомогатор, типа Табекса и Ко)

 

[MAFA]

Пример. Не нужно пить Кока Колу.
1. Силой воли - Я хочу Кока Колу, буду терпеть, но не буду её пить. Чорт, как же хочется этих холодных бодрящих пузырьков. Нет! Не буду!
2. Осознанный выбор - Там огромное количество вредного сахара и прочего. Я просто не хочу это дерьмо. Как я держусь без Кока Колы? Элементарно, ведь я больше её не хочу.

А когда прижмёт, выпью Кока Колы Лайт (Это вспомогатор, типа Табекса и Ко)

Саша, по правилам нужно установить логотип команды и счетчик(это ты сможешь сделать позже, когда наговоришь 20 сообщений)
Еще желательно завести дневник - Домик на данном форуме (ваша страничка), где Вы можете принимать Друзей и гостей форума, писать обо всем, обсуждать, просить помощи или совета и многое другое.
Даже если Вы там напишете всего пару строк, будет легче Вас найти, помочь, связаться с похожими на Вас (стаж, возраст, метод бросания) и пр.
Так же в Дневник можно всегда утащить что-то интересное - рецепты, стихи, ссылки, картинки, свои награды - чтоб они не потерялись и легко можно было найти..
Инструкция, как завести дневник:

1. Заходим по ссылке и нажимаем создать тему (рыжий квадрат)

Старт

Стартовый раздел для дневников бросающих курить. Ваша основная задача — перейти в следующий раздел.

ne-kurim.ru

Начинаем писать дневник, хотябы одно сообщение, как зовут, сколько курил...


Далее:
1. Копируем ссылку на дневник в поисковике
2. заходим в свой профиль
3. нажимаем информация

4. вставляем скопированную ссылку в строку дневник
5. сохранить

Пробуй!

 

[MAFA]

Три наблюдения для облегчения накатов
"Три простые и очень интересные вещи я поняла за эти первые три дня воздержания от никотина.
Именно эти три наблюдения спасли меня от срыва в самые трудные первые дни и недели,
каждый раз возвращая мне здравый смысл.
Вот они:

1.
Моя тяга всегда приходит вовремя.
Мое желание покурить накрывает меня точно по графику.
Скажем, раз в полчаса. Поэтому пойду я курить или не пойду – разницы нет,
ровно через полчаса курить мне все равно захочется снова.
Выкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить – точно так же,
как и невыкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить.
А тогда зачем курить, если вообще никакой разницы?

2.
Длину моей тяги можно посчитать.
Тяга длится ровно столько, сколько мне нужно, чтобы выкурить сигарету. А это не более трех минут.
Значит, и тяга продлится столько же.
А потом исчезнет – как будто я и правда покурила.
Исчезнет – чтобы вернуться через следующие полчаса.
На следующие три минуты.
Не больше.

3.
Моя тяга – слепая курица.
Тяге все равно, что у меня во рту – сигарета или авторучка.
Выкурю я сигарету или просто подержу во рту авторучку – моей тяге без разницы,
ровно через три минуты она уйдет из меня, как по взмаху волшебной палочки.
Оставит меня в покое - до следующей авторучки во рту.
А тогда зачем курить, если даже моей собственной тяге глубоко плевать, что там у меня во рту?"
​

 

[Вася из Звездного]

Вася, пока трудится, я отмечу!
Молодец, Саша!
(НЕ забудь счетчик и логотип! Инструкции на 1 стр)

Я наконец себе на телефон скачал гугл таблицы))) так что могу отмечать в любое время дня и ночи)

 

[Ksendria]

Приветик, Наталья я)))) мне Оля сказала больше не уходить, а то вирус ходит)))) ??????

А мы не боимся, мы закаленные.....

 

[Iamfever911]

А мы не боимся, мы закаленные.....

А переносчиков нет? Заболевшие отсутствуют????