Табекс Стаж 28 лет. Я не трус, но я ... боюсь!

[#ЮрА]

Стаж курения
28 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Одна пачка в день и даже больше (до 25 шт.)
Почему решил(а) бросить
Очень важный пункт. С годами приходит переоценка некоторых жизненных позиции и курение стоит на одном из первых мест. Последние годы наблюдаю явное ухудшение самочувствия: вялость, отдышка, кашель...
Попыток бросить
Мысли-постоянно: бросай, надо, хватит! А попыток-ни ОДНОЙ!
Бросал(а) с использованием методик
Прочитал пару лет назад А.Карра.
Причины прошлых неудач
Чего-то чуть-чуть не хватило.
Сейчас бросаю с помощью
Табекс. Судя по отзывам на форуме - поможет в самую сложную, 1-ю неделю.
Ну и немного от себя, а лучше много
С годами приходит переоценка некоторых жизненных позиций и курение стоит на одном из первых мест.

 

[#ЮрА]

Всем доброго дня! Сегодня 15.08.2014.Бросаю, если можно так сказать, с 29.07.2014. В первую неделю уменьшил кол-во сигарет в 2(!) раза, во вторую сократил до 7 шт., т.е в 3 раза. Честно говоря, для меня с таким стажем, это уже была маленькая победа. Появилось вдохновение, по утрам уже третью неделю делаю пробежку, гимнастику, плаваю в море (благо, что живу на море, в Сочи). Правда, последние 4-5 дней, скатился на прежний уровень. Виной всему стала легкая пьянка, где и был утрачен контроль. Час Х - полный отказ, по некоторым личным причинам, наметил на 18 августа, понедельник. Готов полностью: А.Карр мне в помощь, глицин, валерьянка, фиточай, ну и тяжелая артиллерия Табекс. Что да как будет происходить, буду отписываться. Вперед, Юра, вперед!

 

[Ivan Semenov]

Добро пожаловать в нашу некурящую компанию!

Готов полностью: А.Карр мне в помощь, глицин, валерьянка, фиточай, ну и тяжелая артиллерия Табекс.

подготовился ты основательно! значит решился на все 100%

Появилось вдохновение, по утрам уже третью неделю делаю пробежку, гимнастику, плаваю в море (благо, что живу на море, в Сочи). Правда, последние 4-5 дней, скатился на прежний уровень.

это не удивительно! почти у всех так бывает)
на будущее: Главное не отчаивайся, рано или поздно полегчает значительно! нужно только переждать минимум неделю! Удачи!

 

[ЯНаталИЯ]

#ЮрА, Привет! Добро пожаловать! Совет: с понедельника (твой час Х) ограничивай потребление алкоголя до нуля, и никак иначе! Эта связка крайне опасна сигареты-алкоголь, возможность срыва, особенно на первых парах увеличивается в разы! Пей Табекс, весЧь, мне очень помогла, да и многим! Будет легче, веселее! Поддержка на форуме колоссальная, так что тут недостатка не будет. Удачи тебе!

 

[#ЮрА]

Ой, спасибо, ребята! Вы тут такие авторитетные и старожильные. Я вот хочу применить как-бы комплексный подход: в кУпе с Табексом параллельно читать Карра, заниматься спортом, правильное питание (хотя, какое при бросании правильное?), форум. Откровенно говоря, для меня самое главное настроиться психологически. Скажу больше: живет во мне какой-то мерзкий монстри, или червяк и зудит пискливым голоском: типа, да ладно, покурим еще, потом, как-нибудь, бросишь, а получиться-ли... Ну трехэтажный мат (про себя) и виртуальная дубина несколько помогает. И все же побаиваюсь понедельника.

 

[ЯНаталИЯ]

заниматься спортом

Сильно физ. нагрузками не нагружайся, что-то легкое (гимнастика, дыхание, ходьба пешком например)

правильное питание

насыщенное витаминами и минералами, организму сейчас нужен строительный материал для "ремонта" твоего организма, но старайся не заедать тягу, а то потом кг поползут

Скажу больше: живет во мне какой-то мерзкий монстри, или червяк и зудит пискливым голоском: типа, да ладно, покурим еще, потом, как-нибудь, бросишь, а получиться-ли... Ну трехэтажный мат (про себя) и виртуальная дубина несколько помогает. И все же побаиваюсь понедельника.

Почитай этот дневничок, помогает мозги прочистить и убрать страхи https://ne-kurim.ru/forum/threads/mozg-moj-vrag-moj.15900/

 

[#ЮрА]

ЯНаталИЯ, спасибо, за ссылку, обязательно займусь и прочитаю. Ого, у Вас уже 14 дней. Завидую.

старайся не заедать тягу, а то потом кг поползут

Набор веса мне не грозит!) Наоборот, несколько кг мне не помешает

 

[ЯНаталИЯ]

Ого, у Вас уже 14 дней. Завидую.

Давай на ты....еще 14, желаю тебе не увеличить разрыв

Набор веса мне не грозит!) Наоборот, несколько кг мне не помешает

Тогда вообще здорово!

обязательно займусь и прочитаю

Это не единственный такой дневник, но наиболее яркий, вообще почитай дневники в свободное время, во-первых отвлекает хорошо, во-вторых очень интересные мысли, мировоззрения пишут, а в некоторых и посмеяться можно от души

 

[#ЮрА]

ОК, на ТЫ. Спасибо, Наталия, за поддержку! Я очень хочу бросить курить! Отхожу ко сну. Хорошего уик-энда! Удачи!

 

[ЯНаталИЯ]

#ЮрА, ок, пока)))

 

[Irina Vladimirovna]

#ЮрА, милости просим!!! все будет хорошо! только лучше себя не истязай без Табекса снижением дозы. Так твоя сигаретка станет вожделенным сокровищем! Лучше сядь и обкурись так чтобы блевать захотелось. И по понял- все больше не будет ни одной! Затягивай как следует с рассуждением о том, как тебе на вкус и что ты получаешь от них.

 

[Solo]

Я очень хочу бросить курить!

Значит, всё получится. А мы здесь поддержим. Удачи!

 

[Евгений Юдин]

А как вы собираетесь справляться с тягой, с желанием курить, с накатами?

 

[lilya9755]

#ЮрА, Привет.....тоже хочу тебя поддержать......у меня такой же стаж курения....БЫЛ ! Не курю больше полгода......Скажу только тебе по секрету......Мне помог Господь Бог!.....У меня и день бросания был намечен 19 января.....Крещение Господня ! Бог в помощь тебе!!! Удачи !!!....

 

[#ЮрА]

Спасибо всем за поддержку!!! Итак, сегодня с 22.00 - ноу смокинг. Честно говоря, охватывают панические мысли на счет завтра. Вот, пару раз, даже холодок в животе. Страшно! Мне, главное, первую сигарету в 8.30 утра преодолеть. Очень важный момент для меня. Надеюсь на Табекс. Таблетку, наверное, часов в 8 принять (за пол-часа), или непосредственно во-время наката в 8.30?

 

[ЯНаталИЯ]

Надеюсь на Табекс. Таблетку, наверное, часов в 8 принять (за пол-часа), или непосредственно во-время наката в 8.30?

Прими на пол часа раньше, но предварительно убеди себя что вот именно она! самая чудесная волшебная пилюля! и эффект будет

Итак, сегодня с 22.00 - ноу смокинг

Молодец! Так держать

 

[#ЮрА]

только лучше себя не истязай без Табекса снижением дозы. Так твоя сигаретка станет вожделенным сокровищем!

Это точно! Считал часы и минуты, когда закурить можно!

Лучше сядь и обкурись так чтобы блевать захотелось.

Может напоследок вечером так и сделать? Подобный метод есть в Сети у психотерапевта Жданова, если не ошибаюсь. Жуть!

 

[ЯНаталИЯ]

Может напоследок вечером так и сделать?

не попади в больницу под конец эксперимента с судорогами и никотиновой комой

 

[#ЮрА]

Прими на пол часа раньше, но предварительно убеди себя что вот именно она! самая чудесная волшебная пилюля! и эффект будет

Читая отзывы о Табекс, говорят, что некоторое время возможно курение. Возможно-ли штучки на две-три сигареты в день зарядиться? Или пилюли полностью подавляют желание?

 

[#ЮрА]

А как вы собираетесь справляться с тягой, с желанием курить, с накатами?

На завтра приготовил леденцы, сушки, семечки, таблетки успокоительные (глицин, валерьянка), куплю еще утром молочку: ряженку и молоко. Накопировал с форума четыре листа советов кто и как справлялся с накатами (есть такая ветка). На работе завтра буду один с 9 до 19. Буду бороться!)))