#22_1 "Дерзкие ёжики"

[Морская_Т]

Друзья, такая штука, третью ночь я не сплю.. валерьянку нашла дома в каплях и уже выглушила половину ( подхода 4 сделала). Только начинаю засыпать, как самая тревожная мысль проникает ко мне в мозг и прямо доводит меня до паники буквально. И сна как не было. Я всегда курила перед сном, это прям ритуал был. Все спят, а я сижу и курю. Вот такая устойчивая ассоциация. Завтра должно быть лучше, да же? Всем доброй ночи. Я не курю!

 

[Svetlay romashka]

#Не курю. 14.04.2020

 

[Svetlay romashka]

 

[Svetlay romashka]

Друзья, такая штука, третью ночь я не сплю.. валерьянку нашла дома в каплях и уже выглушила половину ( подхода 4 сделала). Только начинаю засыпать, как самая тревожная мысль проникает ко мне в мозг и прямо доводит меня до паники буквально. И сна как не было. Я всегда курила перед сном, это прям ритуал был. Все спят, а я сижу и курю. Вот такая устойчивая ассоциация. Завтра должно быть лучше, да же? Всем доброй ночи. Я не курю!

У тебя всё получится, главное продержаться. Замени свой ритуал покурить когда все спят на что-то другое. Например, почитать книгу, послушать музыку, помедитировать. Приятных снов?

 

[Djeronimo]

Посмотреть вложение 1169798

Доброго утра и волшебно прекрасного дня, пометил что не курите.

 

[Djeronimo]

У тебя всё получится, главное продержаться. Замени свой ритуал покурить когда все спят на что-то другое. Например, почитать книгу, послушать музыку, помедитировать. Приятных снов?

Всё будет прекрасно, пару дней, плюс успокоительные и желательно отказаться от кофеин содержащих напитков часов за 5 до сна, при идеальном раскладе кофеин расщепляется 8 часов в организме.
Ну и просто нужно забыть что вы когда то курили, поймайте другую волну, можно себе даже говорить "вот сегодня я не курю,а завтра посмотрим" и так каждый день

 

[Морская_Т]

У тебя всё получится, главное продержаться. Замени свой ритуал покурить когда все спят на что-то другое. Например, почитать книгу, послушать музыку, помедитировать. Приятных снов?

Спасибо!

 

[Djeronimo]

Спасибо!

Ты же наверняка слыша про аутотренинги,медитации,силу мысли,аффирмации, главное будь позитивна, верь в себя,ешь фрукты,орехи,пей чистую воду, немного сократи кофеин,стресс,алкоголь, больше спи и радуйся тому что ты не куришь?????

 

[Морская_Т]

Спасибо! Да, я именно так и собираюсь поступать и прям твержу себе, что ночь пройдёт, а то, что я не курю - останется. Господи, второй день начинаю испытывать особую радость от слов - чистая вода, чистый воздух, фрукты.. мне же было ничего не надо, я даже не способна была оценить. Вот, очищаюсь. Спасибо.

 

[Djeronimo]

Спасибо! Да, я именно так и собираюсь поступать и прям твержу себе, что ночь пройдёт, а то, что я не курю - останется. Господи, второй день начинаю испытывать особую радость от слов - чистая вода, чистый воздух, фрукты.. мне же было ничего не надо, я даже не способна была оценить. Вот, очищаюсь. Спасибо.

Создай тут дневник, записывай туда свои мысли, эмоции, ощущения, читай как у других обстоят дела , будет скучно если то приходи сюда играть, мы там

 

[Svetlay romashka]

Доброго утра и волшебно прекрасного дня, пометил что не курите.

Спасибо? А чего это мы на 'Вы'?!))))

 

[Djeronimo]

Спасибо? А чего это мы на 'Вы'?!))))

Обычная культура речи???

 

[Svetlay romashka]

Обычная культура речи???

Мы ж теперь одна команда, можно сказать семья, так что на 'ты' само то будет ?Так мы ещё ближе и роднее будем и уже не так неудобно поплакаться или попросить помощи)))

 

[Djeronimo]

Мы ж теперь одна команда, можно сказать семья, так что на 'ты' само то будет ?Так мы ещё ближе и роднее будем и уже не так неудобно поплакаться или попросить помощи)))

Ну теперь то конечно на Ты, это так, первые вступительные фразочки на Вы

 

[Svetlay romashka]

Пробовала вчера вечером(по - моему времени) поиграть... Пока я придумывала цепочку уже всё изменилось, другая буква, надо было заново думать и так раз 5 наверно))))) Зато сейчас прям тишина и спокойствие в игровой и мне всё же удалось внести свой вклад в командный зачёт ?

 

[Djeronimo]

Пробовала вчера вечером(по - моему времени) поиграть... Пока я придумывала цепочку уже всё изменилось, другая буква, надо было заново думать и так раз 5 наверно))))) Зато сейчас прям тишина и спокойствие в игровой и мне всё же удалось внести свой вклад в командный зачёт ?

???? ну днем так то активно тут бывает, главное участие, оно отвлекает

 

[Ольхен]

 

[Djeronimo]

Посмотреть вложение 1169803

Доброго утра Оль???????

 

[Alex2020]

Доброе утро. @Ольхен 14.04 не курю

 

[Djeronimo]

Доброе утро. @Ольхен 14.04 не курю

Доброе утро, я отметил тебя???