Я не курю

[ozero]

Хм..
Тостующие - пьют до дна.
А где тостуемая?

 

[Котофей]

Ира, поздравляю с трехнеделькой!

 

[ЯНаталИЯ]

Хм..
Тостующие - пьют до дна.
А где тостуемая?

Работает наверное...трудяжка

 

[Tereza]

Irina Vladimirovna, 21 день - крутяк!!!
Поздравляю!!!!

 

[Irina Vladimirovna]

Ира, я забыл, а со спортом ты хоть как-то дружишь?

не дружу. я дружу с головой и кухней!!! но могу делать все!!! и на коньках и на лыжах и на лисопедке.

 

[Irina Vladimirovna]

Bogema, ozero, ЯНаталИЯ, Tereza, Мои золотенькие, спасибо вам!!! Только приперлись с сада-огорода.

 

[Irina Vladimirovna]

Котофей, спасибо!

 

[Другая]

я дружу с головой и кухней

 

[Irina Vladimirovna]

24 день. все слава Богу!
идущие следом, хочу вас обрадовать- накатов нет. но бывает сильное эмоциональное волнение. курить при этом не хочется и даже не вспоминается вообще. так что после трех недель и вы уже стойко забудете ломки всякие.
стабильно все. и не хочется ничего лишнего!!!

 

[Roman74]

24 день. все слава Богу!
идущие следом, хочу вас обрадовать- накатов нет. но бывает сильное эмоциональное волнение. курить при этом не хочется и даже не вспоминается вообще. так что после трех недель и вы уже стойко забудете ломки всякие.
стабильно все. и не хочется ничего лишнего!!!

Это круто искренне рад))) С каждым днём сигареты будут уходить всё дальше и дальше в прошлое.)))

 

[Irina Vladimirovna]

Roman74, да их вообще уже тут нет!!! я даже не знаю что должно произойти что бы они появились. но очень этого не хочу, и буду стремиться только к добру и здоровью!!! слишком долго гробила свое здоровье за свои же деньги!

 

[Irina Vladimirovna]

Привет! Это я!
25 день начался!
в поисках дофамина!
серьезно думаю раздобыть книгу Карра- легко не жрать... потому что жрать хочется, но я держусь.
где я нахожу дофамин, видимо в магазинах- ругаясь с продавцами и кассирами. всякий раз когда имеется повод.
вчера были в мясной лавке, покупали колбасу, колбаса свешана уже в цехе готовой продукции, упакована в вакуум, и имеется наклейка. НО, продавец упорно кладет на весы, все расфасованное и взвешенное. Спросила для чего она взвешивает товар с упаковкой повторно, ничего вразумительного она мне не сказала. Пришлось сосчитать по указанному весу. В магазине был народ. Расплачивался мой муж. После я его спросила- Тебе не было стыдно за то, что я устроила? Сказал- Нет, не было, я на твоей стороне!
Но меня сильно огорчает, то как обманывают иных потребителей. Однажды я видела, как мужчине продавали шашлык в ведерке, взвешивая его. Платить за ведерко и любую другую тару ( которая должна быть бесплатной) по цене мяса, не слишком ли жирно?
Вот пока такой дофамин у меня, не качественный.

 

[Irina Vladimirovna]

Итак, информация для анализа.
Пища с высоким содержанием никотиновой кислоты (витамин В3)

Говядина, свинина, печень, яйца, орехи, домашняя птица, молоко и молочные продукты (все они богаты холестерином и/или жиром), рыба, цельнозерновые и витаминизированные хлеб и хлопья, бобы, горох, картофель. Термообработка разрушает некоторое количество никотиновой кислоты.

100 г телячьей печени 16,5 мг никотиновой кислоты

1 чашка пшеничных хлопьев 14,7 мг никотиновой кислоты

110 г палтуса 10,4 мг никотиновой кислоты

1/4 чашки арахиса 10,0 мг никотиновой кислоты

100 г жареной индейки 7,7 мг никотиновой кислоты

1 кусок пшеничного хлеба 6,0 мг никотиновой кислоты

Инструкция
1
Серотонин и норадреналин, так называемые гормоны счастья и помощники в борьбе против стресса. Обычно вещества для этих нейромедиаторов содержатся в антидепрессантах, но все-же есть некоторые способы повысить их содержание без всяких лекарственных препаратов. Например, бананы содержат серотонин в небольших количествах, так что лучше съесть один банан, вместо того, чтобы заедать стресс или тревожность сладкой пищей. Также продукты, поднимающие уровень серотонина, это кофе, белое мясо, мускатный орех, сладкий перец, томаты.
2
Дофамин. При понижении уровня наблюдается дефицит внимания и поведенческие расстройства. Без этого вещества люди бы чувствовали себя усталыми и разбитыми. Содержится в рыбе, в яйцах, в яблоках свекле, в бананах, клубнике, в зеленом чае.
3
Ацетилхолин. Низкий уровень ацетилхолина ведет к болезни Альцгеймера. Содержится в специальных лекарствах, а также в яйцах и мясе.
4
ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). Низкий уровень ведет к тревожности и спаду серотонина. Содержится в клюкве, шпинате, свекле, черника, жирной морской рыбе.

 

[Irina Vladimirovna]

Мои дорогие! Завтра счастливого человека- кофе, яйца, банан, хороший хлеб, банан!!!
Чет я честно говоря игнорирую яйца, а зря. Последнее время их сильно хвалят медики, даже увеличили дозу до 10 в день. Верю охотно, универсальней продукта на земле еще не создано!
Надо хотя бы одно в день съедать.

 

[Другая]

Последнее время их сильно хвалят медики, даже увеличили дозу до 10 в день

удивила про яйца

 

[Irina Vladimirovna]

удивила про яйца

я и сама удивилась. когда Малышева начала рассказывать об их пользе. и холестерин в них оказался очень даже полезный и понятно дело белок самый лучший для усвоения какой есть в природе. кто бы сомневался.
начать что ли завтра уже вкушать яйца?

 

[ozero]

Малышева начала рассказывать

Малышеву - фтопку!
Ей что в сценарии напишут,- то она и транслирует. Голова говорящая.
Но сейчас не об этом!
Ира, с четвертачком тебя! Новый рубеж.!
Мы сейчас рубежи как бусинки набираем уже без напряжения рук и зрения.
Пусть эти бусы будут длинны ... бесконечно!

 

[ЯНаталИЯ]

Irina Vladimirovna, Присоединяюсь к ozero, с четвертачком подруженька

 

[Irina Vladimirovna]

ЯНаталИЯ, ozero, миленькие мои СПАСИБОЧКИ!!! сами-то где да как?
неВрозы прошли ужо?

 

[ЯНаталИЯ]

Irina Vladimirovna, тута мы, на просторах форума шаримся