23 #23_2 Крутые бобры

[татьяна тим]

Света можно я пораньше побегу, дорогу посмотрю)))?

Давай,мы за тобой следом.Если встретишь по дороге никотиныча,убей его

 

[Хоккеист]

Бобры, а давайте в планочке постоим и напишем кто сколько простоял. Прямо сейчас телефон на пол и стоим. Можно на прямых руках, можно на локти переходить. ГОУ скорее)))

 

[oliatur]

Бобры, а давайте в планочке постоим и напишем кто сколько простоял. Прямо сейчас телефон на пол и стоим. Можно на прямых руках, можно на локти переходить. ГОУ скорее)))

А давай????я уже?

 

[Хоккеист]

2:05 ух тяжело, сто лет не делал, класс, курить не хочется, а это что значит? Правильно Планка помогает от курения.))

 

[Хоккеист]

А давай????я уже?

Оль ну ты где? Скорую вызвать))))

 

[oliatur]

2:05 ух тяжело, сто лет не делал, класс, курить не хочется, а это что значит? Правильно Планка помогает от курения.))

Кстати, я вчера выслушал, что долго стоять в планке, не эффективно, надо с отдыхом, 20 сек. стоим, отдых, и т. д

 

[oliatur]

Оль ну ты где? Скорую вызвать))))

Да я норм, 180 секунд??

 

[oliatur]

Оль ну ты где? Скорую вызвать))))

Я вообще начинала, на локтях с 10 секунд??, дольше не могла.

 

[Хоккеист]

Кстати, я вчера выслушал, что долго стоять в планке, не эффективно, надо с отдыхом, 20 сек. стоим, отдых, и т. д

Так, я как Физрук запрещаю такую Планку с паузами, это же вечная Планка для Старушек.)))

 

[oliatur]

Так, я как Физрук запрещаю такую Планку с паузами, это же вечная Планка для Старушек.)))

????

 

[oliatur]

Так, я как Физрук запрещаю такую Планку с паузами, это же вечная Планка для Старушек.)))

А может это эффективней, типа как интервальная

 

[Хоккеист]

А может это эффективней, типа как интервальная

С распространенным мнением что Планка сильно переоцененное управление я согласен. Но интервальная планка это мне кажется слишком просто, надо попробовать, тогда точнее скажу. Буду ставить на себе эксперимент)

 

[oliatur]

С распространенным мнением что Планка сильно переоцененное управление я согласен. Но интервальная планка это мне кажется слишком просто, надо попробовать, тогда точнее скажу. Буду ставить на себе эксперимент)

Напишешь, как поэкспериментируешь?

 

[Хоккеист]

Да я норм, 180 секунд??

Супер, круто.

 

[Света Музыка]

Так ну когда уже побежим, побежали уже. Я поставил логотип в подпись, поставил счётчик ( поменял свое мнение на счёт него, подробнее в дневнике написал), что я ещё не сделал, я готов к марафону, меня пустят на старт? А то вдруг вы убежите без меня, как же вы там одни будете без Физрука с толстыми попами и дряхлым лёгкими воевать.)))

Как все великие дела, все начнется с понедельника, старт не пропустишь!
Своих не бросаем, хранители громко прокричат про начало!

 

[oliatur]

Супер, круто.

Я сдесь в марафоне участвовала, Планка, отжимания, приседания, пресс, натренировалась, немного?

 

[Света Музыка]

Света можно я пораньше побегу, дорогу посмотрю)))?

А чего ее смотреть, ей идти надо, бежать! 
Дорогой бездымного, счастливого будущего! Она немного извилистая, но мы справимся

 

[Света Музыка]

Бобры, а давайте в планочке постоим и напишем кто сколько простоял. Прямо сейчас телефон на пол и стоим. Можно на прямых руках, можно на локти переходить. ГОУ скорее)))

Минутку простояла
Физрук, похвали меня, я и фитнес браслет выгуляла на 5 км и планочка и зарядка

 

[Света Музыка]

2:05 ух тяжело, сто лет не делал, класс, курить не хочется, а это что значит? Правильно Планка помогает от курения.))

так и запишем

 

[oliatur]

Минутку простояла
Физрук, похвали меня, я и фитнес браслет выгуляла на 5 км и планочка и зарядка

Светик, ты умничка?