25 #25_3 Заговор лемуров

[КотейКО]

Это отлично!) Там и во вторую уже есть записывают, рандомно разбрасывают

Привет, а ты тоже сюда?

 

[Жень Шень]

Привет, а ты тоже сюда?

Привет, я пока в 24 взлетке, у нас последняя неделя марафона, вот хожу по форуму, брожу...)

 

[КотейКО]

Привет, я пока в 24 взлетке, у нас последняя неделя марафона, вот хожу по форуму, брожу...)

Не куришь 25 дней, как ощущения? Накаты бывают?

 

[Жень Шень]

Не куришь 25 дней, как ощущения? Накаты бывают?

О, ещё как бывают. В целом ощущения классные, такая вера в себя появилась. Безумно рада, что записалась в марафон

 

[КотейКО]

О, ещё как бывают. В целом ощущения классные, такая вера в себя появилась. Безумно рада, что записалась в марафон

Молодец, искренне надеюсь чтобы это чувство веры в себя никогда тебя не покидало. А как тебя зовут? Меня Костя.

 

[Svqueen]

Не куришь 25 дней, как ощущения? Накаты бывают?

Накаты и с бОльшим сроком бывают.. С ними надо не бороться, их можно просто переждать..

 

[КотейКО]

Накаты и с бОльшим сроком бывают.. С ними надо не бороться, их можно просто переждать..

А вот морально или физически, есть же возможность их облегчить или лучше привыкнуть?

 

[Жень Шень]

Молодец, искренне надеюсь чтобы это чувство веры в себя никогда тебя не покидало. А как тебя зовут? Меня Костя.

Я Евгения, можно просто Женя. Не курю с помощью табекса, плюс установка в голове такая - накатило, отвлекись. Это все можно пережить. Это ерунда)

 

[КотейКО]

Я Евгения, можно просто Женя. Не курю с помощью табекса, плюс установка в голове такая - накатило, отвлекись. Это все можно пережить. Это ерунда)

Очень приятно Евгения. Да тут я согласен с тобой, и тоже заметил такую вещь. Причём чем больше срок отказа, тем более легче это сделать.

 

[Le$enok]

Ребята привет)) Меня Лена зовут))

 

[КотейКО]

Ребята привет)) Меня Лена зовут))

Привет Лена, ты с нами? Приятно познакомится, я Костя.

 

[Le$enok]

А вот морально или физически, есть же возможность их облегчить или лучше привыкнуть?

Привет Костя)) С чем бросать хочешь? Табекс?

 

[Le$enok]

Привет Лена, ты с нами? Приятно познакомится, я Костя.

Рядышком буду))

 

[КотейКО]

Привет Костя)) С чем бросать хочешь? Табекс?

Опять буду испытывать силу воли. Просто читаю книгу и мне удалось сократить буквально за месяц. С пачки в день до одной-двух сигарет. Иной раз прям действительно не охото курить и не идёшь. Думаю дочитав до конца, как заявляет автор, желание совсем пропадёт. Надеюсь)

 

[КотейКО]

Рядышком буду))

Лена, а ты где участвовала до этого? Только взлетки или в сотке пробывал?

 

[Le$enok]

Опять буду испытывать силу воли. Просто читаю книгу и мне удалось сократить буквально за месяц. С пачки в день до одной-двух сигарет. Иной раз прям действительно не охото курить и не идёшь. Думаю дочитав до конца, как заявляет автор, желание совсем пропадёт. Надеюсь)

Чисто на одной силе воле тяжело будет. Может успокоительные возьмёшь. Так тебе спокойней будет.

 

[Svqueen]

А вот морально или физически, есть же возможность их облегчить или лучше привыкнуть?

Сейчас принесу пару ценных наблюдений.

 

[Svqueen]

Очень приятно Евгения. Да тут я согласен с тобой, и тоже заметил такую вещь. Причём чем больше срок отказа, тем более легче это сделать.

Три простые и очень интересные вещи надо понять для воздержания от никотина. Именно эти три наблюдения спасают от срыва в самые трудные дни и недели, каждый раз возвращают здравый смысл.
Вот они:
1. Тяга всегда приходит вовремя. Желание покурить накрывает точно по графику. Скажем, раз в полчаса. Поэтому пойдешь ты курить или нет – разницы нет, ровно через полчаса курить все равно захочется снова. Выкуренная сигарета не избавит от желания закурить – точно так же, как и невыкуренная сигарета не избавит от желания закурить. А тогда зачем курить, если вообще никакой разницы?
2. Длину тяги можно посчитать. Тяга длится ровно столько, сколько нужно, чтобы выкурить сигарету. А это не более трех минут. Значит, и тяга продлится столько же. А потом исчезнет – как будто ты и правда покурила. Исчезнет – чтобы вернуться через следующие полчаса. На следующие три минуты. Не больше.
3. Тяга – слепая курица. Тяге все равно, что во рту – сигарета или авторучка. Выкуришь ты сигарету или просто подержишь во рту авторучку – тяге без разницы, ровно через три минуты она уйдет, как по взмаху волшебной палочки. Оставит в покое - до следующей авторучки во рту. А тогда зачем курить, если даже собственной тяге глубоко плевать, что там у меня во рту?

 

[Le$enok]

Лена, а ты где участвовала до этого? Только взлетки или в сотке пробывал?

Костя я 3 взлетки прошла и в сотках участвовала)) Я и @Глагоша Таня сейчас хранители во Взлетке и будем присматривать за вами. Светочка ваш Наставник и всегда к ней можно обратиться за помощью, а если Светы не будет можете меня звать и спрашивать что интересует))

 

[КотейКО]

Три простые и очень интересные вещи надо понять для воздержания от никотина. Именно эти три наблюдения спасают от срыва в самые трудные дни и недели, каждый раз возвращают здравый смысл.
Вот они:
1. Тяга всегда приходит вовремя. Желание покурить накрывает точно по графику. Скажем, раз в полчаса. Поэтому пойдешь ты курить или нет – разницы нет, ровно через полчаса курить все равно захочется снова. Выкуренная сигарета не избавит от желания закурить – точно так же, как и невыкуренная сигарета не избавит от желания закурить. А тогда зачем курить, если вообще никакой разницы?
2. Длину тяги можно посчитать. Тяга длится ровно столько, сколько нужно, чтобы выкурить сигарету. А это не более трех минут. Значит, и тяга продлится столько же. А потом исчезнет – как будто ты и правда покурила. Исчезнет – чтобы вернуться через следующие полчаса. На следующие три минуты. Не больше.
3. Тяга – слепая курица. Тяге все равно, что во рту – сигарета или авторучка. Выкуришь ты сигарету или просто подержишь во рту авторучку – тяге без разницы, ровно через три минуты она уйдет, как по взмаху волшебной палочки. Оставит в покое - до следующей авторучки во рту. А тогда зачем курить, если даже собственной тяге глубоко плевать, что там у меня во рту?

Спасибо Света, возьмём на вооружение.