Кать, спокойно. Меня два года так качало. Прочитай пожалуйста внимательно. Это цитата из методического пособия, которое я составляю на основании собранной информации и лично полученного опыта.
Ни в коем случае не составляю конкуренцию уважаемому Сергею Князеву. Считаю что чем больше средств для избавления, тем лучше.
Я уже писал ранее о трёх китах на которых стоит наша милая но очень вредная привычка к никотину. Повторюсь более детально.
В момент наката выдохни и пристально посмотри какая из этих сущностей (эмоций) тебя в данный момент качает. Желание закурить, это не твоё желание. Это желание болезни. Для осуществления своей цели, болезнь имеет несколько исполнителей. Исполнителей, (эмоций), не так много как может показаться. Перечислю основные. Жалость к себе. Зависть к курильщику. Сожаление об утрате любимого (занятия). Есть некоторые более мелкие, но обычно хватает задушить этих троих. Лучше всего представить их в образе вонючих, грязных, оборванок с помойки. Визуализированный противник, становится менее опасным.
Жалость к себе. Я бедный(ая), несчастный(ая), меня надо пожалеть, срочно дать вкусную сигаретку. Первая.
Зависть к курильщику. Хорошо ему, вкусно. Приятно. Я тоже так хочу. Срочно дайте две!!! Вторая.
Сожаление об утрате. Я больше никогда, никогда, никогда не смогу испытать те замечательные чувства, когда уютный, вкусно пахнущий, сизый дымок, приятно бьёт по горлу во время затяжки. Приятно мутнеет в голове, и очень приятная слабость в ногах. Вернись любимая (сигарета) я всё прощу. Третья.
Но эти состояния проходят. И стрессы я вроде научилась преодолевать, я ломалась на другом ??
