Тебя не узнать. Думала гадала, а это вот она, красавишна наша. Ты же за забор все выкинула....когда захочешь поскулить, можешь меня позвать, я тебе всякие смешинки буду рассказывать
Спасибо Галинка! Всенепременно, я без вас не справлюсь. Вот по периметру погуляла на 8 сотках, фотку красивую сделалаТебя не узнать. Думала гадала, а это вот она, красавишна наша. Ты же за забор все выкинула....когда захочешь поскулить, можешь меня позвать, я тебе всякие смешинки буду рассказывать
Каждый день тело человека теряет некоторое количество воды: она выводится с мочой (около 1,5 л), с потом и дыханием (около 1 л), через кишечник (примерно 0,1 л). В среднем это количество составляет 2,5 л (это просто для информации)
Спокойной ночи, сладких снов!
Танюш, вот у меня все симптомы недостатка воды в организме, начиная с повышенного гемоглобина. Но вот воду не хочу и все. Как себя заставить? Записку на столе оставляла на утро, таймер каждые два часа. Все бесполезно. Что посоветуешь?
Начнем с простого.....Оля завтра надо посчитать сколько воды в обычном режиме ты пьешь, давай и чай с кофе туда возьмем(хоть этого нельзя...т.к. они считаются едой т.к. с каллориями)... а потом посмотрим
В том и дело, что совсем не пью, только после селедочки. 3-4 чашки кофе, 2 чая и всё!!! Это меня и беспокоит. Я не хочу пить! так не бывает
А как ты к лимонам относишься? как насчет лимонной воды с утра....давай попробуем начать с простого....не хочешь днем не пей.....но каждое утро ты должна начать со стакана лимонной воды и через 30 мин еще стаканчик теплой воды....думаю утром тебе это будет не сложно сделать пока собираешься, если лимонную не хочешь, то просто теплую воду...если ты хотя бы будешь начинать правильно утро это уже огромный шаг к здоровью твоего организма...потом организм сам попросит))))))
Уйдешь тут спать. Таня, а разве не вредно для желудка лимонную воду с самого утра. Просто воду-согласна, но лимонная вода-думаю есть противопоказания, нет?
в лимоне содержится много витамина C, который помогает защититься от вирусов, нормализует pH-баланс, понижая уровень кислоты: лимон — один из самых богатых щелочью продуктов на Земле. Хотя лимон на вкус очень кислый, на самом деле он — щелочной продукт
С утра не сложно. Пока не курила и кофе не пила по утрам 3 недели, очень даже легко. Даже завтракать начала, хотя никогда не завтракала часов до 12. Возьми надо мной шефство, пожалуйста. Я буду тебя слушаться
Вот откуда мы бы об этом узнали?в лимоне содержится много витамина C, который помогает защититься от вирусов, нормализует pH-баланс, понижая уровень кислоты: лимон — один из самых богатых щелочью продуктов на Земле. Хотя лимон на вкус очень кислый, на самом деле он — щелочной продукт
Договорились...беру шефство....но как вижу по последнему сообщению все не так плохо как ты вначале описала
Пока, покаВсе. Всем до завтра. Поехала к маме...уколы надо сделать, а то спину защемило...повезу ее завтра к вертебрологу вправлять спину. она пару недель назад ляпнулась на льду
Танюшка, а температура потребляемой воды имеет значение?@StIg, @Шакуша, @Samalina, @G.a.l.i.n.k.a!, @PennyLane, @Ойген, @Nataya,
@Сладкая булочка, @Sophia13, @Katrin_fff, @Utro, @Game Over, @Агнушка,
@АлександрSolo, @dimprofil91, @Андрей Мусихин, @Лилия Николаевна,
@Dvoinaya1996, @баба света, @НатаДор, @Mikhail.rosliakov, @Анастасия ?,
@CatherineNik, @Эскимо, @Денис84, @ULIKA, @Дарья К., @Крейзи, @nikolaevarin,
@ABOCbKA, @Нинаджан, @zombzone, @Наталья_36, @Ruby, @Aleksei_Lizunov, @Таня (потерявшая себя),
@Lechka, @Lartima, @Kimchombom, @Vilenium, @Юлиячече, @Антоний, @Наталия 33,
@Анна Тар27, @Дашуля Нежная, @_888_, @Игорь27, @ИлСан, @Павел22222222, @Ната2021, @Mikhalych
Всем привет
И снова не угадали, я не буду вас сегодня мучить зарядкой и спортом. Вы уже знаете о важности сна, его регулярности и влиянии на общее состояние организма. Надеюсь, что вы хоть немного об этом задумались и хотя бы пару человек легли спать до 23.00. Тема сна еще не закрыта...я вам еще много расскажу интересного...как раз на этих выходных у меня было 3 дня лекций про "Сон как важная составляющая биопсихосоциального здоровья человека" сейчас переварю этот пласт информации и расскажу вам самое интересное
Сегодня мы поговорим о ВОДЕ
15 пунктов о пользе воды .
1. Помогает снять усталость - она придает нам энергию молодости.
2. Потребление воды помогает отличить ощущение жажды от голода.
3. Является необходимой для снижения веса.
4. Вода поддерживает процессы метаболизма и усвоения питательных веществ.
5. Выводит токсичные отходы из различных частей тела, доставляет их в печень и почки для окончательного удаления.
6. Обладает болеутоляющим эффектом при головных и менструальных болях.
7. Вода - основной смазочный материал в суставных щелях, способствует предотвращению артрита и болей в пояснице.
8. В позвоночных дисках вода создает "амортизирующие водяные подушки".
9. Вода - самое мягкое слабительное и лучшее средство от запоров.
10. Помогает снизить риск сердечных приступов и инсультов.
11. Предохраняет артерии сердца и мозга от закупорки.
12. Вода -важнейший элемент систем охлаждения (пот) и обогрева (электризация) организма.
13. Необходима для производства всех гормонов, вырабатываемых мозгом.
14. Вода делает кожу гладкой, позволяя уменьшить эффекты старения.
15. Вода помогает предотвратить болезни глаз.
Часто люди говорят, что совершенно нет жажды, не хочется пить, переживают, что в туалет чаще бегать, не знают как научиться пить воду на это можно ответить так...Вы не хотите пить, потому что не пьете.
1. Сегодня пьете воду как обычно, только замеряете ее количество.
Завтра к этой норме добавьте +200-300 грамм. Например, сегодня выпили- 1 литр, завтра -1,2 л и так постепенно выходите на свою норму.
2. Как посчитать норму
- есть программы для расчета их много в инете
- либо сами по формуле из расчета 30мл на 1кг веса. Если ваш вес большой и получается например 3,5л не пугайтесь, просто медленно и уверенно начинайте "распиваться" по методу описанному выше, вес начнет уходить и воды надо будет пить меньше)))))))
3. утро начинаем с воды 300мл с соком лимона(лимонная вода -очищает пищеварительный тракт от скопившейся за ночь слизи и подготавливает организм к приёму пищи, укрепляет иммунитет — в лимоне содержится много витамина C, который помогает защититься от вирусов, нормализует pH-баланс, понижая уровень кислоты: лимон — один из самых богатых щелочью продуктов на Земле. Хотя лимон на вкус очень кислый, на самом деле он — щелочной продукт., помогает похудеть, способствует хорошему пищеварению. Она помогает вывести из организма вредные вещества и способствует образованию желчи, выводит токсины из крови, что очень положительно отражается на коже.)
Если вы будете пить лимонную воду каждое утро, у вас больше не будет желания постоянно употреблять кофеин в том или ином виде на завтрак. Вы будете начинать свой день намного более правильно и здорово!
4. В течении дня пьём воду небольшими порциями по 5-6 глотков(не более 100-130 мл.) за один приём (чтоб не бегать в туалет, тогда вода усваивается клетками нашего организма)
Пьём 1 стакан (150 г.).водички –за 30 минут до обеда и ужина.
После приема пищи водичку пьём только через 30 минут, что бы не растягивать желудок.
Если вам после еды хочется пить , можно сделать пару глотков.
1 стакан (150 г.) – перед приемом ванны,что бы наша кожа не теряла влагу,а оставалась всегда увлажнённой и нежной.
И конечно же 1 стакан (150 г.)– перед сном, это помогает работе сердечно сосудистой системы.
60% от общего количества воды за день старайтесь выпивать до 16:00 , и только 40% оставляйте на вечер
Ну и вода очень поможет чтоб не хотелось курить)))))))) Любите себя, вы у себя одни!!!
Посмотреть вложение 1350706
надеюсь вам интересно....если да то я дальше буду вам рассказывать всякие полезности...наверное меня не физруком надо было делать....а главной занудой по правильному образу жизни
Вот точно знаю, только тёплуюТанюшка, а температура потребляемой воды имеет значение?
Просто кто-то из наших говорил, что желательно пить горячую воду, я давилась пару дней, это гадость конечно! Так и не приучилась к горячей воде?
Танечка спасибо большое - очень интересный материал.@StIg, @Шакуша, @Samalina, @G.a.l.i.n.k.a!, @PennyLane, @Ойген, @Nataya,
@Сладкая булочка, @Sophia13, @Katrin_fff, @Utro, @Game Over, @Агнушка,
@АлександрSolo, @dimprofil91, @Андрей Мусихин, @Лилия Николаевна,
@Dvoinaya1996, @баба света, @НатаДор, @Mikhail.rosliakov, @Анастасия ?,
@CatherineNik, @Эскимо, @Денис84, @ULIKA, @Дарья К., @Крейзи, @nikolaevarin,
@ABOCbKA, @Нинаджан, @zombzone, @Наталья_36, @Ruby, @Aleksei_Lizunov, @Таня (потерявшая себя),
@Lechka, @Lartima, @Kimchombom, @Vilenium, @Юлиячече, @Антоний, @Наталия 33,
@Анна Тар27, @Дашуля Нежная, @_888_, @Игорь27, @ИлСан, @Павел22222222, @Ната2021, @Mikhalych
Всем привет
И снова не угадали, я не буду вас сегодня мучить зарядкой и спортом. Вы уже знаете о важности сна, его регулярности и влиянии на общее состояние организма. Надеюсь, что вы хоть немного об этом задумались и хотя бы пару человек легли спать до 23.00. Тема сна еще не закрыта...я вам еще много расскажу интересного...как раз на этих выходных у меня было 3 дня лекций про "Сон как важная составляющая биопсихосоциального здоровья человека" сейчас переварю этот пласт информации и расскажу вам самое интересное
Сегодня мы поговорим о ВОДЕ
15 пунктов о пользе воды .
1. Помогает снять усталость - она придает нам энергию молодости.
2. Потребление воды помогает отличить ощущение жажды от голода.
3. Является необходимой для снижения веса.
4. Вода поддерживает процессы метаболизма и усвоения питательных веществ.
5. Выводит токсичные отходы из различных частей тела, доставляет их в печень и почки для окончательного удаления.
6. Обладает болеутоляющим эффектом при головных и менструальных болях.
7. Вода - основной смазочный материал в суставных щелях, способствует предотвращению артрита и болей в пояснице.
8. В позвоночных дисках вода создает "амортизирующие водяные подушки".
9. Вода - самое мягкое слабительное и лучшее средство от запоров.
10. Помогает снизить риск сердечных приступов и инсультов.
11. Предохраняет артерии сердца и мозга от закупорки.
12. Вода -важнейший элемент систем охлаждения (пот) и обогрева (электризация) организма.
13. Необходима для производства всех гормонов, вырабатываемых мозгом.
14. Вода делает кожу гладкой, позволяя уменьшить эффекты старения.
15. Вода помогает предотвратить болезни глаз.
Часто люди говорят, что совершенно нет жажды, не хочется пить, переживают, что в туалет чаще бегать, не знают как научиться пить воду на это можно ответить так...Вы не хотите пить, потому что не пьете.
1. Сегодня пьете воду как обычно, только замеряете ее количество.
Завтра к этой норме добавьте +200-300 грамм. Например, сегодня выпили- 1 литр, завтра -1,2 л и так постепенно выходите на свою норму.
2. Как посчитать норму
- есть программы для расчета их много в инете
- либо сами по формуле из расчета 30мл на 1кг веса. Если ваш вес большой и получается например 3,5л не пугайтесь, просто медленно и уверенно начинайте "распиваться" по методу описанному выше, вес начнет уходить и воды надо будет пить меньше)))))))
3. утро начинаем с воды 300мл с соком лимона
Если вы будете пить лимонную воду каждое утро, у вас больше не будет желания постоянно употреблять кофеин в том или ином виде на завтрак. Вы будете начинать свой день намного более правильно и здорово!
4. В течении дня пьём воду небольшими порциями по 5-6 глотков(не более 100-130 мл.) за один приём (чтоб не бегать в туалет, тогда вода усваивается клетками нашего организма)
Пьём 1 стакан (150 г.).водички –за 30 минут до обеда и ужина.
После приема пищи водичку пьём только через 30 минут, что бы не растягивать желудок.
Если вам после еды хочется пить , можно сделать пару глотков.
1 стакан (150 г.) – перед приемом ванны,что бы наша кожа не теряла влагу,а оставалась всегда увлажнённой и нежной.
И конечно же 1 стакан (150 г.)– перед сном, это помогает работе сердечно сосудистой системы.
60% от общего количества воды за день старайтесь выпивать до 16:00 , и только 40% оставляйте на вечер
Ну и вода очень поможет чтоб не хотелось курить)))))))) Любите себя, вы у себя одни!!!
Посмотреть вложение 1350706
надеюсь вам интересно....если да то я дальше буду вам рассказывать всякие полезности...наверное меня не физруком надо было делать....а главной занудой по правильному образу жизни
