Ну что, начнем этот нелегкий путь

[dima]

Даже не знаю с чего начать. Меня зовут Дима, курю уже очень давно на, на протяжении почти 14 лет. Практически половина моей жизни и, наверное, практически вся её сознательная часть. Почему я курю? Потому что мне это нравится, да, до сих пор мне это нравится. Есть люди, которые практически стонут и кричат, бросая досадные возгласы сожаления о том, что в своё время начали это дело. У меня такого сожаления нет, думаю, что это это определенный опыт. О причинах... Здесь целый клубок, в котором завязаны как психология, так и физиология. Во-первых, всё как по Фрейду - удовлетворение орального рефлекса, когда тянешь сигарету в рот, чувствуешь какое-то одобрение и поддержку. Во-вторых, зависимость, и очень сильная зависимость, которая заставляет постоянно курить. В-третьих, удовольствие. Кто же его не испытывал при курении? В первое время это какая-то эйфория, прямо волнами накатывающая и поглощающая всё сознание, успокоение, расслабленность. Потом, конечно, как начинаешь курить больше и втягиваешься, эта эйфория проходит, но приятные ощущения всё равно остаются. В-четвертых, сформировалось очень много позитивных психологических привязок, связанных с курением: сигарета под приятный разговор, сигарета под прогулку, сигарета под встречу рассветов и закатов на берегу моря и т. п. С одной стороны, такие привязки побуждают к курению каждый раз, когда оказываешься в очередной подобной ситуации, с другой стороны, выброс эндорфинов и прочих гормонов счастья, происходящий при курении, помогает получить от всех этих событий максимальное удовольствие. От этого и возникает ощущение, что когда нет под рукой сигареты, что-то не так, чего-то не хватает для полного счастья. Это мощный по действию психологический стимулятор, которому, к сожалению, по быстроте эффекта аналогов нет. Можно ещё много чего написать хорошего, но общий смысл понятен и так, и самое главное - понятна природа моей мотивации, побуждающей к курению. Почему я здесь и зачем всё это пишу? Наверное, потому, что в глубине души всё-таки думаю, что в идеале стоит избавиться от этой привычки, потому что в будущем это путь в никуда. Во-первых, уже сейчас чувствую этот подавляющий сознание никотиновый эффект. Стремление к постоянному расслаблению и разрядке ведёт к тому, что в целом во многих ситуациях я уже испытываю проблемы - когда нужно мобилизовать свои внутренние силы, а ты этого уже не можешь, вместо этого снова начинаешь сосать никотиновую соску. Лени в жизни стало намного больше, потому что курение - это метод следования по пути наименьшего сопротивления, ты настолько уже привыкаешь к этому расслабленному стилю жизни, что во многих ситуациях перестаёшь напрягаться. Во-вторых, понимаю, что в будущем из-за курения возникнут определенные проблемы со здоровьем. Да, не сейчас, но уже сейчас закладывается определенный резерв, который я бездумно растрачиваю. Всё это неотвратимо подводит меня к мысли о том, что уже сейчас нужно собираться с силами и начинать этот нелегкий путь избавления от привычки, которая уже стала нормой жизни. Но иногда нормы жизни нужно менять

 

[qqruzov]

Привет) очень круто подошел психологически к себе со стороны
Зачитался аж твоим рассказом...
С таким подходом у тебя обязательно все получиться!
Удачи тебе)

 

[nachtigal]

Дима,добро пожаловать на форум!
Удачи тебе!
Хорошие мысли. Но на мой взгляд,слишком переоценена роль сигарет в твоей жизни.
Радостей гораздо больше и без сигарет)

 

[nachtigal]

Оставлю почитать)

осечки Аллена Карра

Писать о том, как бросить курить - занятие неблагодарное. Сегодня любая такая попытка обречена оказаться ничтожным заусенцем на фоне величия книги Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить". Книга и впрямь хорошая, но меня беспокоит Кэп 1 . Ему книга не помогла. И не одному ему. Большинству…

kladun.livejournal.com

 

[Mariskis]

Да, не сейчас, но уже сейчас закладывается определенный резерв, который я бездумно растрачиваю. Всё это неотвратимо подводит меня к мысли о том, что уже сейчас нужно собираться с силами и начинать этот нелегкий путь избавления от привычки, которая уже стала нормой жизни.

А кто сказал, что не сейчас
14 лет курения не могут пройти бесследно... просто глазками мы этого не видим ?

 

[Дед Кондрат]

... сигарета под приятный разговор, сигарета под прогулку, сигарета под встречу рассветов и закатов на берегу моря и т. п.

ага, тут я тоже аж зачитался прям
Вот только... представь, что на берегу моря ты с кем-то из моих внуков. И вы оба с сигаретой, колечки пускаете

... когда нет под рукой сигареты, что-то не так, чего-то не хватает для полного счастья.

и тут также мы встретим всеобщее понимание ))). Но и хор голосов " Проходит! Не сразу, но проходит!" тоже услышим ).
Действительно, проходит. И даже раньше, чем по-началу может показаться. С твоим стажем (как тут я тебе завидую!) процесс отвыкания от курева по идее должен протекать динамичней и закончиться раньше, чем у многих.
Удач и побед!

 

[Ловец удачи]

Стремление к постоянному расслаблению и разрядке ведёт к тому, что в целом во многих ситуациях я уже испытываю проблемы - когда нужно мобилизовать свои внутренние силы, а ты этого уже не можешь, вместо этого снова начинаешь сосать никотиновую соску. Лени в жизни стало намного больше, потому что курение - это метод следования по пути наименьшего сопротивления, ты настолько уже привыкаешь к этому расслабленному стилю жизни, что во многих ситуациях перестаёшь напрягаться

Попробуй хотя бы месяца два три не курить, табекс пей или другое что-то - увидишь разницу в этом аспекте. Я вот тоже понял, что сигареты вгоняют меня в мысленный туман что-ли какой то, активность падает, я за три месяца отказа сделал много дел, которые бы раньше точно не осилил, теперь есть с чем сравнить и чем самому себе аргументировать при внутренних спорах.

 

[FANTA]

Нет там никаких эндорфинов и гормонов счастья. А есть, по существу, легкий наркотик.
И все симптомы, что ты написал - это не счастье, а его суррогат.
Иначе бы ты здесь не был....

Добро пожаловать.
Мы рады!

 

[Доброе Зло]

Дима,добро пожаловать на форум!
Удачи тебе!
Хорошие мысли. Но на мой взгляд,слишком переоценена роль сигарет в твоей жизни.
Радостей гораздо больше и без сигарет)

Регистрация 13 Июл 2011

 

[FANTA]

Регистрация 13 Июл 2011

Но у Димы всего 26 сообщений, ты забыла об этом написать, девушка.☝

 

[Саныч.]

Даже не знаю с чего начать. Меня зовут Дима, курю уже очень давно на, на протяжении почти 14 лет. Практически половина моей жизни и, наверное, практически вся её сознательная часть. Почему я курю? Потому что мне это нравится, да, до сих пор мне это нравится. Есть люди, которые практически стонут и кричат, бросая досадные возгласы сожаления о том, что в своё время начали это дело. У меня такого сожаления нет, думаю, что это это определенный опыт. О причинах... Здесь целый клубок, в котором завязаны как психология, так и физиология. Во-первых, всё как по Фрейду - удовлетворение орального рефлекса, когда тянешь сигарету в рот, чувствуешь какое-то одобрение и поддержку. Во-вторых, зависимость, и очень сильная зависимость, которая заставляет постоянно курить. В-третьих, удовольствие. Кто же его не испытывал при курении? В первое время это какая-то эйфория, прямо волнами накатывающая и поглощающая всё сознание, успокоение, расслабленность. Потом, конечно, как начинаешь курить больше и втягиваешься, эта эйфория проходит, но приятные ощущения всё равно остаются. В-четвертых, сформировалось очень много позитивных психологических привязок, связанных с курением: сигарета под приятный разговор, сигарета под прогулку, сигарета под встречу рассветов и закатов на берегу моря и т. п. С одной стороны, такие привязки побуждают к курению каждый раз, когда оказываешься в очередной подобной ситуации, с другой стороны, выброс эндорфинов и прочих гормонов счастья, происходящий при курении, помогает получить от всех этих событий максимальное удовольствие. От этого и возникает ощущение, что когда нет под рукой сигареты, что-то не так, чего-то не хватает для полного счастья. Это мощный по действию психологический стимулятор, которому, к сожалению, по быстроте эффекта аналогов нет. Можно ещё много чего написать хорошего, но общий смысл понятен и так, и самое главное - понятна природа моей мотивации, побуждающей к курению. Почему я здесь и зачем всё это пишу? Наверное, потому, что в глубине души всё-таки думаю, что в идеале стоит избавиться от этой привычки, потому что в будущем это путь в никуда. Во-первых, уже сейчас чувствую этот подавляющий сознание никотиновый эффект. Стремление к постоянному расслаблению и разрядке ведёт к тому, что в целом во многих ситуациях я уже испытываю проблемы - когда нужно мобилизовать свои внутренние силы, а ты этого уже не можешь, вместо этого снова начинаешь сосать никотиновую соску. Лени в жизни стало намного больше, потому что курение - это метод следования по пути наименьшего сопротивления, ты настолько уже привыкаешь к этому расслабленному стилю жизни, что во многих ситуациях перестаёшь напрягаться. Во-вторых, понимаю, что в будущем из-за курения возникнут определенные проблемы со здоровьем. Да, не сейчас, но уже сейчас закладывается определенный резерв, который я бездумно растрачиваю. Всё это неотвратимо подводит меня к мысли о том, что уже сейчас нужно собираться с силами и начинать этот нелегкий путь избавления от привычки, которая уже стала нормой жизни. Но иногда нормы жизни нужно менять

Привет Дима!. А где ты был эти все 10 лет? если конечно не секрет..За этот срок были у тебя попытки к бросанию?

 

[СкаЗка]

Даже не знаю с чего начать. Меня зовут Дима, курю уже очень давно на, на протяжении почти 14 лет. Практически половина моей жизни и, наверное, практически вся её сознательная часть. Почему я курю? Потому что мне это нравится, да, до сих пор мне это нравится. Есть люди, которые практически стонут и кричат, бросая досадные возгласы сожаления о том, что в своё время начали это дело. У меня такого сожаления нет, думаю, что это это определенный опыт. О причинах... Здесь целый клубок, в котором завязаны как психология, так и физиология. Во-первых, всё как по Фрейду - удовлетворение орального рефлекса, когда тянешь сигарету в рот, чувствуешь какое-то одобрение и поддержку. Во-вторых, зависимость, и очень сильная зависимость, которая заставляет постоянно курить. В-третьих, удовольствие. Кто же его не испытывал при курении? В первое время это какая-то эйфория, прямо волнами накатывающая и поглощающая всё сознание, успокоение, расслабленность. Потом, конечно, как начинаешь курить больше и втягиваешься, эта эйфория проходит, но приятные ощущения всё равно остаются. В-четвертых, сформировалось очень много позитивных психологических привязок, связанных с курением: сигарета под приятный разговор, сигарета под прогулку, сигарета под встречу рассветов и закатов на берегу моря и т. п. С одной стороны, такие привязки побуждают к курению каждый раз, когда оказываешься в очередной подобной ситуации, с другой стороны, выброс эндорфинов и прочих гормонов счастья, происходящий при курении, помогает получить от всех этих событий максимальное удовольствие. От этого и возникает ощущение, что когда нет под рукой сигареты, что-то не так, чего-то не хватает для полного счастья. Это мощный по действию психологический стимулятор, которому, к сожалению, по быстроте эффекта аналогов нет. Можно ещё много чего написать хорошего, но общий смысл понятен и так, и самое главное - понятна природа моей мотивации, побуждающей к курению. Почему я здесь и зачем всё это пишу? Наверное, потому, что в глубине души всё-таки думаю, что в идеале стоит избавиться от этой привычки, потому что в будущем это путь в никуда. Во-первых, уже сейчас чувствую этот подавляющий сознание никотиновый эффект. Стремление к постоянному расслаблению и разрядке ведёт к тому, что в целом во многих ситуациях я уже испытываю проблемы - когда нужно мобилизовать свои внутренние силы, а ты этого уже не можешь, вместо этого снова начинаешь сосать никотиновую соску. Лени в жизни стало намного больше, потому что курение - это метод следования по пути наименьшего сопротивления, ты настолько уже привыкаешь к этому расслабленному стилю жизни, что во многих ситуациях перестаёшь напрягаться. Во-вторых, понимаю, что в будущем из-за курения возникнут определенные проблемы со здоровьем. Да, не сейчас, но уже сейчас закладывается определенный резерв, который я бездумно растрачиваю. Всё это неотвратимо подводит меня к мысли о том, что уже сейчас нужно собираться с силами и начинать этот нелегкий путь избавления от привычки, которая уже стала нормой жизни. Но иногда нормы жизни нужно менять

Неа, "с таким подходом ты слона не продашь"! Пока твой мозг рождает такие мысли, так относится к сигарете, ты можешь бросить на силе воли, на зубах и будешь страдать не несколько месяцев, а можешь и годами, терпеть, не получать от жизни удовольствия, живя прошлым "положительным опытом", и опять вернёшься к пачке, потом двум. Можешь решить "да, пох, только так я получаю удовольствие, другого не дано" и продолжать смолить. Видела людей с дыркой в горле, без ног, а они курили через дыру в собственном теле и прекрасно знали что всё что с ними сейчас происходит от сигареты, вроде разрешённой, такой маленькой и безобидной Если ты думаешь о будущем, брось сейчас, тебе будет легче это сделать. В сигаретах давно нет никотина как такового, есть коктейль разного вида наркотиков, или организм эти соединения воспринимает как наркотики, совершенно разные, но привычка к ним сильнейшая, и воздействие на разные отделы мозга. Микро дозы, вроде не страшно, но без них на первом этапе бросания мир кажется серым. Цвета искать надо будет самому, будет сложно, но возможно. Сначала заставить себя улыбаться, потом искать занятия для души, потом в мир начнут возвращаться краски, вкусы, запахи, концентрируешься на приятных, стараешься запомнить, а они распускаются как цветы, и вот запах асфальта после дождя становится многогранным. искристым и твой мозг вспоминает так было только в детстве, а ты взрослый не замечал, бежал куда-то с сигаретой в зубах и раздражался что от сырости она может погаснуть, замечал только вонь сигаретного дыма.
Думай о сигаретах только в негативе, тогда от сигарет ты избавишься, не будешь сожалеть и скучать.

 

[FANTA]

Неа, "с таким подходом ты слона не продашь"! Пока твой мозг рождает такие мысли, так относится к сигарете, ты можешь бросить на силе воли, на зубах и будешь страдать не несколько месяцев, а можешь и годами, терпеть, не получать от жизни удовольствия, живя прошлым "положительным опытом", и опять вернёшься к пачке, потом двум. Можешь решить "да, пох, только так я получаю удовольствие, другого не дано" и продолжать смолить. Видела людей с дыркой в горле, без ног, а они курили через дыру в собственном теле и прекрасно знали что всё что с ними сейчас происходит от сигареты, вроде разрешённой, такой маленькой и безобидной Если ты думаешь о будущем, брось сейчас, тебе будет легче это сделать. В сигаретах давно нет никотина как такового, есть коктейль разного вида наркотиков, или организм эти соединения воспринимает как наркотики, совершенно разные, но привычка к ним сильнейшая, и воздействие на разные отделы мозга. Микро дозы, вроде не страшно, но без них на первом этапе бросания мир кажется серым. Цвета искать надо будет самому, будет сложно, но возможно. Сначала заставить себя улыбаться, потом искать занятия для души, потом в мир начнут возвращаться краски, вкусы, запахи, концентрируешься на приятных, стараешься запомнить, а они распускаются как цветы, и вот запах асфальта после дождя становится многогранным. искристым и твой мозг вспоминает так было только в детстве, а ты взрослый не замечал, бежал куда-то с сигаретой в зубах и раздражался что от сырости она может погаснуть, замечал только вонь сигаретного дыма.
Думай о сигаретах только в негативе, тогда от сигарет ты избавишься, не будешь сожалеть и скучать.

Браво, Сармите!
Эти твои слова надо в рамочку, и - на стеночку!
?

 

[Евгений1]

Даже не знаю с чего начать. Меня зовут Дима, курю уже очень давно на, на протяжении почти 14 лет. Практически половина моей жизни и, наверное, практически вся её сознательная часть. Почему я курю? Потому что мне это нравится, да, до сих пор мне это нравится. Есть люди, которые практически стонут и кричат, бросая досадные возгласы сожаления о том, что в своё время начали это дело. У меня такого сожаления нет, думаю, что это это определенный опыт. О причинах... Здесь целый клубок, в котором завязаны как психология, так и физиология. Во-первых, всё как по Фрейду - удовлетворение орального рефлекса, когда тянешь сигарету в рот, чувствуешь какое-то одобрение и поддержку. Во-вторых, зависимость, и очень сильная зависимость, которая заставляет постоянно курить. В-третьих, удовольствие. Кто же его не испытывал при курении? В первое время это какая-то эйфория, прямо волнами накатывающая и поглощающая всё сознание, успокоение, расслабленность. Потом, конечно, как начинаешь курить больше и втягиваешься, эта эйфория проходит, но приятные ощущения всё равно остаются. В-четвертых, сформировалось очень много позитивных психологических привязок, связанных с курением: сигарета под приятный разговор, сигарета под прогулку, сигарета под встречу рассветов и закатов на берегу моря и т. п. С одной стороны, такие привязки побуждают к курению каждый раз, когда оказываешься в очередной подобной ситуации, с другой стороны, выброс эндорфинов и прочих гормонов счастья, происходящий при курении, помогает получить от всех этих событий максимальное удовольствие. От этого и возникает ощущение, что когда нет под рукой сигареты, что-то не так, чего-то не хватает для полного счастья. Это мощный по действию психологический стимулятор, которому, к сожалению, по быстроте эффекта аналогов нет. Можно ещё много чего написать хорошего, но общий смысл понятен и так, и самое главное - понятна природа моей мотивации, побуждающей к курению. Почему я здесь и зачем всё это пишу? Наверное, потому, что в глубине души всё-таки думаю, что в идеале стоит избавиться от этой привычки, потому что в будущем это путь в никуда. Во-первых, уже сейчас чувствую этот подавляющий сознание никотиновый эффект. Стремление к постоянному расслаблению и разрядке ведёт к тому, что в целом во многих ситуациях я уже испытываю проблемы - когда нужно мобилизовать свои внутренние силы, а ты этого уже не можешь, вместо этого снова начинаешь сосать никотиновую соску. Лени в жизни стало намного больше, потому что курение - это метод следования по пути наименьшего сопротивления, ты настолько уже привыкаешь к этому расслабленному стилю жизни, что во многих ситуациях перестаёшь напрягаться. Во-вторых, понимаю, что в будущем из-за курения возникнут определенные проблемы со здоровьем. Да, не сейчас, но уже сейчас закладывается определенный резерв, который я бездумно растрачиваю. Всё это неотвратимо подводит меня к мысли о том, что уже сейчас нужно собираться с силами и начинать этот нелегкий путь избавления от привычки, которая уже стала нормой жизни. Но иногда нормы жизни нужно менять

 

[СкаЗка]

@FANTA, Знаешь, Лена, злюсь я когда описывают свои "приятные" ощущения от сигарет, с такими мыслями бросить не реально, а кто-то прочтёт и сложно будет сейчас, особенно когда срок отказа маленький. У меня так было с алкоголем, первые года два, знакомая одна всё причитала, типа ну можно же типа коктельчик, винца слабенького бокальчик, оно типа вкусненькое, сука, а у меня руки немеют, и в мозгу молоточки стучат, а она "это полезно, врачи рекомендуют, малые дозы..." идиотка, послала её, больше не общались, есть у меня способ не видеть человека и не слышать

 

[FANTA]

@FANTA, Знаешь, Лена, злюсь я когда описывают свои "приятные" ощущения от сигарет, с такими мыслями бросить не реально, а кто-то прочтёт и сложно будет сейчас, особенно когда срок отказа маленький. У меня так было с алкоголем, первые года два, знакомая одна всё причитала, типа ну можно же типа коктельчик, винца слабенького бокальчик, оно типа вкусненькое, сука, а у меня руки немеют, и в мозгу молоточки стучат, а она "это полезно, врачи рекомендуют, малые дозы..." идиотка, послала её, больше не общались, есть у меня способ не видеть человека и не слышать

Умничка, Сармите!
???
Просто приходит время, когда ты остаешься один на один со своими хотелками, соблазнами, своей ленью, со своим внутренним "Я"... И в этом вот противостоянии проявляется личность.
Кто справился со своими "демонами", сумел преодолеть себя, тот - Личность.
Кто не справился, тот - нет.
Но это имхо. Мозг - штука хитрая, отмазок у него море...

 

[nachtigal]

Но у Димы всего 26 сообщений, ты забыла об этом написать, девушка.☝

Это мальчик)Виталик)

 

[nachtigal]

Регистрация 13 Июл 2011

Не вижу ничего страшного)
Главное есть желание бросить.

 

[FANTA]

Это мальчик)Виталик)

Ясно)

 

[1.Елена]

@dima Дима Добро пожаловать на форум! Главное желание есть все получится!!!