#32_2 ПиКник

[Ленхен]

Что то в этот раз долго ждем

Таня на работе

 

[Дюк Бубумс]

так меня то не было))) из всего вышесказанного я поняла,что ты вчера бросил курить до 23.59 14.06.2021

Совершенно правильно)

 

[Ленхен]

Спокойствие только спокойствие))
Как только кто то из Хранителей будет свободен,зарегает тебя.

Поставь ей пока Лого

 

[Mik@]

 

[Ленхен]

Совершенно правильно)

И сегодня тоже не куришь,под спойлер я все равно залезла
Я вообще не поняла,с чего тут весь сырбор из-за тебя разигрался мы одна команда,поддерживаем друг друга.Наша задача дойти большим составом до финиша.И тут такое бац и квас....Я думаю,что у нее конфликт у самой с собой и нужен был повод уйти.Она закурит скоро-вся на нервах.Плавали-знаем

 

[Ленхен]

@Дюк Бубумс, давай отметку за сегодня и пойдем дальше твои шашлычки кушать....Нямням

 

[Икс]

И сегодня тоже не куришь,под спойлер я все равно залезла
Я вообще не поняла,с чего тут весь сырбор из-за тебя разигрался мы одна команда,поддерживаем друг друга.Наша задача дойти большим составом до финиша.И тут такое бац и квас....Я думаю,что у нее конфликт у самой с собой и нужен был повод уйти.Она закурит скоро-вся на нервах.Плавали-знаем

А мне её жалко! Надо было ей обратиться за помощью в скорую нашу ?

 

[Ольхен]

Поставь ей пока Лого

С телефона не умею

 

[Ленхен]

А мне её жалко! Надо было ей обратиться за помощью в скорую нашу ?

Она говорила,что крепко стоит на ногах,не слышала от нее про накаты.

 

[Крошик]

С телефона не умею

Вечером тогда

 

[Ленхен]

С телефона не умею

я с телефона умею только писать

 

[los_Alamos]

15.06.21.#не курю
@Elen), @Lisena1990.
Подколбашивает периодически, но терпимо?

 

[Mik@]

15.06.21.#не курю
@Elen), @Lisena1990.
Подколбашивает периодически, но терпимо?

Чего-нибудь из этого применяешь?

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Ленхен]

15.06.21.#не курю
@Elen), @Lisena1990.
Подколбашивает периодически, но терпимо?

Сережа,это к 40 дням
Организм уже устал без никотина и дает сигнал мозгу-типа "давай,че он там? долго будет над нами издеваться?" Но мы же не курим и не пьем и от того кайфуем

 

[Ленхен]

@los_Alamos отметила солнышком

 

[los_Alamos]

Чего-нибудь из этого применяешь?

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

Да.
-задерживаю дыхание на выдохе.
-резкая физуха(у меня турник, если увидите чела, тормозящего авто возле турника вашей игровой площадки и подтягивающегося - это блин я?)
-вода пью
-стараюсь переключаться +приложения паскачивал не курю, то же ничего.

 

[los_Alamos]

Сережа,это к 40 дням
Организм уже устал без никотина и дает сигнал мозгу-типа "давай,че он там? долго будет над нами издеваться?" Но мы же не курим и не пьем и от того кайфуем

Спасибо... Такие подлянки покидывает мосх... Ну типа, чего ты курил себе и курил. Ноги не отпиливали же, лёгкие не выплевывал. Как будто ничего плохого и не было... Кстати дневник помогает свой, перечитываю начало.

 

[Mik@]

Да.
-задерживаю дыхание на выдохе.
-резкая физуха(у меня турник, если увидите чела, тормозящего авто возле турника вашей игровой площадки и подтягивающегося - это блин я?)
-вода пью
-стараюсь переключаться +приложения паскачивал не курю, то же ничего.

Я бы еще добавил ежедневный поиск положительных изменений после отказа от курения.

 

[Mik@]

Спасибо... Такие подлянки покидывает мосх... Ну типа, чего ты курил себе и курил. Ноги не отпиливали же, лёгкие не выплевывал. Как будто ничего плохого и не было... Кстати дневник помогает свой, перечитываю начало.

И тут же добавлять, пока не отпиливали, пока не выплевывал...
Зачем целенаправленно добиваться?

 

[Ленхен]

Спасибо... Такие подлянки покидывает мосх... Ну типа, чего ты курил себе и курил. Ноги не отпиливали же, лёгкие не выплевывал. Как будто ничего плохого и не было... Кстати дневник помогает свой, перечитываю начало.

Организм лентяй и не хочет сам трудиться и провоцирует мозг "а вдруг в этот раз получится"