не ну а ты как думала? я тут буду мучать всех низкожирным белком, сложными углеводами, грубой клетчаткой и объяснять почему нужно питаться дробно, про то как происходят процессы липолиза и как работает наша тушка, почему нельзя допускать поднятия инсулина и про рецепторы и неоднородность жировой ткани, про дефицит калорий и все такое? Да боже упаси я этого даже не знаю