#42_2 Восстание миньонов

["Модель Т-800"]

Просто так спрашиваешь,или спросить чё хочешь по профпригодности моей?

Оля, простое детское любопытство)

 

[Ольхен]

Оля, простое детское любопытство)

Да.Так и есть.

 

[Ольхен]

Что такое синдром отмены?

«Синдром отмены — результат того, что за долгие годы курения никотин становится естественным стимулятором многих процессов в организме человека» — то есть, полноценно включается в обмен веществ и становится его неотъемлемой частью».

Поэтому симптомы, которые испытывает человек, отказавшийся от курения, чаще напоминают физическое недомогание.
Каковы основные проблемы, и как с ними бороться?​

Сердце и сосуды
Никотин учащает сердечный ритм и сужает сосуды. В результате повышается артериальное давление и создается впечатление улучшения кровотока из-за спазмов сосудов.
Поэтому у переставшего курить человека некоторое время наблюдаются симптомы ухудшения кровообращения: слабость, головные боли, головокружения, потеря работоспособности.
Как справиться?
Справиться с этим состоянием позволяют содержащие кофеин продукты, которые тоже повышают давление. Однако важно не переборщить с кофеином, ведь он действует практически так же, как и никотин — сужает сосуды и стимулирует сердце. Так что немного кофе – до двух чашек в день — можно себе позволить в качестве терапевтического средства.

Обмен веществ
Никотин стимулирует обменные процессы. «Почему начинается набор веса после отказа от курения? — спрашивает Аверьянов. — Никотина, как стимулятора обменных процессов, организму теперь не хватает».
Часто бросивший курить человек начинает много есть, «заедая» дискомфорт от отмены никотина. Отчасти это помогает справиться с желанием покурить, но, поскольку метаболизм и так замедлен, набор веса идет очень быстро.
Как справиться?
Бросающему курить стоит тщательно контролировать свой рацион — на время отказаться от быстрых углеводов, жирной пищи, спиртных напитков и острых блюд, которые стимулируют аппетит.
Избежать появления лишних килограммов поможет увеличение физической нагрузки. Движение, кстати, хорошо помогает отвлечься от навязчивых мыслей о сигарете.

Желудочно-кишечный тракт
Никотин активизирует деятельность кишечника. За время курительного стажа кишечник привыкает к дополнительной химической стимуляции и перестает эффективно действовать сам. После того, как никотин перестает регулярно поступать в организм, на несколько недель или даже месяцев может развиться запор. Особенно, если к этому есть склонность.
Как справиться?
Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой, стимулирующей деятельность кишечника, например, продуктов из цельного зерна. Включите в рацион кисломолочные продукты и сухофрукты, которыми, кстати, можно заедать желание покурить. Обязательно посоветуйтесь с врачом, если проблемы с кишечником затянулись надолго.

Органы дыхания
«Если из-за курения уже появились заболевания органов дыхания — расставание с зависимостью может спровоцировать ухудшение их состояния».
Табачный дым усиливает выведение мокроты из легких через бронхи. У курильщика мокроты образуется гораздо больше из-за раздражения дыхательных путей дымом — именно поэтому первая сигарета провоцирует активное откашливание. Когда курение прекращается, заканчивается и стимуляция работы бронхов. Поэтому человеку трудно откашлять мокроту, которая при бронхите или ХОБЛ продолжает образовываться.
Как справиться?
Запаситесь терпением. В зависимости от индивидуальных реакций период может затянуться до нескольких месяцев. Во время него стоит много и активно двигаться, чтобы сделать дыхание глубже и стимулировать очищение бронхов естественным путем.
Если недомогание затянулось, обратитесь к врачу-пульмонологу. Специалист может назначить специальные препараты, которые очищают бронхи и легкие — так вы облегчите себе процесс.

Вывод: при отказе от курения могут появиться неприятные симптомы со стороны самых разных систем организма, но с ними довольно легко можно справиться. А польза от отказа от курения – снижение риска тяжелых заболеваний и улучшение самочувствия — значительно перевешивает временные неудобства.

​

 

[Lusi22]

Всё кодируется количеством "р")))

Алекс-Юстасу
Атас, санитары, валим, нас спалили.

 

[Leolev]

Моря показались)

 

[Юрий Долгорукий]

Моря показались)
Посмотреть вложение 1668947

Здорово там у вас!
Понятно теперь, почему Людмила @Lusi22 предпочла поездку в Крым мешку сибирской картошки...)

 

[Ольхен]

 

[Leolev]

Здорово там у вас!
Понятно теперь, почему Людмила @Lusi22 предпочла поездку в Крым мешку сибирской картошки...)

Ещё едем Юр. На Донузлав. Там Республика "Z" рядом. Казантип короче чтоб было понятно)

 

[Ольхен]

Ещё едем Юр. На Донузлав. Там Республика "Z" рядом. Казантип короче чтоб было понятно)
Посмотреть вложение 1668978

У тебя даже нет пузика

 

[Leolev]

У тебя даже нет пузика

Я планку иногда держу

 

[Svetlay romashka]

Всем привет!
Вот пятница и заканчивается...Хоть для меня пятница каждый день сейчас(отпуск)но сегодня было особенно тяжко.Впервые за долгое время смогла,поэтому с гордостью сообщаю
#09.09.2022 не курю @Natale @AleksandrBAS @Leolev

 

[Юрий Долгорукий]

У тебя даже нет пузика

Он вдохнул просто перед съёмкой!)

 

[Ольхен]

вы часто танцуете дома, когда Вас никто не видит?

 

[Ольхен]

Всем привет!
Вот пятница и заканчивается...Хоть для меня пятница каждый день сейчас(отпуск)но сегодня было особенно тяжко.Впервые за долгое время смогла,поэтому с гордостью сообщаю
#09.09.2022 не курю @Natale @AleksandrBAS @Leolev

Умничка. Горжусь!

 

[Ольхен]

Он вдохнул просто перед съёмкой!)

У тебя поди уже появился авторитет?

 

[Юрий Долгорукий]

У тебя поди уже появился авторитет?

Неа, ничего нету)
Приезжай покажу!

 

[Ольхен]

Приезжай покажу!

Да чёт третий год никак не доеду

 

[Ольхен]

 

[Юрий Долгорукий]

Да чёт третий год никак не доеду

Нушоподелать...

 

[Ольхен]

Нушоподелать...

Ты на колёсах. Сам себя привези